喝什麼茶養生，現在養生逐漸受到越來越多人重視了，有些茶喝起來確實有着養生的功效作用，養生茶的種類比較多，可根據身體的具體情況選擇合適的養生茶調理身體，下面來看看喝什麼茶養生。
1、綠茶，降火防癌
綠茶具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。此外，綠茶有助降火，胃寒者應少喝，而易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。
2、青茶、潤燥減肥
部分烏龍茶品種中富含甲基化兒茶素成分，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保肝細胞、降血壓等功能。與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。此外，烏龍茶還能清除體內積熱，適合秋季飲用。
3、紅茶，暖胃護心
飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。另外，紅茶具有暖胃的作用，適合虛寒體質者和老年人飲用。
4、黑茶，禦寒降脂
普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。另外，黑茶有助於防寒，適合虛寒體質者引用。
5、白茶、抗菌抗輻射
與其他茶類相比，白茶的.抗菌效果更好。此外，白茶還具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區，白茶提取物被用於面部護膚品的開發。從中醫的角度來看，白茶性涼，可以降火乾燥。
6、黃茶，每個人都適合
與綠茶清涼和紅茶溫暖的性味相比，黃茶類的性味特徵在兩者之間，普通人幾乎都適合。
第一種、綠茶
綠茶沒有經過發酵，所以綠茶中含有的維生素、茶多酚、兒茶素等營養物質非常多。綠茶中的咖啡因還可以提高身體的消化和代謝速度，能夠降低膽固醇。
綠茶還特別適合減肥的女性喝，因爲綠茶中的兒茶素可以加快身體的脂肪燃燒，改善肌肉耐力，對減肥很有幫助。
第二種、蓮子茶
雖然已經立秋，但暑熱還不曾退去。此時常喝蓮子茶有較好的清熱降火的作用。
如果近期常出現心煩或者口腔潰瘍、牙齦腫痛，可能是心火旺盛。也可以喝一些蓮子茶來改善。而且蓮子心中鐵元素含量也比較高，多喝蓮子茶有一些治療貧血的.效果。
蓮子茶中還有着一些特殊的成分，可以幫助改善睡眠。如果你最近睡眠質量不太好，也可以喝點蓮子茶改善一下。
第三種、枸杞茶
我們經常開玩笑說“保溫杯裏泡枸杞”，枸杞茶在養生茶界的地位可見一斑。
枸杞有滋肝補腎、益精明目和補血的功效。對於經常坐在辦公室的上班族來說，經常喝些枸杞茶可以緩解疲勞補充氣血，緩解工作帶來的疲勞感。
而且枸杞中含有的多糖成分可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷修復。好了眼睛自然也不會感到那麼疲憊。
但是不管是什麼茶都無法替代白開水的補水作用，所以大家在喝這些茶水時也不要忘記適當喝些白開水哦！
1.黑苦蕎茶
市面上的黑苦蕎茶對人體居然也是這麼有好處，苦蕎對人體的作用原來這麼大，所以現在苦蕎茶類也逐漸受到許多人的喜愛了。糖尿病患者平常適合多喝黑苦蕎茶，能幫助你軟化血管預防動脈硬化等疾病。
同時對於腸胃的吸收以及胃部的消化也很有好處。這一點對於養胃來說已經起到重要作用了，如果胃部消化不好容易產生胃部負擔過重，這可不是好事。胃部消化好排毒也好，這樣一來整個人都達到養生效果了。
2.紅棗茶
紅棗對女人是最有好處的，紅棗能補血補氣，女性是最需要補血補氣的。而紅棗對我們的胃部原來也很有保護作用，使用曬乾後的紅棗拿來泡茶不僅味道香甜。
喝起來更是有些淡淡的甜味，這很適合喝不慣有些苦澀茶味的朋友們。在冬季喝一杯紅棗茶能讓你暖胃暖身，中國十大名茶，而平常多喝紅棗茶還能起到養眼美容的好處，讓你的臉色變得越來越好哦~
3.普洱茶
說到養胃的茶當然少不了普洱茶了，不過口感肯定沒有花茶或紅棗茶那麼好的。普洱茶喝起來其實並不苦澀，但不會是很甜的那種。普洱茶是中國十大名茶之一已經有了很悠久的歷史了。
普洱茶不僅能養胃調理腸胃功能，促進胃液的分泌增強腸胃蠕動，同時還能有效通便哦。雖然普洱茶有着這麼好的養胃功效，但不能多喝更不能喝太濃的普洱茶。喝太濃的普洱茶可能會適得其反或擾亂內分泌，所以最好喝淡淡的普洱茶就好。
4.大麥茶
大麥茶也是性質非常溫和的一種茶，也屬於穀物茶的一種，所以其營養值是沒得說的。大麥茶中富含均衡的維生素，對於胃部的粘膜有着極好的修復作用。
同時對胃部還有保護效果，並且不會對胃部或人體有任何的刺激性哦。所以說想要養胃的話最好選擇溫和的茶，大麥茶就非常合適了，中國十大名茶，穀物茶簡直就是養生最佳了。
5.花茶
女性朋友尤其最喜歡喝花茶類了，花茶不僅看起來美麗同時細細品味還能爲自己帶來愉悅的心情。而花茶的養胃效果也是有的，能幫助胃部消化和吸收還能去除口臭哦。花茶那由內而外散發的芬芳香氣是非常獨特的，這也是花茶受歡迎的.原因了，與傳統普通茶的些許苦澀形成了鮮明的對比。
6.紅茶
平常生活中喝紅茶的人可不少，而紅茶似乎比綠茶更加養胃哦。紅茶和牛奶搭配一起是最佳搭配，調製出來的牛奶紅茶可是英國人的必備下午茶。
喝起來味道香醇口感順滑。再搭配一些小餅乾一起吃，還有着充飢的作用。紅茶屬於溫性茶，對於胃部有着很好的養護作用，還能爲你瘦身排毒呢!
怎麼養生身體好：
1.良好習慣
古人認爲人的身體變化和四季輪迴是一樣的，所以我們的飲食起居以及衣食住行最好和季節相匹配。具體指的就是春夏養陽，秋冬養陰了，想要養肺養陰的話最好早睡早起不要熬夜也不要嗜睡，保持心情安寧平和，否則會很容易傷肺。
2.靜
現代生活水平提高了，人的生活也變得熱鬧起來，我們每天都把自己的生活時間拍得滿滿的生怕寂寞孤獨。但是這樣的生活對健康養生其實很不利，不妨適當安靜下來讓自己做到身體的休息，這樣才能延年益壽預防疾病。日常生活我們可以適當把生活節奏放慢一些，可以採用閉目養神的方式來養心。
3.豁達大度
修身養性平時積德行善相信你一定是一位豁達大度的人，這類人和世界能和諧相處並且能減少許多煩惱，整個人都是非常開朗心情愉悅的。人的一生說長不長說短不短，對別人好樂於助人並且淡泊名利，相信會讓自己收穫到健康快樂以及長壽。
