傷眼的行爲有哪些 ，在生活中有很多行爲都是會傷害眼睛的，但是由於人們不瞭解，一直處於這樣子的生活習慣中，這樣會快速的加速眼睛的近視，那麼下面跟大家分享傷眼的行爲有哪些。
傷眼行爲1、過勞傷害
有多少人是一碰遊戲或一煲電視劇就彷彿設定了結界，開始幾個小時的一動不動或目不轉睛。長時間盯着電子屏幕，過度近距離用眼，不僅會影響視力，造成暫時的視力下降，還容易引發乾眼症等其他眼部問題。
正確操作、無論是孩子還是成人，無論是學習、娛樂還是辦公，持續長時間近距離用眼都是大忌。保持正確的用眼姿勢及30cm以上的用眼距離，每隔20分鐘遠眺一會，每40分鐘起身休息一下，都是必須學會的護眼技能。
傷眼行爲2、揉眼傷害
突然間感覺眼睛發癢、乾澀或是用眼疲勞時，多數人的第一反應是用手揉眼。可這樣一來，不僅容易將病菌帶入眼內，引發眼部炎症；反覆頻繁揉眼還可能擦傷角膜，甚至可能造成輕度的暫時性散光。
正確操作、可以通過轉動眼球或快速眨眼來緩解眼部不適，如果實在控制不住，可以使用紙巾輕輕按摩眼眶周圍，儘量避免手眼直接接觸。
傷眼行爲3、弱光傷害
光線不足的環境下閱讀或使用電腦手機，眼睛會更容易疲勞，影響短期視力。另外很多人還喜歡躺在牀上玩手機，或者趴着看書，這種情況下看東西的距離可能不及30公分，會讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。對於房角窄、前房淺的人羣來說，還容易增加閉角型青光眼的發病風險。
正確操作、開燈玩手機、關燈睡覺，在充足的光源下用眼，纔是最舒服的狀態。
傷眼行爲4、熬夜傷害
熬夜不僅爆肝，還傷眼！現代人熬夜熬成了習慣，備考熬夜、工作熬夜、娛樂也熬夜，視機能運作的負荷越來越大。熬夜之後會出現眼乾眼澀、紅腫、黑眼圈、紅血絲等，都是來自眼睛的抗議。短期內兩眼無神、困頓、呆滯，長期下去嚴重威脅視力健康。
正確操作、不要仗着年輕可勁作，不只是眼睛要休息，充足的睡眠是對身心健康的.有效養護。
傷眼行爲5、吸菸傷害
抽菸對人體百害而無益，對眼睛的影響也很大，不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變，還是煙霧直接薰到眼球的直接傷害，都是不健康的慢性威脅。
正確操作、遠離菸害危險，眼好肺好身體好，想要明亮雙眼，請儘量少抽，或者直接戒菸，爲自己也爲家人，杜絕二手菸傷害。
傷眼行爲6、挑食傷害
沒想到吧，挑食、偏食、飲食不均衡，也是一種不利於眼睛健康的行爲。
正確操作、日常飲食中，肉品選擇吃魚類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點，少吃辛辣刺激物。
傷眼行爲1、昏暗環境用眼
很多人都喜歡關燈後玩會手機再睡覺，但是殊不知這個小小舉動會給眼睛帶來傷害！由於眼睛對於明暗變化是十分敏感的，這樣容易給眼部帶來刺激，繼而影響視力。
另外，在黑暗的環境中看東西，也是導致青光眼的重要原因之一，嚴重的可能導致失明！
傷眼行爲2、用手揉眼
當眼睛不舒服的時候，很多人下意識的動作就是用手揉。但是這一種做法很容易導致細菌進入眼睛，誘發眼部感染，甚至會加劇了不舒服的症狀，從而產生惡性循環。
而且，經常揉眼睛會造成角膜弧度不均導致散光，同時會損傷角膜，引起角膜上皮破損，嚴重的有可能導致角膜上皮脫離。
傷眼行爲3、過度依賴眼藥水
有句古話說的好、是藥三分毒，別忘了，眼藥水也是藥。常見的瓶裝眼藥水中，都含有一定的防腐劑。如果過量的使用會對角膜的上皮細胞和結膜組織都有一定的刺激和損傷作用。
而各種“網紅”眼藥水雖然能暫時緩解疲勞，改善視覺效果，但其中可能含有的激素，有誘發激素性青光眼、白內障等疾病的`可能。
傷眼行爲4、長時間使用電子產品
長時間近距離用眼，等於讓睫狀肌一直處於過度收縮狀態，時間一長，睫狀肌就會疲勞，導致晶狀體調節異常。
傷眼行爲5、佩戴隱形眼鏡睡覺
不少人都會有佩戴隱形眼鏡睡覺的習慣，但是長時間佩戴隱形眼鏡睡覺有可能導致角膜缺氧，繼而發生感染。
傷眼行爲6、挑食
是不是萬萬沒想到，挑食也會影響我們的眼健康。蔬菜水果不僅含有人體所需的維生素，更含眼睛必需的葉黃素！
不論成人還是小孩，如果日常挑吃飲食不均衡，吃不夠青菜水果的話，有可能會因爲體內缺乏葉黃素，而不利於眼健康。
那我們應該如何合理有效的保護我們的眼睛呢？
01多休息、
休息是放鬆眼睛、保護視力最好的辦法。成人近距離用眼40分鐘休息5-10分鐘；兒童近距離用眼30分鐘休息5-10分鐘。
02勤開燈、
不在黑暗環境中用眼，保證光線的充足。在牀頭設置燈源，避免在摸黑環境下使用電子產品。
03邁開腿、
增加戶外互動的時間。陽光對放鬆眼睛也有一定作用（避免眼睛直視太陽），另外，可以多參加乒乓球、羽毛球、籃球等，有助於預防近視。
04管住手、
不亂滴眼藥水、不要經常揉眼睛。
05不挑食、
均衡飲食，強身健體。
1、出門不注意眼部防曬、
過強的紫外線會傷害我們的眼角膜，並且有引發多種眼部疾病的風險。因此，在戶外時，尤其是在夏季和紫外線照射較強的.地方，一定要佩戴太陽鏡和防曬帽等，都能很好地保護眼睛。
2、環境乾燥、
空氣中水分含量過低，會加速我們眼睛水分的流失，造成眼睛乾澀，建議在環境乾燥的地區以及季節適當使用加溼器和滴人工淚液，能更好地緩解眼部不適感。
3、眼睛疾病、
當我們的眼睛出現畏光、刺痛、紅腫等現象時，是眼睛發出的眼疾信號，如果此時置之不理，容易加重眼疾，損害視力。
4、濫用眼藥水、
眼藥水可以緩解乾眼症狀和視覺疲勞，但不建議盲目使用，因爲大多數眼藥水含有多種防腐劑，長期使用會對結膜產生影響，一定要謹遵醫囑，不要濫用。
5、長時間注視電子屏幕、
眼睛長時間盯着電子屏幕，眼睛眨眼的次數會減少，再加上週圍環境的影響，容易出現眼部乾澀、疲勞、異物感等症狀。
6、游泳不佩戴護目鏡、
游泳時最好戴上護目鏡保護眼睛，否則細菌都可能會進入眼睛，從而造成傷害。
7、不注重面部清潔、
我們的臉部由於長時間暴露在空氣中，容易沾染許多灰塵與細菌，如果不注意臉部清潔，容易導致眼部感染。
8、不合理佩戴隱形眼鏡、
在長時間佩戴隱形眼鏡的情況下，是很容易造成眼角膜變薄。而且如果佩戴不合理，極易造成結膜炎等眼部疾病。
9、吸菸、
煙中含有尼古丁，會損傷我們的視神經。如果長期大量地抽菸，可能會造成視神經損傷。
10、忽視眼睛檢查、
即使沒有眼部不適的症狀，我們也應該養成定期到醫院檢查眼睛的好習慣，做到防患於未然。
