喝水對人有什麼好處，水對我們的生命起着重要的作用 ，它是生命的源泉，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一，下面來看看喝水對人有什麼好處。
1、補充水分
人經過一夜睡眠後,從尿、皮膚蒸發和呼吸中消耗了約400毫升的水分,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。此時,胃腸正處於空乏狀態,水會直接從消化管道中流通,並滲透至細胞組織內,使血液循環恢復正常。
2、洗滌腸胃
早上起牀後胃腸已經排空,這時喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃,使胃腸保持最佳的狀態。而人體內的大腸差不多有8公尺長,負責吸收營養的功能。如果大腸被沖洗乾淨,一天所吃的三餐便可充分被吸收,增強消化功能。此外,一些人起牀時不感到餓,不想吃東西。空腹喝一杯水就會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來。
3、降低血稠
睡後缺水使人體血液黏度比較高,微循環淤滯。所以,早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。這時喝一杯水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,預防心臟血管疾病的發生。
4、排出毒素
人體經過一夜的`代謝之後,產生的垃圾需要洗刷,推動這個洗刷過程的外力就是清澈的一杯水。把身體的廢棄物排出去之後,攝取的食物、吸收的營養素就淨化了。
5、防治便祕
清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動,溼潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便祕。同時多喝水能夠消汗,多小便,除了能降低體溫外,還能排除血液中的垃圾。
6、美容養顏
早上起牀後補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液循環,增強肝臟的排,促進新陳代謝,讓皮膚有水靈靈的滋潤。
女人喝水的好處
1、抗衰老
不同於男性，女性過了30以後就需要開始擔心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導致血管失去彈性，血液循環無法暢通進行，結果導致體內營養攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。
而新鮮的飲用水可以將多餘的營養素和代謝廢物及時排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。
2、抗皺紋
皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚纔會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細胞就不會出現缺水的狀態，那麼我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。
3、改善皮膚粗糙
皮膚粗糙的`女性可以多喝礦泉水，因爲礦泉水中含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質能夠健脾胃，增食慾，並且使皮膚變得細潤。
4、改善皮膚暗淡
皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因爲花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。
5、增加皮膚彈性
皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補充養分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復皮膚彈性。
6、減肥
無論是通過藥物方法還是運動方法在減肥，都應該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因爲喝水可以把體內的脂肪帶出來。
排出細菌
人體中有很多致病細菌，多喝水能夠幫助我們將之排出，即便是處於感冒等病症中也是如此。當我們因爲細菌出現感冒發燒這些病症時，通過喝水加快身體新陳代謝的速度，能夠迅速將這些致病細菌排出體外，這對於保護身體，避免身體受損有很大的幫助，所以，多喝水可以預防感冒，還可以減輕感冒的症狀。
排毒
喝水能夠滋潤身體，幫助我們清理體內的雜質，多喝水有助於排尿，可以將身體內部的毒素通過尿液排出體外，減少人患上疾病的機率，還可以避免毒素過多導致的面色黯淡無光這種情況出現。
滋潤肌膚
很多朋友覺得身體肌膚十分乾燥，甚至會出現皮膚瘙癢脫皮的情況出現，其實這就是喝水太少的表現，喝水太少會導致肌膚得不到充足的水分滋潤，很容易就會導致肌膚變得乾燥粗糙，反之，經常喝水，肌膚得到水分滋潤，自然可以更加水嫩白皙。
稀釋血液
血液是身體中十分重要的存在，如果血液出現問題，或血液過於粘稠便會損害身體，甚至黏稠的血液堵塞心腦血管，還有可能會奪走生命。因此想要避免這種情況出現，最好能夠多喝一些水，這樣便可以稀釋血液，讓血液流動速度更快，讓身體更健康。
避免多種結石
很多結石病都是由於很少喝水，及不良的生活習慣所導致的，要知道身體內部一些器官需要水分滋潤，否則，其中產生的.廢棄物難以排出，時間長了便會形成結石，所以多喝水能夠避免結石病。
緩解情緒
不良的情緒會讓人身心俱疲，而通過喝水是一種不錯的緩解方式，因爲水的涼意能夠讓我們的心情更加通暢，可以有效緩解各種情緒導致的疲憊，因此在生活中大家情緒不佳時，不妨通過喝些水來讓自己變得舒適一些。
減少脂肪
喝水還可以幫助人們減少脂肪，當然是在飯後半小時喝水纔有這種功效。我們都知道身體代謝需要充足的水分纔可以進行，而我們身體中許多化學反應都是以水爲媒介的，消化食物、內分泌都需要充足的水分。所以，多喝水能夠幫助我們避免腸胃功能紊亂，這對於減少脂肪堆積有着很大的作用，因此，多喝水還可以減少脂肪。
