冬季減肥的8大好處，大冬天裏總是寒風來襲，很多人不願意出門運動減肥。其實冬季運動除了可以減肥以外，其實它還有其他的好處。下面我給大家詳細講解一下冬季減肥的8大好處。
冬季減肥的8大好處1
寒冷來襲，大冬天裏，你最想做的是不是埋在被窩一整天不出門？建議大家不要一到冬天就處於“冬眠狀態”。俗話說得好，“冬季動一動，少鬧一場病；冬季懶一懶，多喝藥一碗”。所以，與其一整天呆在房間，不如出門運動運動。冬季依舊不放棄運動的人，來年夏天你肯定會有驚喜的！不信，就給你盤點一下冬季減肥的8大好處。
增強抵抗力預防感冒
冬天是感冒的高發期，而且感冒病毒特別偏好體質弱的人。人們一旦感冒，常常“一把鼻涕一把淚”，鼻子喉嚨特別難受。平時經常鍛鍊身體的話，會增強其抵抗力。所以，大家在冬天也不能放棄運動。
到了冬季，在進行室外運動時，隨着身體持續受到冷空氣刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅質蛋白及抵抗疾病的抗體適當增多，從而增強疾病抵抗力。因此，冬季堅持鍛鍊的人，可大大降低感冒、扁桃體炎、凍傷等疾病的發病率。
提高禦寒能力
冬天進行體育鍛煉，可以刺激大腦皮層的體溫調節中樞迅速做出反應，準確調節體溫以適應外部的寒冷環境，從而提高禦寒能力。能夠堅持冬季健身的人們，其抗寒能力將會得到很大的提高。
減輕手腳冰冷的症狀
對女性來說，冬天最惱的莫過於無論被子再怎麼厚，手腳依舊冷冰冰難以入睡。而冬季進行體育鍛煉可以加速全身的血液循環，手腳的血液暢通之後就不再冰冷啦。另外睡前泡腳也可以緩解手腳冰冷症狀。
有效塑造身體線條
相比夏季健身，冬天溫度較低，此時健身的話人體代謝相對較慢，流汗少、能量消耗少，減脂的關鍵在於消耗身體存儲過多的能量，增長肌肉則需要攝入較多的熱量以及適度的.運動來塑造。
按照這種理論的話冬季減肥反而利於身體肌肉線條的塑造。當然網上所流傳的“冬增肌，夏減脂”的說法並非科學，只要有堅持的決心以及鍛鍊方法得當，無論在哪個季節健身同樣得到增肌減脂的效果。
促進新陳代謝
天寒地凍，越發覺得要囤脂肪抵禦寒冬，大家是不是覺得胃口特別好、吃嘛嘛香呢？這是因爲氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化功能吸收隨之增強，胃口好是理所當然。
不過冬季許多人選擇呆在屋裏做個“安安靜靜的美男（女）子”，卻不料此是最易發胖的季節。這時如果能夠堅持健身減肥就能很好地控制住體重，大大減少發胖的危險。特別是吃貨羣體，冬季堅持鍛鍊就不必過於擔心會“囤肉過冬”啦。
消除疲勞
大家有沒有覺得一到冬天就覺得手腳不利索，行動緩慢了呢？那是因爲氣溫下降，身體血管收縮，血液循環變慢了，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，導致手腳總感覺冰涼。
除了手腳冰冷，身體血液循環變慢，導致大腦供氧量不充足容易使人感覺疲憊。而冬天運動會加快血液循環，增加大腦供氧量，以及血管彈性。此時，你會發現大腦因長時間工作帶來的疲勞感一掃而光，腦袋變得靈活了，學習、工作效率也提高了。
預防骨質疏鬆
冬天的太陽很溫暖，不像夏天炙熱得可以灼傷皮膚，可以說冬天是曬太陽的好時機呢。此時去進行戶外運動，充分享受陽光帶來溫暖的同時促進身體對鈣的吸收，可以有效預防骨質疏鬆症。
改善情緒
影響情緒的因素很多，就連冬季寒冷天氣也會帶來一定的影響，比如溼度的降低以及冬季肅殺的氣氛，使肌體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態，容易引起情感失調。
這時候倒不如選擇做點有氧運動放鬆身心、消除身體疲勞，有研究顯示運動可以幫助人們改善心情、提高思維創造能力，爲經過繁忙工作之後的你帶來幸福感。
冬季減肥的8大好處2
好處一：不易反彈
小編給大家分享的我們在冬季減肥的第一個好處，就是瘦下來之後不會容易反彈，因爲我們在冬季的時候，身體脂肪的形成會比夏季要難一些，溫度比較度，而且我們在冬天瘦下來的話，可以保持比較長的時間，只要大家在這個時間段可以將自己的身體調理好，我們就可以一直保持苗條的身材，不會變回原來的狀態。這是我們在冬季減肥的第一個好處，大家可以嘗試着在冬季的時候瘦下來，這樣就可以讓我們變得更加美麗了。
好處二：強身健體
下面小編給大家介紹的在冬季減肥的第二個好處，就是冬季瘦下來可以幫助我們改善自己的身體素質，特別是內臟功能可以變得更加健康，讓我們的身體體格變得更加強大，增強身體的免疫能力，然後也不會容易生病，可以降低我們生病的機率，所以這也是我們在冬季減肥的一個好處。在冬季減肥的時候，可以幫助我們分解我們身體內臟的脂肪，讓身體的脂肪加速的代謝，所以減肥的效果會更好，對我們內臟的保護功效也會越好，所以建議大家在冬季的時候，可以多做一些運動下來幫助自己減肥，同時又可以讓我們的身體變得更加的強健，增強身體的免疫能力，各方面的機能都可以有效的提升，所以這麼多的好處，大家爲什麼不去嘗試一下呢?
1.在冬季減肥的注意事項
第一點：我們在冬季的時候，要注意天氣的溫度變化，特別是在室外做運動的朋友就更加要注意，如果氣溫下降的比較嚴重的，大家就要控制好自己的衣服厚度，或者換成是室內的運動，這樣我們就可以讓自己的身體得到保障，不會受到外面氣溫的影響，所以大家也是可以將我們的運動想不做出適當的調整，改爲一些適合在室內做的運動，這樣會更好。
第二點：接下來我們還需要注意的一點，就是我們在運動減肥的時候，要根據自己身體的承受能力來調節我們鍛鍊的運動量大小，運動量不能過度，而且大家也不要讓自己身體過度消耗，這樣會給身體帶來損傷，也是非常不好的。
第三點：最後我們需要注意的一個方面，就是我們在冬季減肥的時候，也要注意自己吃的東西，因爲飲食對於我們的減肥效果也是有很大的影響的，所以大家也要多多注意一下，不要吃油膩的食物，清淡一點就好，這樣我們的身體也會更加的健康。
