太極拳養生的中醫理論，太極基本被大衆熟知，太極是養生中最特別的存在，太極本身是一門武術，後面成爲養生的一門學問，太極對骼預防血管疾病都有很大幫助，看看太極拳養生的中醫理論。
太極拳養生的中醫理論1
1、太極拳的特點及其內涵，“拳其於易，理成於醫”。太極拳與中國醫學的陰陽學說同出一理，與中國醫學同承一脈幫“拳名太極，實無極自然之運行，陰陽自然之開命合也”因此，太極拳雖類歸武術，但卻體現了中國傳統醫學治病思想，在中國傳統的養生學中佔有十分重要的地位。太極拳是防患於未然，防疾於未染的自我攝生調理的保養。其重在“養”，“養”是自我調理，自我呵護，舒筋活血，開穴順氣，以增強人體系統內部和諧有序的有機性，使人體處於一種“維生”的功能狀態。
2、老年衰老特徵與太極拳的延年益壽機理，伴隨着現代醫療條件的不斷改善和進步，現代社會生活的不斷提高和豐富，怎樣依靠自身積極的身體活動，推遲個體衰老，提高生命質量，延年益壽，已成爲具有普遍社會意義的衰老生物學問題。太極拳抗老祛病，延年益壽的功效，在於它所持的“內外合一”的同意觀陰陽平衡的辨證觀，以及“心與意合，意與氣合，氣與勁合”“以心行氣，以氣運身”的運演操作機制。
3、對血管系統的影響，許多研究證實，太極拳鍛鍊能延緩心血管機能的減退，提高血液系統的功能，尤其是免疫功能，對於增強機體抵抗力，延緩衰老有一定的作用。心臟的泵血功能是心臟最基本的功能，心率和血壓是反映心血管機能的重要循環來滿足機體的需要，從而維持其正常的生理功能。合心率120次/分左右負荷內的運動，每分搏出（CO）的加大主要依賴與或心室舒張末期內徑（EDD）和每搏輸出量（SV）的增強。10分鐘以上的太極拳練習，HR爲120次/分左右，是一種中低強度的運動，能有效地提高中老年人的心血管系統機能。
4、太極拳對老年人骨密度的影響，人進入中年以後，骨密度逐漸下降，這種下降在女性絕經後明顯加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨質疏鬆的危險性比女性高。6個月太極拳練習確能減低負荷肌體（脛骨）的骨礦物持質丟失率，有效地減低骨折的發生機會，另外練習太極拳能顯著改善肌肉力量及柔韌性，從而達到防治骨質疏鬆和預防由於摔倒而引起的早老性骨折的目的，常年從事太極拳運動，可以對骨骼肌肉運動系統形成良好刺激，有效地減少內骨礦物資的自然丟失，使密度多年保穩定，有效調節骨鈣、血鈣平衡。
5、太極拳對老年人修心養性的功效，現代社會流行許多的文明病，並非全是病原性所致，與現代人是生活態度、生活內容、生活方式有着很大的關係。醫學心理研究證實，不僅生理成病理能影響心理，而心理也能影響生理成病理。也就是說，人們不良情緒和個性能導致成誘發多種疾病。老年人因退休失去特定的社會角度，心煩意亂，抑鬱寡歡，煩躁不安出現心理失衡。加之機能日趨衰退，反映遲鈍，多病欠安引發對生的留戀和對死的恐懼，給老年人心理造成極大的壓力。因此，老年階段，更能感受到生命的意義，更能體會到身體健康的重要。單純的健身，以期延年益壽，而不重視健心以期修心養性，是很難達到安度餘生、顧養天年、壽終正寢的目的。
以上就關於太極拳對於我們人體的好處和對於太極拳的理論基礎的介紹，可以看到對於太極拳來說現在的科學也都已經給出比較好的解釋，這樣是現在的太極拳已經走出了國門的標誌。現在已經不光光我國的人們在打太極拳進行鍛鍊身體了，國外的很多外國人也都是在進行了相應的鍛鍊。所以作爲我國的一種傳統文化我們還有那些理由不進行傳播，那你學會打太極拳了嗎？
太極拳養生的中醫理論2
1、全面鍛鍊：
太極拳的動作有幾個極爲重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線（即圓形動作）和一動無有不動，都是鍛鍊上絕對不可忽視的法則。在這裏只拿一動無有不動的特點來證明它的全面鍛鍊作用。大家都知道，游泳是需要手足和身體一起動作的一項運動，它已經被公認爲有全面鍛鍊效果的運動項目之一。
太極拳在動作時，凡是全身能動的部分，都需要參加活動，所以叫做一動無有不動。它的運動量雖然較游泳爲小，但在全身動作的和諧上和細緻上，卻是有過之而無不及的。可見太極拳具有全面的鍛鍊的優點。
2、內外兼顧：
太極拳在鍛鍊時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動和橫膈運動，來促進心、肺、腸、胃等內臟的機能活動。另外，由於每一個動作都用意識加以引導，使人精神集中，不起雜念，以至越練越純靜（即心境異常安靜之意），也能使中樞神經系統進行更好的調節作用。這種鍛鍊方法，一面具有一般運動項目活動肌肉的好處，一面又吸收了靜坐法調息養神的好處，所以能有內外兼顧的優點。
3、趣味濃厚：
太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路，在初練架子時，不容易做好圓形動作，當然趣味較少。但練到後來，越練越熟；圓轉如意的'程度不斷提高，便會發生濃厚的趣味。到最後，如能在圓形動作中，運用虛實變化和運動調息的功夫時，它的趣味也就更加層出不窮了，趣味濃厚能提高鍛鍊情緒，對促進健康很有好處，這也是太極拳所具有的優點之一。
4、陶養性情：
太極拳的動作要求柔和，要求輕靈貫串，又要求在動作中包含着"動中有靜、靜中有動"的意識作用，能使性急的或者性慢的練拳人在無形中接受影響，矯正原有的習慣。因爲太極拳一面講究靈敏，能使人提高敏感，一面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。
5、人人可練：
太極拳動作柔和，速度較慢，拳式也並不難學，而且動作的或高或矮和用力的或多或少都可根據特點，以適應病人的不同要求（但正在咯血或者出血的病人除外），所以能幫助病人在恢復和增進機能活動上獲得顯著的效果。
太極拳對身體健康的5大好處
這種運動不僅自然而且還很高雅，當你親身體會到音樂帶給你的感受的時候，一些哲學的內涵，美的造型，詩的意境在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。
1、對人體礦物質吸收有好處
據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛鍊5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的症狀也會大大地減輕。
2、對大腦有好處
練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。
其次，練習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀幹、下肢，上下不散，前後連貫，綿綿不斷。同時，由於某些動作比較複雜，需要有良好的支配與平衡能力。練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念所以這就必須要求我們的大腦是在緊張的活動下完成的，同時，這也間接訓練着我們的中樞神經系統，從而達到強化大腦的調節目的。
3、對關節有好處
就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液迴流，呼吸運動同樣也加速靜脈的迴流。
太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環。
4、對骨質有好處
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉羣和肌肉纖維都能參加活動，經過反覆地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，長年累月如此絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增加收縮能力。
由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和性能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能，不易發生變形和畸形。
5、養生拳法
養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。
練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。
養生太極拳內外兼修。內練意氣勁力，運太極陰陽；外練拳勢招式，顯氣勢神態。通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛鍊。
養生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉/功法。符合中西醫學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養生功效。
俗話說：欲要身體健康，平時應注意起居、飲食的規律性，除了加強營養外，還應堅持體育活動；而太極拳正是一種絕佳的健身運動，大家不妨嘗試學習一下，說不定會有意想不到的驚喜！
