長期全身按摩對身體好不好，現如今的人因爲工作中的原因，長期性坐下來，應對電腦上，因此全身都是有肌肉僵硬的覺得，而推拿按摩卻能夠減輕這種問題。但長期全身按摩對身體好不好？
長期全身按摩對身體好不好1
長期按摩對身體好嗎
很多人因爲工作原因，經常需要爲自己的背部，頭部，頸椎或腿部等部位進行按摩。從而，讓有些朋友懷疑，長期按摩是否對身體有害處呢？長期按摩對身體的害處基本是很少的，但前提是，必須採用正確的按摩姿勢。
許多人長期按摩出現危害，往往是因爲按摩姿勢不當所導致的，另一個原因和按摩師的技術也有很大關係。
日常生活中許多人因爲長時間坐在辦公室，沒有休息和運動的時間，一天中將近一半的時間都要工作。這樣的情況下，通過按摩脊椎和頸部，非常有益於身心哦。不過，長時間這樣用按摩替代運動，也不是長久之計，還是儘量抽些時間出來運動一下吧！
按摩對於大多數人來說都有好處，當然有些副作用也是因人而異。一般來說，按摩出現副作用的人羣非常少。不過，身體本來存在疾病隱患的朋友們，最好少按摩哦，否則按摩過程中促進血液循環，反而會加重疾病。
這類人羣不適合按摩：
女性經期，孕期，哺乳期，骨質增生，關節炎，急性軟組織損傷，局部腫脹，嚴重的心，肝臟，肺，腦功能不全，肝炎，結核病，腫瘤患者等。
按摩要注意這些問題：
一 選靠譜的地方
按摩非常簡單，但也有着需要注意的`地方。爲了避免按摩過程中出現技師不專業或手法不正確等問題，我們選擇的按摩地點最好是比較大型或自己熟悉的。最好別去一些偏遠小鎮，或看上去簡陋的不專業的地方。否則這樣就很容易遇上那些按摩的副作用了，如果按摩後感覺身體反而更勞累，那肯定和按摩手法有很大關係。
二 要控制頻率
雖說長期按摩對身體無害，但最好還是控制頻率。許多白領一族工作繁忙，沒什麼時間鍛鍊，所以有點時間就去按摩了。但按摩不能替代運動，建議一週最多按摩三次，一週一次也可以了。這樣的按摩頻率對身體來說纔是合適的，任何事情過多都不好。
三 根據需求來選擇按摩方式
按摩對人體來說很有好處，並且有多種不同的功效。按摩能放鬆調理身體，放鬆和改善脊椎以及肌肉，對於不同的部位不同的按摩手法，有着不同的好處。女性朋友按摩時，可以根據自己的身體情況和需求，來選擇不一樣的按摩手法或流程哦！
四 飽腹，過度飢餓不宜按摩
飽腹時不適合做任何事情，包括按摩。而過度飢餓也不適合按摩哦。飯前半小時以及飯後一小時內，同樣不適合按摩。
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孕期如何正確按摩全身
在孕期，按摩可以緩解孕期出現的一些身體的疼痛感，針對準媽媽肩頸、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對性的練習，可以緩解這些區域的肌肉緊張、抽筋麻木，令準媽媽精神愉悅、身體舒適，提升身體免疫系統，預防感冒，同時還可以更好的緩解孕期的浮腫，抽筋及便祕。對於寶寶來講，媽媽對腹部的按摩也是一種胎教。寶寶可以感受到外界的刺激，提升寶寶對外界的敏感度和感知能力，讓寶寶更活躍，而媽媽舒適的狀態也能讓寶寶健康成長，爲寶寶建立一個良好的孕育胎內環境。
1、人體對疼痛的承受力各有不同，而男性的手勁較大，所以準爸爸幫準媽媽按摩時，手法應溫柔平和，力量要輕重適宜，以孕婦感覺舒服最重要。用力過猛、刺激太強易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受。
2、如果按摩時感到不適，馬上停止按摩。妊娠20周後不要俯躺按摩。
3、不要在傷口、感染、有紅疹或靜脈曲張的地方按摩。避免壓踝關節及足跟部之間的的地方，因爲這直接關聯到子宮及陰道，如果在妊娠晚期重壓可引起早產。
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用芝麻油按摩全身可抗衰老
1、芝麻油按摩全身
2、服用魚油
加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫療顧問艾琳娜·諾德曼說：“魚油所具有的抗炎特性對皮膚防皺護理至關重要。從改善心臟和免疫功能，到有助於毛髮生長和讓皮膚看起來更爲柔滑，魚油的功效不容忽視。我每天早晚要各服用3粒500毫克的歐米伽3魚油膠囊。”
3、不吃精製白糖
加州皮膚護理科醫生阿瓦·山姆賓說：“在我飲食方案中首先就要避免的成分就是精製糖，這是因爲它會與皮膚中的膠原蛋白相結合，最終削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，進而加速皮膚的衰老進程，導致皮膚過早出現皺紋和鬆弛下垂。”
4、精心護理雙手
亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯爾斯頓·庫姆斯說：“我用護理面部皮膚的方法來護理雙手。每次做面膜護理或去除面部角質層時，我也會對雙手採取相同的護理步驟。”
5、充分享受按摩
麗薩·赫德利說：“按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動起來，讓我感到由內而外的年輕起來。如果你沒有充足的時間和金錢來做按摩，可以通過每天做20分鐘的伸展運動和冥想，讓自己冷靜，做深呼吸，它能讓你獲得相同的功效。”
6、塗抹維生素C乳霜
艾琳娜·諾德曼說：“我會在身體局部塗抹濃度爲30%的非處方維生素C乳霜，它是一種相當棒的抗氧化劑，有助於修復陽光所造成的皮膚損傷。另外，它還具有天然的防曬性能，與防曬霜一同使用還具有協同效應。”
7、用新鮮水果來美白牙齒
紐約市的美容牙醫埃利薩·梅洛說：“我喜歡吃任何含蘋果酸的食物，如草莓、蘋果和葡萄，它們作爲一種天然的牙齒清潔劑，有助於牙漬的分解破裂。”
