經常打坐對女人有什麼好處，對於現代很多注重保養的朋友來說，打坐一般是一種非常高境界的修養，一般情況下打坐靜不下心，打坐一定要做到身心合一，以下看看經常打坐對女人有什麼好處。
經常打坐對女人有什麼好處1
塑造體形
打坐的過程中要求身體打直，對於女性朋友的胸部線條有很好的塑造作用，而且腰部肌肉、臀部肌肉在這個過程中得到鍛鍊能夠幫助美化腰線、臀線，避免臀部鬆弛下垂。還能夠幫助增加腿筋的彈性，加快腿部脂肪消耗，對體形塑造的作用很大。
放鬆身心
現代很多女性朋友既需要白天上班工作，晚上照顧家人，身心壓力較大，身體也容易疲勞。通過打坐調整自身的呼吸，能夠幫助放鬆身心，緩解身體疲勞，舒緩身心壓力。
美容養顏
打坐能夠幫助女性朋友美容養顏是因爲打坐的過程中呼吸得到有效的調整，身體的經絡氣血得到疏通，臟腑功能得到改善，能夠使細胞延緩衰老，面色紅潤。而且打坐的過程身心處於平和的狀態，身體內在的細胞活力得到激發，使人由內散發美麗。
預防慢性病
別以爲只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助打坐均勻有序的呼吸，以及打坐的正確姿態不僅可促進血液循環，伸展 僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，預防慢性疾病。
經常打坐對女人有什麼好處2
體型
坐着的過程中要求身體筆直，對女性朋友的胸線有很好的形成作用，而且腰肌、臀肌在這個過程中鍛鍊有助於美化腰線、臀線，避免臀部鬆弛。它還可以幫助增加腿部肌肉的彈性，加快腿部脂肪的消耗，對身體形狀有很大的影響。
放鬆身心
現代很多女性朋友都需要白天上班，晚上照顧家人，身心壓力大，身體也容易疲勞。通過坐着調整自己的呼吸，有助於放鬆身心，緩解身體疲勞，緩解身心壓力。
美容養顏
坐着能幫助女性朋友美容養顏是因爲坐着時呼吸有效調整，疏通身體經絡血氣，改善臟腑功能，延緩細胞衰老，臉色紅潤。而且坐着的過程身心平靜，刺激身體內的細胞活力，使人從內部美麗。
預防慢性病
不要以爲只有肌肉和骨骼纔會
改善痛經
女性朋友經常痛經的原因之一是對其他婦科不適也有緩解效果。
調整脊椎
女性朋友，尤其是在伏案工作的女性朋友，容易含胸駝背，
經常打坐對女人有什麼好處3
打坐對人體有什麼好處
1、經常打坐可以預防心血管疾病。打坐能夠讓身體的血液流動速度增快，有些人由於在平時不喜歡坐着，反而喜歡躺着，所以使得體內的血液流動速度開始減慢，出現各種血管性疾病，打坐能夠讓血管性疾病的發生概率降低。
2、經常打坐也可以防止頸椎疾病的產生。我國的頸椎疾病患者人數不在少數，大部分的中老年人都有輕微或者是嚴重的頸椎疾病，之所以會出現頸椎疾病，就是因爲這些人平時缺乏鍛鍊，打坐雖然是屬於一項輕微的鍛鍊，但是由於是有氧運動，所以對人的身體也是非常有好處的，打坐能夠預防頸椎疾病的產生，讓人體的`骨骼更加健康，避免嚴重的疾病。
3、經常打坐有助於身心放鬆。在打坐的過程當中，也能夠修身養性，有許多和尚都是通過打坐的形式來讓自己的身心得到休息。這種打坐的方式雖然是不浪費體力的，但是卻是需要全身心投入的，會讓自己感到非常的舒適，不至於像其他的一些運動方式一樣，感覺全身非常的不舒服。
打坐這種運動方式是非常簡單的，現如今也成爲了一項全民的運動，有許多人都每天會花1到2個時間來進行打坐，其實打坐對人的身體也的確是非常有好處的，可以通過打坐的這種形式來預防多種疾病的產生，尤其是中老年人，如果平時沒事做的話，可以多打坐一下。除此之外也應該要配合其他的無氧運動，這樣不僅可以強身健體，而且也能夠保持良好的身材，讓自己越活越年輕，也不用害怕疾病的到來。
