孕婦瑜伽有什麼好處呢，適當運動可以使準媽媽保持身形，促進血液循環，同時對胎兒也是有好處的。而孕婦瑜伽就是一項很適合準媽媽來做的運動，那麼孕婦瑜伽有什麼好處呢？
孕婦瑜伽有什麼好處呢1
1、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢，身心放鬆
通過練習瑜伽，你可以懂得正確的呼吸技巧和放鬆方法，從而使你的心臟和肺部肌肉處於良好狀態，爲順產和產後的身體恢復打下基礎。
2、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補，緩解身體不適
通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裏寶寶的重量，緩解腰痠、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和肌肉勞累。
3、孕媽媽瑜伽可以讓你——控制腹部肌肉力量，縮短產程
不知不覺的練習中，放鬆或控制了你腹部的肌肉，擴張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎？這對於緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產程的幸福。
4、孕媽媽瑜伽可以讓你——建立自信，讓心態平和
你知道嗎？孕期的自信對你維持心態的平和是非常重要的，懷孕期間的瑜伽練習可以幫助你建立自信。你會感覺自己接近生產，對於順產和產後的身材恢復，你充滿了期待，同時瑜伽有規律的鍛鍊，能讓你減輕很多產後的疼痛感和疲勞感。
以上就是孕婦練習瑜伽，可以帶來的好處通過這些內容瞭解之後，現在大家應該知道懷孕的女性朋友，是否適合練習瑜伽了吧，其實注重這些常識的認識，那麼對胎兒的健康成長，以及對今後孕媽媽的順利分娩，都是可以帶來很大幫助的。
孕婦瑜伽有什麼好處呢2
1、孕婦瑜伽的好處
1、增強體力
孕婦瑜伽可以幫助孕婦提高身體平衡感，讓肌肉變得更加靈活，還可以刺激荷爾蒙分泌，加快孕婦體內的血液循環。孕婦瑜伽可以按摩孕婦的內臟器官，增強孕婦的心肺功能，加快新陳代謝，使孕婦可以更好的吸收營養物質，提高孕婦的自身素質，增強孕婦的體力，孕育更加健康的寶寶，在分娩的時候也可以更加輕鬆。
2、緩解壓力
孕婦在懷孕期間往往都會有各種不適，而且很多孕婦還有很大的心理壓力，孕婦瑜伽可以幫助舒緩孕婦緊張的肌肉，使身體和心情都得到放鬆。在孕期出現的腹脹、便祕、失眠等症狀，通過孕婦瑜伽也可以得到有效的緩解，幫助孕婦調節血壓、舒緩肌肉，促進腸道蠕動，排出體內廢氣，使孕婦可以獲得輕鬆。
上面就是我們爲大家介紹的孕婦瑜伽的好處，除此之外，孕婦瑜伽還可以幫助孕婦做好更充分的準備，使日後的生產更加順利，也可以調整孕婦的身心，有利於產後體形恢復。不過孕媽媽在做孕婦瑜伽的期間要隨時注意自己的身體狀況，一旦感到不適，要立即停止，病區醫院進行檢查，保證自己和胎兒的`安全。
2、普拉提和瑜伽
瑜伽和普拉提都是減肥運動中相對溫和的運動，適合身體無法負荷高強度運動的人或怕累的懶人們。這兩種運動都包括豐富的動作，有些動作驚人地相似，讓人分不清什麼是瑜伽動作，什麼是普拉提動作。那兩者有什麼區別？哪個更減肥？
瑜伽和普拉提的區別
瑜伽和普拉提都是結合伸展運動和呼吸的運動，乍一看，兩者極其相似。但其實，兩者還是存在明顯區別。普拉提相對瑜伽來說，每個動作保持的時間較短，動作變化速度較快。另外，兩者的呼吸方式也存在差異。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓，使胸的正面，側面和背面通過呼吸而擴大，同時腰部保持原狀。而瑜伽的呼吸方法則集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被稱爲“腹式呼吸”。
瑜伽和普拉提哪個更減肥
瑜伽和普拉提既然存在區別，那哪一個更有利於減肥？
瑜伽和普拉提同樣具備減肥作用。瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛鍊，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，促進代謝。而相比瑜伽，普拉提結合了更多的伸展運動，運動頻率更快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。
