輪滑剎車技巧有哪些，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱“熱身”，現在很多家長朋友都會讓自己家的孩子去學習輪滑，但是自己又不瞭解這塊的運動知識，現在分享輪滑剎車技巧有哪些。
輪滑剎車技巧有哪些1
1、輪滑剎車技巧
1、八字剎
內八字剎：適用於平緩長下坡，由於需長時間剎車，若使用T剎，則腳易痠麻，故於維持等速，避免加速太快時使用，亦可用於速度較慢時剎車。 兩腳張開，板成內八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，擡頭兩眼直視前方。由於腳內八，所以會往內滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢剎車。 需要多練習才能將剎車力道均勻地施於兩足。
2、外八字剎
外八字剎是將重心置於後方，外八字剎停，這種八字剎缺點是比較女性化，場地和速度限制有限（滑行中，雙腳打開，分別向兩邊打弧，成八字剎車，速度較慢，地形較好時可以用。
3、直排後剎
就是雙腳平行，把有剎車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了，厲害的人還可以金雞獨立喔。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。直排後剎與普通剎車其實沒什麼不同，只是直排後剎比較容易學習，只要腳往前一伸就可剎車。
2、學輪滑注意事項
1、外八字溜冰
溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。
2、雙手擺動
初學者溜冰的`時候很怕摔了是因爲感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。
3、手拉手
初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小夥伴一起，而且是會溜冰的小夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預防連着夥伴一起摔倒。
3、孩子學習輪滑的好處
1、可提高孩子的身體素質
大部分孩子是從三、四歲開始學習輪滑，但也有些從兩歲多就開始學了。輪滑練習可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協調性。據報道，有的孩子以前經常感冒，但練了2、 3年輪滑後體質明顯改善，很少生病了；而且小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力也大大提高了。
2、幼兒輪滑能全面提高運動潛能
輪滑能全面提高孩子以下幾個方面的運動潛能：體能、耐力、身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協調性和運動反映的快速準確性，能有效地改善和避免孩子因爲運動智能開發不良而出現的問題，如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現欲等。
3、有助於培養孩子的良好個性
練習輪滑可以提高孩子身體平衡性、協調性、靈活性、體能、耐力以及培養不怕苦不怕累的精神。
學輪滑如何保護好自己
1、首先，要在運動前做好充分地準備工作。運動前戴好護膝、護肘及頭盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面時出現扭傷、凍傷。
2、另外，身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒時硌傷自己，做好這些程度性準備後，適當的做些熱身運動和伸展運動，讓整個身體靈活自如。
3、其次，摔倒時要講究倒地的方法。如果意外摔倒，也要順勢摔下去，別硬去借力；往前摔，可以雙手同時扶地，以卸掉一部分力，起到緩衝作用，往後仰時，眼睛馬上看向自己的小腹，這樣能夠保證後腦安全。
初學輪滑的訓練方法
1、蹲馬步
馬步的基本要領是：兩腿張開，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅持這個動作十分鐘，然後逐漸延長時間，練習幾天即可。鍛鍊馬步可以鍛鍊腿部肌肉，對於掌握技術非常有幫助。
輪滑剎車技巧
2、無鞋練習
學習輪滑分爲兩個階段，第一個階段是無鞋練習，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。其實就是蹭鞋底的練習，基本要領是：雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋擡起來面對正前方。腳上的動作是，一隻腳向斜前方滑動，另一隻腳提供反衝力。兩隻腳的角度大概呈九十度。
3、漫步行進
一開始上鞋以後，你還不知道怎麼發力前進，先上鞋，然後慢慢向前移動，不管你使用什麼方法，只要向前走就可以了。讓你感受一下在輪子上的感覺。
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一、內“八”字停止法
在獲得一定向前滑行速度後，兩腳平行分開站立，隨後腳尖內轉，兩腳以內側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。
練習方法
1、在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內轉，以內側輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。
2、在上述動作基礎上，再按照內“八”字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。
二、“T”形停止法
單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的後跟處成“T”形放好後，將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來爲止。
練習方法
1、原地左腳在前，右腳在後成“T”形站立，右腳以內側輪蹬地，左腳向前滑行，隨後右腳在左腳跟後做“T”形停止動作，速度可由稍慢開始，以便體會動作。
2、在上述動作完成的基礎上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止動作進行練習。
三、雙腳急停
在向前滑行時，兩腳同時做順時針（或逆時針)方向急轉，左腳以內側輪、右腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側伸，即可使身體停止下來。
練習方法
1、原地兩腳平行分開站立，按上述動作依次練習，隨後在低速向前滑行中完成動作。
2、保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習，直至熟練掌握後，就可隨意使用雙腳急停動作。
四、向後滑行停止方法
向後滑行的停止方法，由於花樣輪滑鞋的前端裝有制動器，所以在向後滑行的過程中，只要擡起兩腳腳跟，用兩腳的制動器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時，身體稍前傾，兩臂側舉維持平衡。
練習方法
1、手扶欄杆或在同伴扶持下，原地擡起腳跟，身體稍前傾，以制動器支撐站立。
2、向後慢速滑行中，兩腳平行站立滑行，隨後擡起腳跟，以制動器壓緊地面至停止。
