防空調病小妙招，因爲空調現在已經成爲了我們家庭中使用取暖或涼爽的設備了,所以我們會由於夏季在空調下面帶的久了,大家就會容易得空調病,所以一般人都要要注意。下面是防空調病小妙招。
防空調病小妙招1
內外溫差不超過5℃ 使用空調的房間溫度最好控制在26℃到28℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，易使人（特別是老年人和體弱者）患上感冒。
房間要開窗換氣 開啓空調的時間不宜過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，應避免在室內吸菸。
出汗時別吹空調 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，因天氣炎熱時，肌膚腠理打開，寒邪襲於肌表，突然給予冷刺激，熱閉於內而致病。
空調房不宜多待 在使用空調的房間裏不要待時間過長，三四個小時即爲可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調房裏工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡後自行按摩一番或適當運動，以免渾身僵硬不適。
空調勤清洗消毒 要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行燻蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。
晚上別開空調睡覺 晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易着涼的部位。
多喝薑湯 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯，可有效防治空調病。早晨是喝薑湯的最好時機，因爲經過一個晚上，空調房內的寒氣使體內寒涼加重，喝些薑湯可以驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。
多喝各類花茶 茉莉花有理氣開鬱、闢穢和中、提神醒腦的功效；而玫瑰花具有理氣解鬱、活血散瘀和調經止痛的功效。此處，茉莉花搭配玫瑰花泡茶飲對於夏季空調病有很好的防治效果，同時對女性的生理、生殖機能也有幫助。
防空調病小妙招2
妙招一、搓搓鼻翼
夏季室內外的溫差常常會讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發鼻炎。發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力。同時還可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的'血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
妙招二、按按脖子
空調房裏待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的症狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。南京市中西醫結合醫院鍼灸推拿科主治中醫師王亮介紹說，中醫認爲，風爲陽邪，其性輕揚，頭頂最易感受風寒之邪。
我們在按風池穴的時候，用兩個拇指按在按於風池穴上，其他的四個指頭放在頭的兩邊，從輕到重按1分鐘。這種方法對於緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症能夠起到很大的幫助。
妙招三、揉揉肋間
空調房比較涼，容易腸胃不適，平時不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門穴位置很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感爲度。
妙招四、捏捏肩膀
冷氣吹着肩頸，時間長了就會出現痠痛等不適，此時不妨通過提拿雙肩來緩解一下。具體做法是，被按摩者坐直，按摩者立於其身後，雙手虎口張開，四指併攏，自然搭在被按摩者雙肩上，做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳捶捶後背，效果會更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力過重、過久，尤其是患有心腦血管疾病的人。
妙招五、踮踮腳尖
空調房裏面的空氣是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我們累的話可以站起來練習踮腳尖，這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，非常有益於我們的心血管健康，還能有鍛鍊小腿肌肉和腳踝的作用，能夠很好的防止靜脈曲張，最重要的一點就是能緩解疲乏的症狀。
可以踮着腳尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾次。初練者可以扶着牆，熟練後就不用藉助外物了。也可以坐着踮腳尖、膝蓋與大腿保持水平，將兩瓶礦泉水或其他重物放在大腿上，踮腳30~50次。
防空調病小妙招3
一、控制室內溼度
開空調的時候一定要控制好室內的溼度，畢竟如果室內太過於乾燥，人體缺少水分確實是不好的，所以我們最好可以在房間裏放一個加溼器，將室內溼度保持在60度左右，這樣有利於防止空調病的發生。
二、定期清洗空調過濾網
空調過濾網如果長時間不清洗的話，就會積上很厚的一層灰，可以極大的影響我們的身體健康，所以我們可以每半個月清洗一次空調濾網，去除濾網上堆積的灰塵，還臥室一個良好的空氣。
三、多吃生薑
俗話說“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，生薑具有發熱發汗的作用，所以多吃薑可以讓我們有效的將身體裏所帶的寒氣散發出去，當然喝薑湯也是可以的，但是小八在這裏要提醒一下大家，晚上最好不要吃薑，白天吃薑、喝薑茶也是可以有效預防空調病的。
四、穿襪子睡覺
俗話說“寒從腳起”，對腳的保暖也是需要大家重視的，很多人在夏天睡覺的時候，總是不喜歡蓋被子，或者覺得只要蓋肚子那塊就可以了，其實這樣是錯誤的想法，即便是夏天，但是晚上的氣溫還是很低的，所以我們最好可以穿着襪子睡覺，以保持腳部的溫度，但是切記不要穿太緊的襪子哦，以免壓迫到末梢神經，從而影響血液循環。
五、多運動鍛鍊
運動是保持身體健康最低成本的一種方式，但是往往很多人做不到這一點，長期保持運動可以有效的將體內毒素排出體外，所以多運動鍛鍊也是可以有效的預防空調病，達到強身健體的目的。
