長期久坐不動會怎麼樣，其實久坐是有很多危害的，而且每天上班的時間，大都在坐着；每天回到家，大部分的時間也還是在坐着；甚至說出門的時候，也大多是坐着開車。以下看看長期久坐不動會怎麼樣及相關資料。
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久坐會增加患糖尿病風險嗎？
久坐是很多現代人生活的常態，正是因爲太尋常了，所以人們很容易忽略久坐帶給人的危害。糖尿病是一種需要終身治療的疾病，所以很多人都對此十分的懼怕，生怕自己患上糖尿病而需要終身的服藥。大家都不知道的是，久坐會提高患糖尿病的概率。
特別是二型糖尿病，更是有很大的風險。對照研究表明，經常久坐不運動的人相比那些經常活動的人來說，確實患糖尿病的人數要多。並且每增加一個小時的坐立時間，患二型糖尿病的風險上升百分之二十。所以想要預防糖尿病，最先需要改變的壞習慣就是久坐。
改掉久坐的壞毛病可以從兩個方面實現，第一就是增加運動的時間，上班族時間緊張，可以把乘坐公交車或者地鐵的時間，用來跑步或者騎單車，現在共享單車很是普遍。
用共享單車上下班，既保證了運動的時間，又健康環保。第二個方面就是在坐立之餘站起身來活動活動，眺望一下遠方，或者爬爬樓梯，不要總是癱坐在椅子上或者沙發上，間歇的運動也能減少久給身體健康帶來的不良影響。
久坐的其他危害有哪些？
1、傷害頸椎腰椎
因爲久坐始終是保持着一個坐立的姿勢，如果姿勢正確還能湊合，如果姿勢不正確，就容易造成頸椎病和腰椎病，疼痛難忍，甚至影響正常的活動。
2、產生消化問題
久坐的人通便會受便祕的困擾，它會使人的消化功能減退，自然便祕、腹脹不請自來。
3、影響生育
這一條對於男性尤爲重要，因爲久坐影響男性的生育能力。久坐會使陰囊一直處於一個潮溼且溫度高的狀態，不利於精子的存活和發育。另外久坐還會使男性得上慢性前列腺炎，也對男性生育有影響。
久坐是會提高糖尿病風險的，所以預防糖尿病從改變久坐開始。久坐還有很多其他的危害，爲了健康，遠離久坐。
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一、導致身體發胖
當人體已進入一些熱量的時候，適當的進行一些運運動，就能夠將體內多餘的熱量釋放出去，預防過多的脂肪在身體當中堆積，從而引起肥胖現象。
但如果長期久坐，人體中的熱量無法快速消耗，就會在體內越積越多，從而出現肥胖問題。尤其是腹部和臀部、大腿部位的肥胖現象，會非常嚴重。
二、容易形成脂肪肝
當人體中的脂肪含量過多的時候，不但會堆積在皮下組織當中，還會堆積在體內各個器官的周圍。
尤其是肝臟四周會堆滿了過多的脂肪，就會形成脂肪肝現象。
而且由於長期久坐，會使得肝臟的排毒、代謝等功能降低，對於進入肝臟內的脂肪無法排泄。導致肝臟細胞周圍堆積過多的脂肪，從而引起脂肪肝現象。
三、血液流速減慢
當人體進行運動的時候，整體的血液循環速度會變得比較快。能夠將一些脂類的物質排泄，並且可以爲各個器官提供較多的血液支持。
但如果處於久坐狀態當中的話，血液循環速度變得會非常的慢。
會影響到各個器官的供血，尤其是心臟、大腦、腎臟等重要器官的供血會出現異常，很容易患有各種血管類疾病。
四、消化功能降低
當食物進入胃部當中之後，會分泌出胃液，腸道則會分泌出腸液，而膽囊和肝臟則會分泌出膽汁，幫助消化食物。
但如果處於久坐狀態的話，盆腔器官會處於受壓迫狀態，無法正常分泌消化液，就會導致消化功能越來越慢，患有一系列消化道疾病的概率也會相對增加。
五、易患腰椎頸椎疾病
不管是在久坐的過程當中寫字，還是使用電腦或者是玩手機，頸椎會處於前屈位，頸後的肌肉羣會長時間處於過度緊張的狀態當中，極易誘發頸椎病的出現。
而腰椎則會一直承受較大的.重力，很容易導致腰椎間盤彈性快速降低，結構也會鬆弛，誘發腰椎間盤等一系列腰椎疾病的概率也會相對增加。
六、易患下肢靜脈曲張
在坐着的時候，雙下肢會呈現下垂狀態，下肢靜脈內的血液反流速度會變得越來越慢。
久而久之，就會導致靜脈當中出現血液瘀滯現象，靜脈內的壓力也會增高，很容易引起下肢靜脈曲張的出現。
總而言之，如果長時間久坐，會對身體造成以上6種危害。除此之外，長期久坐還會對大腦、心臟、肺部，以及男性的前列腺、睾丸，女性的卵巢、子宮等部位健康造成較大的影響。
所以不管是哪一類人羣，日常中一定要避開長期久坐的行爲。如果屬於學生族和上班族，每隔一小時的時間可快速起身活動10分鐘左右，能夠有效減輕久坐所帶來的傷害。
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長時間久坐不動哪些疾病更容易出現？
1、高血壓
據瞭解，長時間的久坐不動更容易出現高血壓這種慢性疾病。高血壓在發展過程中因爲血壓升高對血管壁造成損傷，可能會加速血管的病變老化，而且高血壓發展期間還會對人體重要的器官造成影響，如果沒有及時降低血壓，有可能會導致健康受損。
另外，高血壓的出現和運動不足有關，在運動的過程中身體循環、代謝能力提高、血管正常之後血壓也會降低一些。對於缺乏運動的人來說，還需堅持合理的運動量，這樣才能防止血管健康受損、出現血壓升高跡象。
2、糖尿病
長時間的久坐不動容易引發疾病，特別是大家熟悉的糖尿病可能是長時間久坐不動引起。在久坐不動的影響下糖類、脂肪物質消耗速度緩慢，此時可能會出現內分泌紊亂、胰島功能受影響導致血糖水平明顯升高。因此，在促進健康的過程中還需注意運動合理，堅持運動之後體內糖類物質消耗掉，可以防止血糖水平升高影響健康。
如果平時總是缺乏運動，攝入的糖類、脂類物質過多，可能就會出現血糖偏高情況，甚至引發糖尿病威脅健康。
3、高血脂症
長時間的久坐不動對人體健康是不利的，部分人在久坐不動的影響下還出現了高血脂症。高血脂症的出現和血液中膽固醇、甘油三酯水平升高有關。
缺乏運動的情況下身體排泄膽固醇能力下降，這些物質就會在血管中堆積導致血液變得粘稠，甚至容易形成血栓。如果可以堅持合理的運動量，通過運動的方式消耗多餘的脂肪通常對高血脂症預防有利。
4、冠心病
運動量不足時部分人還會出現心臟部位的病變，像冠心病的出現就可能是長時間久坐不動引起。缺乏運動的情況下冠狀動脈更容易出現堵塞、狹窄的情況，這樣冠心病的發病率會增加不少。平時可以注意運動方面的問題，堅持每天合理的運動來維持身體健康，通常對冠心病的預防有利，且運動過程中心肺功能也可以提高。
爲了防止健康受損、維持身體健康，平時應該投入到運動中來，這樣心臟功能提高、血液循環保持正常對冠心病預防有幫助。
