護手繃帶使用方法，在很多打球或者是拳擊運動中，都需要用到繃帶或者是護手帶把手綁住，爲的就是不讓手指受傷，特別是這兩種運動都是手部比較激烈的運動，下面是護手繃帶使用方法。
護手繃帶使用方法1
1、首先把護手綁帶打開後，五指張開，把繩圈套在大拇指上面。
2、接下來把繃帶在手腕上纏繞兩三圈，再繞着手掌纏繞4圈。
3、然後將繃帶經過手掌的內側繞到大拇指根部和手腕的交界處，拉到小拇指和無名指之間。按照同樣的方法，把每個手指纏好。繃帶最後從大拇指後面拉到手背上方，在手掌上繞2圈。
4、最後把繃帶拉到手背，從下面拉到大拇指的後面，在大拇指處纏繞一圈。把繃帶從手背拉到腕關節處，並繞腕關節3到5圈，用尼龍粘貼固定就完成了。
擴展資料：
打排球的時候傳球技術動作細膩，需要很強的手指和手腕的力量、手指手腕較強的控制能力和高度的協調性。傳球多數是將隊友送來的球傳出，並改變方向，弧度、速度。
傳球的質量好壞既取決於自己的手上功夫，又依賴於同伴創造的條件，所以手腕上要選擇合適的護腕才行，打排球的時候最好是使用護指繃帶。
時間長了就不容易受傷了，剛開始都容易，手指的肌肉力量不強，不過如果是強度大的話，還是要在手指上摻繃帶，手指繃帶只要纏在手指上就可以了，這樣可以保護手指，不容易受傷的。
護手繃帶使用方法2
步驟如下：
1、首先準備繃帶並打開，一頭是帶標誌的粘帖，一頭是繩圈。
2、第一步把繩圈套到大拇指上，綁帶搭在手背上，第二步從手背開始，在手腕上饒2-3圈。不要太緊或太鬆，具備一定的束縛力就行。
3、然後從手腕的下方把綁帶從手內側開始繞手掌纏繞3-5圈。
4、接着把綁帶活的一頭搭在手背上，並把綁帶送手的下方經過手的內側繞到大拇指根部和手腕的交界處，拉到小拇指和無名指之間。
5、隨之繼續按照上面的步驟，把綁帶從大拇指後的繞過其他手指的縫隙。
6、繞完每個指關節的縫隙以後，把綁帶從大拇指後面拉到手背上方，在手掌上繞倆圈。
7、最後把綁帶拉到手背，從手下方拉到大拇指後面，繞大拇指一圈後，再從手背拉到腕關節出，並繞腕關節3-5圈，用尼龍粘貼固定就完成了。
護手繃帶使用方法3
首先我們來談一談拳手爲什麼要纏護手繃帶？
除非拳王級別，有根據手型定製的拳套，一般拳手使用的拳套都是均碼，纏上護手繃帶有助於拳頭和拳套的緊密結合，一方面可以有效發力，同時也能起到保護手腕和指關節的作用；
因爲材質和造型的原因，拳套是無法被清洗的，而護手繃帶則可以隨時清洗，纏上護手繃帶有助於保持拳套的清潔衛生；
纏護手繃帶是一名拳手或者拳擊愛好者專業素養的體現。
其次介紹下護手繃帶的一些基本情況
繃帶材質：市面上的繃帶一般都是純棉和微彈兩種，這裏阿宇推薦純棉材質的繃帶；
繃帶的基本款式分爲有大拇指掛鉤和沒大拇指掛鉤兩種，後文將爲大家說明；
纏護手繃帶過程中使用的輔助用具：拳峯護甲（圖8）和拳峯衛士（圖7）；
護手繃帶長度：一般來說（2.5~3米）屬於短繃帶，上圖中1、2、3都屬於短繃帶，主要是入門級拳手和拳擊愛好者使用。（4.5~5米）屬於長繃帶，上圖中4、5、6屬於長繃帶，主要是專業拳手或者拳擊發燒友使用。
接下來重點講一講纏護手繃帶的幾個要點
護手繃帶主要是纏在拳手的手腕（圖2）、拳峯（圖1）、大拇指（圖3）這三個部位。
手腕部是發力的部位，所以可以纏緊一點，而拳峯和大拇指一個是受力部位，一個是容易受傷的部位，纏繃帶時要鬆緊適度，根據拳手自己的感覺，一邊纏一邊握拳，感受一下鬆緊程度，這樣纏繃帶才能發揮繃帶的最佳效果。
一、護手繃帶的作用與纏法|拳擊
在拳擊運動的'外行看來，拳擊手帶一厚厚的拳套，握緊 拳頭，就與對手比賽了。其實不然。在訓練和比賽時，拳擊 手的手上還纏着一層護手繃帶呢！而有些初學拳擊的人雖然 知道要纏上護手繃帶，但對於護手繃帶的作用沒有更深的實 際體會
常常馬馬虎虎，往往是比賽時纏上，訓練時怕麻煩， 乾脆不纏，因而出現了許多本應避免的挫傷、擦傷、打傷等 外傷事故，影響了訓練，給自己也造成了許多痛苦。
大家知道，拳擊比賽擊打對方的“武器"只有拳頭。在 訓練和比賽中，只要運用拳擊技術，無不用拳頭直接與對手 或手靶、牆靶、沙袋等接觸。
因此拳頭只要使用，無時不在 承受着重方,如果不纏上護手繃帶，只是空手帶上拳套，拳 套與手不可能緊貼吻合，拳與手套那個小小的縫隙，在強大 的力量作用下將有較大的摩擦，會對手產生傷害。
同時手的 汗水，在沒有護手繃帶吸收的情況下，也必然使手溼滑，除 造成擊打無力之外，那種不適的感覺，最容易造成動作的失 調，使技術動作不能正常發揮。因此，拳擊比賽或訓練時，絕 不能忽略這一問題，一定要纏好護手繃帶。
總之，纏護手繃帶的目的是保護手，防止手指、手腕、拳 峯的表皮擦傷，或手指手腕的挫傷。同時纏上護手繃帶後能 使握力集中，對提高擊打的效果頗有好處。纏上護手硼帶增 加了拳的安全性，從心理上也產生一種安全感，對充分發揮 技術、取得良好戰果是很有好處的。
護手繃帶一般都採用能吸水（汗）的棉紗布製成，不可 使用綢混紡布、滌綸等原料製作。因爲綢子較薄，其吸水及拉力和彈力都遠不如棉紗布，而其它質料也都有較明顯的
缺點.護手繃帶寬應5釐米，長2.5米。纏護手繃帶時，應 注意除腕部可以適當地纏得緊一些外，手掌、手指等其他部 位通常不能纏得過緊，因爲纏得過緊，會使手指失去活動餘 地，造成技術動作受限。
拳手應學會自己纏護手繃帶，因爲自己纏時能感覺出鬆 緊程度，容易纏得合適，其纏法按圖135進行。
