崴腳消腫後酸酸的咋回事，走在路上不小心崴腳這是很常見的事，而且不合理的運動鍛鍊都會對關節造成損害，不管是年輕人還是老年人,保護關節都是日常一件非常重要的事情,下面就來具體看一下崴腳消腫後酸酸的咋回事？
崴腳消腫後酸酸的咋回事1
腳扭傷以後恢復期的時候局部酸不舒服，考慮是局部組織損傷還沒有完全修復有關係。腳扭傷以後需要休息，避免長距離行走，局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的藥物，比如雲南白藥氣霧劑噴霧
另外就是可以泡泡熱水，一般有助於活血化瘀促進恢復。如果是酸不舒服明顯可以適當的使用膏藥，比如氟比洛芬巴布膏有助於緩解。腳扭傷以後可以適當的吃具有活血化瘀作用的食物，比如山藥、當歸、田七等。如果是局部腫脹明顯，還需要常規的完善腳的X片檢查，排除有無局部的地方骨折。如果是有骨折，恢復時間至少需要2-3個月以上。
對於扭傷以後恢復期特別酸的主要原因，還是扭傷以後局部肌肉，就會持續處於緊張的狀態去保護扭傷的地方，久而久之就會出現肌肉勞損，出現局部酸脹的感覺，這是扭傷以後恢復期特別酸的主要原因。緩解的辦法，對局部可以進行按摩，另外可以對局部進行熱敷，就可以有效的促進局部的血液循環，促進肌酸激酶的吸收，有效地改善病人酸脹的感覺。
腳踝扭傷後痠痛常見以下幾種原因：
第一、腳踝關節扭傷後關節滑膜腫脹並引起急性炎症，滑膜內血液循環發生障礙導致關節內無氧代謝增加，從而產生酸性代謝產物如乳酸等刺激滑膜神經，可引起關節痠痛症狀。
第二、腳踝扭傷後關節內神經末梢興奮性增強，對疼痛比較敏感，關節損傷可以使關節滑液成分改變，其中炎性介質可以刺激滑膜神經，引起關節痠痛症狀。
腳崴了之後的24小時內需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之後便可採取熱敷，達到改善血液循環的目的。
如果傷勢較爲嚴重，最好要固定扭傷部位，這樣固定後扭傷的部位不會受到牽扯和干擾，能夠快速癒合。如果不固定的話，走路的時候就會反覆的牽扯到扭傷的部位，容易癒合鬆弛，導致踝關節不穩，成爲習慣性扭傷。
此外，休息時也要注意擡高，扭傷初期基本上都是在牀上度過的，睡覺休息的時候，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利於患者休息。同樣可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復，它可以促進血液循環，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
總之，腳崴了之後要積極的'防治起來，及時的避免一些可能出現的問題，以免出現二次傷害。
崴腳消腫後酸酸的咋回事2
崴腳後怎麼做更有利於傷足恢復？
1、停止活動，除去鞋子：通常崴腳後隨着而來的就是明顯的疼痛，而傷者的首要就是要終止原來的活動，儘量避免用傷腳行走。坐下來之後，要固定好踝關節並解開傷足的鞋子，注意這個過程要小心，不要跟平時一樣用力脫襪脫鞋子。
坐下來後，要在固定踝關節的前提下，除去患足的鞋子、襪子。切勿像平常一樣用力猛脫。這樣可以防止傷足腫脹過度時，脫鞋困難，也可以儘快解除局部的壓迫。
2、觀察踝部是否有外傷：查看自己崴傷的腳，有沒有被劃傷或者擦傷、出血。如果有此類情況應該立即用清水沖洗，去除傷口的異物，然後用乾淨的紙巾或創可貼覆蓋傷口。然後查看腳趾末端的顏色是否紅潤、溫暖，可以稍微活動下腳趾，查看腳趾的運動功能有沒有受損。
3、先冷敷後熱敷：在崴腳的48小時之內，要採取冷敷的方式，用以緩解腫脹的發展。冷敷的方式可以用清涼水溼潤的毛巾、冰袋、冰鎮飲料等敷於腫脹處。但是要注意，溫度過低的物品不要直接接觸到皮膚，避免凍傷，可以用毛巾包裹後再敷於傷處。
等到48小時之後，腫脹不再發展，這個時候可以採取熱敷來促進血液循環，幫助消腫。這個時候也纔可以開始塗抹一些跌打損傷油、活絡油等，按摩傷口幫助消腫。
4、制動與鍛鍊：在踝關節崴傷的前幾天，踝關節最好時保持固定制動，期間休息時可以適當擡高傷足。例如睡覺的時候在腳下墊一個墊子，這樣有利於局部的消腫。等感覺腳踝腫脹開始消退，疼痛有所緩解時，可以在雙手的輔助下輕微的活動踝關節。不過要注意，不要勉強負重、着力支撐和走路。
此外，需要提醒的是，如果傷口較大較深，尤其是血流不止；還有腳趾冰涼，顏色蒼白，感覺到運動障礙；踝關節在外形上存在畸形，有明顯的壓痛點等等情況，應該及時就醫診查治療。
崴腳消腫後酸酸的咋回事3
崴腳了怎樣快速消腫止痛
冷敷
在受傷後，可以立即將腳放入冷水中，或者是用毛巾抱着冰塊敷在腫痛的地方，這樣那個可以快速的緩解疼痛，還可以促進血管的收縮，能夠有效減少出血的量。
局部按摩
崴腳後的前兩天，也就是需要冷敷的時候，絕對不能進行按摩，這樣會加劇毛細血管的破裂，令出血量加大，傷情更爲嚴重。需等到改用熱敷時，再行按摩。並且力度和幅度不宜過重過大，應循序漸進。
熱敷
還可以用熱毛巾熱敷，這樣也是可以的，主要是爲了活血化瘀，讓血液循環變得通暢，使一些炎症的問題慢慢消失。
固定制動
扭傷後就不宜再使用傷腳行走，包括着地都應避免過早進行。如果只是輕度扭傷，可以用張力繃帶將受傷部位包紮起來，同時注意休息，必須要下地時，也應用腳後跟着地。假如傷情嚴重，甚至有骨折，就必須到醫院用石膏固定，大程度地限定腳部的活動，這樣才能儘早幫助骨折部位的癒合。一般固定時間在一個月至一個半月之間。
服藥
熱敷後塗灑一些紅花油或者雲南白藥，可以同時服用一些內服藥品，如舒筋活血片、三七膠囊等。
崴腳了的注意事項
1、冷敷的時候，絕對不能進行按摩，不然會加劇毛細血管的破裂，使傷情更爲嚴重。可以等到改用熱敷時再行按摩。並且力度和幅度不能過重過大，要循序漸進。
2、崴腳後不要馬上站起來，因爲由於崴腳後會很疼，不知道崴腳的嚴重程度，盲目站起來會造成不可預知的後果，所以應該經檢查崴的不嚴重後再站起來，嚴重的話需要別人把他擡到醫院。
3、扭傷後就不宜再使用傷腳行走，包括着地都應避免過早進行。如果只是輕度扭傷，可以用張力繃帶將受傷部位包紮起來，同時注意休息，必須要下地時，也應用腳後跟着地。
