三伏天怎麼排溼氣寒氣
三伏天怎麼排溼氣寒氣 ，三伏天是一年中最熱的時間，溼氣是最容易滲透到我們人體體內的，體內積累的一些寒氣和溼氣，很適合在三伏天的時候去去除。那麼三伏天怎麼排溼氣寒氣呢？
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三伏天怎麼排溼氣寒氣
1. 艾灸、三伏貼
貼三伏貼、艾灸、鍼灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫理療方式，三伏天時進行這些措施可以疏通人體經絡、調節氣血、溫補陽氣，促使體內溼氣、寒氣從皮膚滲出人體。
2. 泡腳
天氣越熱體內的溼氣也越重，所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳，可以刺激我們的足部當中衆多的經絡，從而起到健脾除溼，以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳，不僅能夠去除溼氣，還能夠提高我們的睡眠質量。
3. 食療
溼氣比較重的人羣，可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出溼氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生薑紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去溼的目的。
4. 運動
想要更好的去溼氣，最好的辦法就是多運動。運動會使我們身體的陽氣慢慢的恢復，身體上的溼氣也會逐漸的散去。但是避免要過於激烈的'進行運動，以免過度運動後，溼氣通過毛孔再次進入，造成事得其反的效果。
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一、三伏天怎麼去寒
1、吃羊肉
中醫認爲，大暑天氣雖熱，但人體容易爲暑、溼、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。
2、三伏貼
“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣可以考慮此法。
3、三伏灸
所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。
雖然天灸療法簡單方便，但在臨牀應用時也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風，或極度衰竭呈惡病質狀態之人，均應慎用灸法；二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
4、刮痧
刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有着活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。
刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒，但刮痧是不能退燒的，一旦發燒，就要第一時間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。
5、吃薑
中醫認爲，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
6、拔火罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。
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食療
一、吃伏[叫]雞
農村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”的說法，在三伏天要吃伏[叫]雞，也就是公雞，古人認爲剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛，有去溼去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，通過吃伏[叫]雞可以把體內的寒氣、溼氣都逼出來。
伏[叫]雞的做法
食材：嫩公雞1000克姜400克，紫蘇50克，鹽、白酒、油適量。
做法步驟：
1.準備好食材，雞肉清洗乾淨，內臟保留（一般都講究吃全雞，內臟也不能少），紫蘇和姜清洗乾淨。
2.雞肉切塊（不要太小因爲後面還要燉）。
3.姜洗乾淨不用去皮，直接切片。
4.紫蘇洗乾淨稍微晾一下。
5.將紫蘇放入砂鍋，砂鍋內加三分之一的水，開小火煎15分鐘。
6.鍋內放少量油，加入切好的雞肉塊翻炒（內臟晚一會兒再加，要不然會炒爛）。
7.炒至雞肉微微發白，加入薑片繼續翻炒，淋入白酒（正宗的做法是噴，娘娘沒那個本事，淋進去也一樣的），放入內臟輕微翻炒至內臟脫生。
8.將炒制好的雞肉放入砂鍋中。
9.大火轉小火煨40分鐘，出鍋前10分鐘撒入適量鹽翻動一下，基本鍋內剩一點點湯的時候就可以出鍋了。
二、喝薑茶
生薑性溫，味辛，有發汗、驅寒、除溼、活血的功效，在三伏天喝薑茶，有很好的排溼氣、寒氣的效果。
食材：紅糖30克，生薑15克，紅棗50克。
做法步驟;
1.生薑切片，放入壺中，加入紅棗，加入1000毫升，小火煮開5分鐘後關火。
2.加入紅糖，蓋上蓋子燜5-10分鐘即可。
泡腳
腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒，在三伏天泡腳效果尤佳。
一、艾葉泡腳
材料：艾葉100克，水2000毫升。
做法：
1.將艾葉放入鍋中，加水煮5-10分鐘。
2.將艾葉煮好的水倒入桶中，放置溫熱略燙的程度，即可開始泡腳。
3.泡腳20-30分鐘即可。
二、花椒泡腳
材料：花椒100克，水2000毫升。
做法：
1.將花椒放入鍋中，加水煮5-10分鐘。
2.將花椒煮好的水倒入桶中，放置溫熱略燙的程度，即可開始泡腳。
3.泡腳20-30分鐘即可。
