長期腹式呼吸的壞處， 我們的呼吸方式是分爲很多種的，由於每個人從小到大的習慣不同呼吸方式也有差異，腹式呼吸就是很好的一種瘦身和養生的呼吸法，以下長期腹式呼吸的壞處。
長期腹式呼吸的壞處1
1、做腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，可消除活性養，並且擴張血管的功能。當你做腹式呼吸法，活動橫隔膜時，它會從細胞內滲入血管及淋巴管，去除活性養的毒素、促進血液循環。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內臟，皆得以受到呼吸節奏的刺激。這種刺激透過神經，做爲一種和緩的呼吸節奏的自我調節信號傳至腦，腦在接受這些刺激之後便成爲α狀態。
2、人靠呼吸存活，呼吸停止人馬上就會死亡，呼吸重要到幾乎等於人生，只有呼吸的人才有生機。然而一般的人大都只用淺呼吸過活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法(呼吸意識化)進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可淨化血液，更能促進腦細胞活性化。
3、所謂好的呼吸是在意識之下「緩緩」進行的，另外「深深的」也很重要。換言之，意識之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是α波最容易出現的時候，同時它能增進腦內荷爾蒙內啡的分泌，有助於創造力的開發。
腹式呼吸有什麼壞處的問題，上面介紹的已經很清楚了。要想讓身體有比較健康的情況，那麼就需要我們在平常的時候多注意在很多方面都注意做好保養的工作。哪怕是一些看上去不需要特別注意的方面也要做好保養，才能讓我們的身體更加健康。
長期腹式呼吸的壞處2
腹式呼吸的練習要點
1、腹式呼吸整個過程要深長緩慢，所以你會感覺非常放鬆；
2、在呼吸的時候要注意使用的是鼻子而非嘴巴，而且每一次呼吸大概需要的時間在十五秒之內；
3、深吸氣同時鼓起肚子這過程持續三秒到五秒，然後屏氣一秒鐘，然後慢慢呼氣讓鼓起的肚子回縮，這個過程持續三秒到五秒，然後再閉住呼吸一秒鐘；
4、採用腹式呼吸的時間可以先開始五分鐘慢慢延長，最好可以堅持半個小時。
注意：身體素質比較好的話，可以適當延長屏息的時間，呼吸的節奏可以放慢下來然後慢慢加深，如果身體素質比較差的.話，可以選擇不屏息，但是吸氣的時候一定要吸足，每天練習一兩次，不管是坐着躺着還是走路跑步都可以進行。
腹式呼吸跟普通呼吸的區別
腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸結合起來，在採用胸式呼吸的前提下同時增加腹部的鼓起跟收縮，第一種方法叫做順勢呼吸，在吸氣的時候讓腹部慢慢鼓起來，然後在呼氣的時候讓腹部慢慢縮回去，第二種方法叫做逆式呼吸，跟前一種是相反的，也就是在吸氣的時候將腹部收縮，然後在呼氣的時候把腹部鼓起來。
長期腹式呼吸的壞處3
腹式呼吸可以瘦腰嗎
可以。
腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，長期堅持就可以減去腰腹的多餘贅肉。瑜伽減肥中提倡腹式呼吸，也是因爲瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物慾望的控制，防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物，由此達到減肥的效果。所以，減肥需要改變呼吸方式，慢慢養成習慣，這樣肚子和腰上的多餘脂肪就慢慢消失不見了。
腹式呼吸和胸式呼吸的區別
1、呼吸方法不同
胸式呼吸以肋骨和胸骨活動爲主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。
腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運動爲主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微擡放。
2、對肺部的訓練不同
胸式呼吸時，
只有肺的上半部肺泡在工作，佔全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在“休息”。這樣長年累月地下去，中下肺葉得不到鍛鍊，長期廢用，易使肺葉老化，彈性減退，呼吸功能差，無法獲得充足的氧，滿足不了各組織器官對氧的需求，影響機體的新陳代謝，機體抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季節，老年人偶感風寒易發生肺炎。
肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺葉，這與胸式呼吸長期造成的中下肺葉廢用有着密切關係。因此，胸式呼吸不利於肺部的健康。
腹式深呼吸是健肺的好方法，不僅彌補了胸式呼吸的缺陷，而且可使中下肺葉的肺泡在換氣中得到鍛鍊，從而延緩老化，保持良好彈性，防止肺的纖維化。
做腹式深呼吸運動，可使機體獲得充足的氧，也能滿足大腦對氧的需求，使人精力充沛。腹式呼吸運動對胃腸道是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，利於消化，加快糞便的排出，預防老年人習慣性便祕等病。許多中老年人大腹便便，極易引起心腦血管病、糖尿病等，使健康受損，縮短壽命。如堅持做腹式深呼吸，既可鍛鍊腹肌，消除堆積在腹部的脂肪，又能防範多種代謝性疾病的發生。
腹式呼吸怎麼練
腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊，呼吸時胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時候感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
腹式呼吸的優點
一、能夠增加膈肌的活動範圍，而膈肌的運動直接影響肺的通氣量。
研究證明：膈肌每下降一釐米，肺通氣量可增加250至300毫升。堅持腹式呼吸半年，可使膈肌活動範圍增加四釐米。這對於肺功能的改善大有好處，是老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙的重要康復手段之一。
二、擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
三、減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
四、可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。
五、安神益智。
六、腹式呼吸法可以有效消除腹部多餘的脂肪，是愛美女性的首選練習法。
