睡覺後背特別涼，只有健康的身體才能保證正常的工作以及學習擁有健康身心的人，纔會對生活保持樂觀、積極的生活態度，特別是特殊的羣體，比如後背是涼的人。以下分享睡覺後背特別涼。
睡覺後背特別涼1
夜間睡眠時背部發涼，可能是由於人體陽氣不足，不能溫養或寒溼之邪所致。發汗，考慮是脾胃不和發汗不暢所致。手足出汗，可能是脾虛的表現。全面分析您的病情，可能是脾胃虛弱，陽氣不足，溼熱內生所致。可選用歸脾丸、胃苓散進行調理。藥房裏能買到按說明服用的藥物。
保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增強體質，避免吃油膩煎炸辛辣生冷食物，飲食以八分飽爲宜。若經上述調理後效果不佳，可考慮到醫院掛中醫科，請醫生根據身體的具體表現，舌象脈象，合理選擇藥物調理。
寶寶晚上睡覺後背發涼是什麼原因。
一、新陳代謝旺盛：寶寶睡覺的時候後背流汗，也可能會引起後背發涼的症狀。這是一種比較常見的生理性現象，所以家長應該及時進行調理，應該將汗液擦拭乾淨，避免引起感冒發燒等症狀。
二、室內溫度熱：寶寶睡覺的時候，如果蓋了厚被子可能會感覺比較熱，甚至會引起後背發涼和流汗的症狀。寶寶成長的過程中，由於機體代謝非常旺盛，再加上室溫過熱的刺激，可能會導致睡覺的時候流汗過多的現象。由於蒸發身體的熱量就會引起後背發涼的症狀。
三、缺鈣：由於微量元素缺乏或者身體缺鈣，會引起身體免疫力下降，而且會導致明顯睡覺抽搐和出現身體發涼的症狀，所以要及時進行營養調理和補充，應該適當的吃一些含鈣高的食物或者水果。也可以通過補充葡萄糖酸鈣或者維生素D來改善病情。
四、睡前運動量過大：寶寶如果睡覺之前過度運動，睡覺的時候由於機體沒有將過多的餘熱散發出去，可能會引起睡着了之後身體流汗的症狀。這也是一種比較常見的生理性現象，所以不要太大心理壓力。
寶寶睡覺的時候，如果後背發涼一般都是由於流汗引起的這一症狀。大多數屬於生理性現象，所以應該及時進行調理，可以選擇蓋薄被子或者控制室溫等方式來緩解流汗的症狀。除此之外要注意合理的飲食調理，平時應該多吃一些含有維生素C和含鈣豐富的食物，避免身體虛弱引起流汗過多的現象。
睡覺後背特別涼2
教你暖背祛寒五大招
方法一：熱水袋暖背法
如果受寒了，感覺冷，打噴嚏，流清鼻涕，可以灌好一個熱水袋然後鑽進被窩，把熱水袋放在距離後背半尺遠的地方，具體的位置在後背上部與脖子附近，也就是在肺俞穴和大椎穴之間的位置。
這樣躺一段時間，就會微微出汗，經絡也會通暢，寒邪也就被驅逐出去了。需要提醒的是，在這之前最好讓喝些粥，肚子裏面有食物才能更好地發汗，否則空着肚子是無法發汗的。
方法二：電吹風暖背法
剛受寒時，可能手頭沒有藥材，此時可以利用身邊的一些東西來暖背，比如電吹風。
具體的做法是，先用一塊毛巾披在後頸上，位置是大椎穴附近。大椎穴比較好找，就是當我們低頭的時候，用手按後頸，最突起的那塊骨頭就是大椎穴的所在了。
將毛巾鋪在大椎穴附近，然後打開電吹風，讓暖風不斷地吹毛巾。此時電吹風要沿着督脈緩緩地上下移動，不要總是集中在一個點吹，以免燙傷。很快就會感覺到熱度，身體溫暖起來。再過一小會兒，就會微微出汗，這樣寒邪就被一點點驅逐出去了。
方法三：艾灸暖背法
艾灸不僅可以暖背，還能很好地補充陽氣，幫助人體恢復元氣。尤其是感冒了，可以艾灸後頸部的大椎穴以及背部的肺俞穴等，不僅可以灸得後背暖暖的，還可以灸出體內寒氣。
方法四：浴霸暖背法
很多家裏的洗澡間都安裝了浴霸，浴霸燈泡的功率非常大，打開以後會放出很大的熱量。站在浴霸的下面，我們會直接體會到熱量傳導到身體的過程。
如果受寒，此時可以把後頸裸露出來，尤其是大椎穴，讓浴霸照射後頸(最好將眼睛捂上，以免強光對眼睛造成損傷)，幾分鐘之內，身體就會溫暖過來，然後微微出汗。這樣陽氣就會被調動起來，把寒邪祛除出去。
方法五：暖氣貼背法
在北方，冬天的時候家裏是有暖氣的，如果能夠加以利用，暖氣也可以派上用場。先喝碗熱粥，然後搬把矮矮的`小板凳，讓背靠着暖氣坐下，這樣過一會兒，就會感覺身體暖暖的，同樣也能將寒邪祛除。
值得一提的是，有些樓房設計的暖氣上面就是窗戶，這樣的結構就不要採取這個方法了。因爲當暖氣的上面是窗戶時，坐在暖氣前，後背是暖的，但是頭部很容易被窗戶縫吹進來的冷風吹到，所以這個方法就不適合了
睡覺後背特別涼3
後背怎麼保養
曬背取暖
避風曬背，能暖背通陽，增進健康。曬太陽在中醫裏被稱爲“天灸”。也就是老天給我做艾灸。
通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經絡中的能量在高溫氣態下充盈飽滿。接受陽光洗禮，這是大自然給予我們好的祛病良方。
衣服護背
後背上存在不少的穴位，雖然多數人都不懂具體穴位在哪裏，但是這個概念都是知道的。爲了讓後背的經脈暢通，注意後背的保暖很有必要。平時應該穿着能夠保護到後背的衣服，不要把背完全的露在外面。
天氣冷的時候自然不用說，大家都會穿着毛衣、棉襖，但是天氣熱的時候不少人都會忘記護背了。男士喜歡打赤膊，女士會穿着一些吊帶或者是露背裝，其實這樣是不好的，應該穿着薄款的衣服，蓋着後背。
背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
背部肉多肉厚而且發硬的人羣，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸療法，並不直接接觸皮膚，採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。
因此建議後背如果經常感覺到不適，那麼可以嘗試做一些艾灸。記得要選擇正規的機構，讓專業人員來做，不能去一些街邊很小的店，往往是沒有專業的艾灸資質的。艾灸可以常做，不分季節，而且價格也比較實惠。
捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背
搓背北方人是比較熟悉的，冬天的時候到澡堂洗澡，大家互相搓搓背，這樣能把澡洗的更加乾淨。其實這個動作不僅能清潔皮膚，還能有效的按摩我們的後背，可以達到預防感冒、緩解腰部疼痛的作用。
