男人水喝多了會腎虛嗎，保護好自己的腎臟對所有人都很重要，腎虛會影響了我們日常的新陳代謝，腎虛也就代表着我們的身體健康出現問題了，下面爲大家分享男人水喝多了會腎虛嗎。
水喝多了不會腎虛。
正常情況下，飲水後，水被吸收入血液中。身體感知到體內水分增多，會做出一系列反應，使腎臟把多餘的水分排出體外。因爲腎臟有強大的代償能力，所以多喝水並不會對腎臟造成嚴重的負擔。
雖然喝多水對腎臟沒有太多壞處，但也建議適量飲用。正常成人每天飲水量大約在1500-2000ml左右即可。如果每天喝水都大量超過這個標準，水就會在體內蓄積，引起人體鈉鹽相對稀少，導致電解質失衡，嚴重的甚至會導致水中毒。
男人腎虛原因
腎虛在日常生活中比較常見，而且這個病症不分男女，男人腎虛的原因通常是操勞過度以及房事過度，也有可能是外傷導致的。
日常生活中，男人承擔着家庭的重擔，所以工作和生活的壓力都很大，在這種情況下，腎氣會使用過度，如果得不到及時並且充足的補充，那麼就會出現腎虛的症狀。
房勞過度在中醫理論中有着兩層含義，第一層含義是指縱慾過度，不知道節制，超過了自身的限度，導致的腎虛。第二層含義是指人的情慾過度，中醫將慾望稱爲相火，有着心動則相火亦動，動則精氣失，雖不交會，亦有暗流而泄出去的說法。
在生活中，扭傷或者跌打損傷是在所難免的，如果外傷較重，傷到了自身的腎臟，那麼就會導致經絡堵塞，氣血運行不暢就會導致腎虛。或者久病不愈，時間長了也會導致腎精虧損，發生腎虛。
所以在日常生活中，一定要注意勞逸結合，不可以因爲工作過勞而損傷身體的本源，更不要過度房事，如果生活中受了外傷，不要掉以輕心，一定要仔細檢查，不要因此而損傷腎臟。
男人腎虛的表現
1、畏寒肢冷：無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現爲冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
2、房事過度：中醫認爲腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3、頭暈無力，失眠多夢：中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
4、哮喘：從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
5、腰痛：腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
6、夜間多尿：平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裏的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。
7、頭暈耳鳴：白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，沒有辦法安心工作，造成這種情況的原因大多是由於肝和腎引起的。
8、大便乾結：雖然大便乾結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在於腎虛的。因爲腎開竅於二陰，主二便，所以大便乾結也是腎虛的.主要表現之一。
男人腎虛的危害
1、給人帶來沉重的心理負擔。超負荷的心理壓力，長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活熱情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。
2、影響夫妻感情。性是夫妻關係的黏合劑，能讓夫妻關係更和諧、更穩定。當男性出現腎虛不可避免地影響夫妻感情，影響生育。會導致人的自信心下降，嚴重地影響夫妻關係和個人身心健康，腎虛的危害會嚴重影響夫妻感情，嚴重者甚至有可能會導致婚姻破壞。
3、失眠多夢。腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
4、腦力方面：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；情志方面：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等；意志方面：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
男人腎虛吃什麼膳食好
1、中醫補腎良方
（1)海蔘粥
材料：海蔘50克，粳米100克，蔥、薑末及精鹽各適量。
制用法：將海蔘用溫水泡發，去除內臟，洗淨後切成小塊。將粳米浸泡30分鐘後洗淨。將粳米、海蔘塊及蔥、薑末一併放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開後，改用文火熬煮約30分鐘，至粳米軟爛後調入精鹽即成，可每日服用1次。
功效：此方具有補腎益精、養血潤燥的功效，適合因腎陰不足而出現了月經不調、便祕、黑眼圈、手足心熱、潮熱盜汗等症狀的女性使用。
（2)冬蟲夏草淮山鴨湯
材料：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只，蔥段、薑片及精鹽各適量。
制用法：將冬蟲夏草用溫水浸泡20分鐘，再用清水洗乾淨。將鴨子宰殺後去除毛雜及內臟，洗乾淨，切成塊。將淮山藥去皮後洗乾淨，切成段。將上述三種材料及蔥段、薑片一併放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸，再改用文火燉煮至鴨肉爛熟後調入精鹽即成，可食肉飲湯，每星期服用1～2次。
功效：此方具有滋陰補腎、填精生髓的功效，適合因腎陰不足而出現了失眠、頭暈、耳鳴、腰膝痠軟、口乾咽燥、皮膚瘙癢等症狀的女性使用。
（3)鴿子雞肉青菜湯
材料：鴿子1只，雞肉200克，青菜10克，胡椒粉、精鹽及蔥、薑末各適量。
制用法：將鴿子宰殺後去除毛雜及內臟，洗乾淨，切成塊。將雞肉洗淨後切成塊。將青菜洗淨後在開水中焯一下。將鴿子塊、雞肉塊及蔥、薑末一併放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開後，改用文火燉煮至雞肉熟爛，再放入焯好的青菜，調入胡椒粉及精鹽即成，可食肉飲湯，每日服用1次。
功效：此方具有補肝腎、益精血、祛風解毒的功效，適合因腎陽不足而出現了面色發黑、腹瀉、白帶清稀、慾望低下等症狀的女性使用。
（4)羊肉粳米粥
材料：鮮羊肉100克，粳米150克，蔥、薑末及精鹽各適量。
制用法：將羊肉洗淨後切成小塊。將粳米浸泡30分鐘後洗淨。將羊肉塊、粳米及蔥、薑末一併放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開，再改用文火熬煮至粳米軟爛後調入食鹽即成，可早晚各服用1次。
功效：此方具有益氣血、補虛損、暖脾胃的功效，適合因腎陽不足而出現了體質瘦弱、面色發白、反胃、怕冷及腰膝痠軟等症狀的女性使用。
2、腎虛的日常調理
1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次)：
（1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
（2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足氣。
（3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
（4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
