怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛，在我們的生活中其實會遇到各種各樣的問題，但其實很多的情況都是有一定的處理技巧的，這也是我們在生活中總結出的經驗，以下了解怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛1
1、善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。
恐就是俗稱的膽怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作爲判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
2、畏寒：怕冷。
中醫認爲，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑 等症狀。另外，男子會有陽痿、早射、滑精的問題。
3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。
作爲一種常見的生理現象的打噴嚏，中醫認爲有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒症狀同時出現；另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者爲多。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛2
首先是怕熱，“陰虛生內熱”，在夏季的時候常常會覺得口乾舌燥，老是想要喝水，臉頰也常常會時不時潮紅，甚至在午後出現低燒潮熱。還有一種更爲厲害的陰虛發熱，叫做骨蒸潮熱，這種熱邪就像是從骨頭裏面出來的一樣，到了晚上由於陰虛不足，經常煩躁難以入睡。
其實除了這些，腎陰虛的人肝火必旺盛，肝火旺盛的人會多夢。中醫也說過“腎主骨生髓”，腎精不足，會導致記憶力的低下，做事也沒有毅力，同時膝蓋還會痠痛，西醫常見的高血壓頭暈，這背後的“禍首”，有一部分就與腎精不足有關。腎陰不足的人經常會出現便祕的症狀，腎陰虛的人還有一個難以啓齒的問題，那就是男性會出現遺早 泄，女性會出現閉經、月經不調。
那麼，腎陰不足的人，該如何調養呢？第一就是不要熬夜，熬夜是最容易傷及陰液的，而睡覺是養陰最好的方式；第二就是不要縱慾；第三不要吃辛辣的食物，因爲辛辣的食物主散，會消耗體內的津液，本來自身的陰液不足，辛辣的攝入無異於是火上澆油；第四則是切勿胡亂運動鍛鍊，尤其是一些容易大汗淋漓的運動，會加速自身津液的耗損。
腎陰不足的人，可以做一些慢動作以及舒緩性比較好的運動鍛鍊，可以多按摩腰部、腿部、膝部，還可以做縮肛運動。在飲食上，要注意葷素搭配，少吃辛辣、油炸之類的食物，可以多吃黑色且具有滋陰作用的食物，比如黑芝麻、黑豆等。
說完腎陰，來看一下腎陽，陽氣的重要性不用多說，陽氣不足的第一反應就是畏寒怕冷，比如手腳冰冷、宮寒、腹瀉等，這些都是陽氣不足造成的，陽虛不足造成的冷感，不是局部，而在於全身，一些人如果僅僅只是手指冷，但活動一下馬上就好了，這還並不是陽虛，可能是血虛或氣機閉塞引起的。
陽虛的人還有一個很明顯的特徵，那就是起夜多，這是因爲喝進體內的水需要膀胱的氣化，腎臟和膀胱相表裏，膀胱的氣化和腎臟有很大的關聯，如果腎臟陽氣不足，水液的固攝也會出現異常，這樣“一夜七次”的起夜，也不是什麼稀奇事。
腎陽虛對於男性來說，比較嚴重的可能會導致男性不育；腎陽虛對於女性來說，主要體現在宮寒身冷、月經不調、痛經等問題，比較的嚴重的可能會導致不孕。
那麼，該如何保護自己的陽氣呢？首先是要糾正衣着不合理，很多女性在穿着上不是露腳踝就是露肩膀，不是露臍就是露膝，殊不知寒氣就是這樣悄無聲息地侵入體內的；其次是多吃一些溫補的食物，比如羊肉、茴香等；再次是加強運動鍛鍊，《黃帝內經》說過“動則昇陽”，經常運動鍛鍊也是增補陽氣的一種好方法。
當然，也許依然有很多人對腎陰虛和腎陽虛傻傻分不清楚，其實最主要的有幾點，很容易區分，記住一個口訣——“陰虛則熱，陽虛則寒”，怕冷多屬於陽虛，怕熱多屬於陰虛。關於腎陰、腎陽的區分先就聊這麼多，如果要詳細區分，肯定是三言兩語說不完的，腎虛背後的學問很深，但是無論是腎陰虛還是腎陽虛，都值得我們重視，養護自己的健康纔是最爲關鍵的。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛3
一、腎陰虛十大特徵
★腰膝痠痛
中醫認爲，腰爲腎之府，如果腎陰不足，就會導致髓減骨弱，骨骼失養，從而引起腰膝痠痛。
★頭暈耳鳴
對於腎陰虛的患者來說，常常會出現頭暈耳鳴的症狀，這是爲什麼呢？這主要是因爲腦海失充所導致的。
★失眠多夢
在腎陰虛的患者中，也時常會出現失眠多夢的現象，這是由於水火失濟，心火偏亢，心神不寧的表現。
★陽強易舉
對於陽強易舉這種現象，很多人都會誤解，都以爲這是腎氣充足的表現，其實這已經是腎陰虛而引發相火妄動的結果。陽強易舉這個詞不太好懂，先來科普一下。
所謂陽強易舉，就是指在沒有現實的性對象、又不在進行手的情況下，莖持續勃起時間達到20分鐘以上，同時伴有莖及下腹部脹痛、不適等症狀；也有在性交之後，莖仍然勃起而不痿軟，莖有疼痛和脹痛感，嚴重者甚至不能坐，並有一種達不到高潮的不滿足的感覺。
★精泄夢遺
遺或者是夢遺，這也是腎陰虛的常見症狀之一，這主要是由君火不寧，擾動精室所致的。
★經少經閉
腎陰虛如果發生在女人身上，除了常見症狀外，還會有月經量少甚至出現經閉的'現象，這是爲什麼呢？主要還是因爲腎陰虧虛，經血來源不足所致。
★崩漏
對於女人而言，出現腎陰虛證時，在月經方面往往會出現兩個極端，一個是月經量少甚至閉經，另一個則是出現崩漏。腎陰虛爲何會出現崩漏呢？主要還是陰虛陽亢，虛熱迫血，導致血熱妄行，而發生崩漏。
★形體消瘦，咽乾顴紅
在腎陰虛的常見表現中，還會出現形體消瘦，咽乾顴紅等表現，出現這些症狀，主要還是腎陰虧虛的緣故。
★潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹
一般來鑑別是陰虛還是陽虛，可以從冷和熱來判斷。在中醫界素有一句“陽虛生外寒，陰虛生內熱”的話，所以，出現腎陰虛證，往往會有潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹這樣一派虛熱內生的臨牀表現。
★舌紅少津，脈細數
腎陰虛還可以從舌脈上來判斷，一般而言，腎陰虛證的舌象大多會是舌紅少津，從脈象上來看，一般以脈細而數爲主要特徵。
二、腎陽虛十大特徵
★腰膝痠軟而痛
中醫認爲，腰爲腎之府，且腎主骨生髓，如果腎陽虛衰，腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養，如此，腰膝如何不痠軟？又如何不痛？
★男子陽痿早泄，女子宮寒不孕
中醫認爲，腎主生殖，如果腎陽虛，那麼，就會出現腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退，男子就會陽痿早泄，女子則會宮寒不孕。
★久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉
腎陽不足，命門火衰，火衰則不能生土，脾胃爲人體的中土，中土缺乏生生之源，就會出現脾失健運之象，在臨牀上就會出現久瀉不止，完谷不化，更是出現五更泄瀉。
★小便清長，夜尿頻數
中醫認爲，腎司二便，且與膀胱相表裏，如果腎陽不足，則會影響膀胱氣化，在臨牀上就會出現小便情長，夜尿頻多等症狀。
★浮腫，腰以下爲甚
中醫認爲，腎主水，在調節體內水液平衡方面起極爲重要的作用，如果腎陽虛衰，就會導致水液內停，溢於肌膚，從而出現浮腫的現象，由於水行潤下，所以浮腫以腰以下爲甚。
★面色黧黑無光澤
腎與五色中的黑色相應，如果腎陽極其虛弱，人體的濁陰將會瀰漫肌膚，從而出現面色黧黑無光澤的情況。
★畏寒肢冷，下肢爲甚
人體的陽氣有着溫煦的作用，如果腎中陽氣虛衰了，那麼人體的肌膚也就難以得到腎陽的溫煦，這樣就會出現畏寒怕冷，四肢冰涼尤以下肢爲甚的症狀。
★精神萎靡
人們都知道，精神不振大多是由於陽氣不足的緣故，如果腎中陽氣不足，無力振奮心神，就會出現精神萎靡的狀況。
★面色蒼白，頭目眩暈
一般情況下，腎陽虛會導致氣血運行無力，不能上榮於清竅，在臨牀中常會出現頭目眩暈以及面色蒼白等證候。
★舌淡胖苔白，脈沉弱而遲
在中醫領域，舌脈是一個很重要的診斷依據，那麼，腎陽虛一般會出現什麼樣的舌脈呢？在舌診上，腎陽虛患者常會出現舌淡胖，舌苔白的現象，在脈診領域，腎陽虛者常會出現脈沉弱而遲的脈象。
只要真正瞭解了腎陰虛和腎陽虛的各自特徵，要區別腎陰虛還是腎陽虛應該不難。那麼，關於腎陰虛和腎陽虛的區別，內容有這麼多，如何秒懂呢？還是用一張表來記憶吧。
如何區別腎陰虛還是腎陽虛？通俗的來說，陽虛則寒，陰虛則熱。但腎陰虛和腎陽虛也有一些共性的證候，比如腰膝痠軟，四肢乏力，只不過是腎陽虛在這方面更兼有四肢不溫，而腎陰虛則在這方面兼有五心煩熱；又比如性功能方面，都可能有遺的症狀，只不過腎陰虛可能會出現陽強易舉或陽痿，而腎陽虛則是出現陽痿早泄。
一般在臨牀中來說，無論是腎陰虛還是腎陽虛，只要虛到一定程度了，就會陰損及陽，陽損及陰，也就是腎陽虛時間長了會有腎陰虛的症狀，腎陰虛時間久了也會有腎陽虛的症狀，所以我們在補腎的時候，一定要注意平衡，陰中求陽。
