打羽毛球有助於增強視力嗎

打羽毛球有助於增強視力嗎，打羽毛球可以鍛鍊身體，這是毋庸置疑的，但其實打羽毛球還可以增強視力，這點好處很多人都忽略了，下面是小編整理打羽毛球有助於增強視力嗎的文章，快快一起來看看吧。

打羽毛球有助於增強視力嗎1

長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲運動中的羽毛球速度很快（據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。

另外，運動中鍛鍊者需要運用手腕和手臂的.力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、擡頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛鍊。

美國大學運動醫學會（ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率爲120—160次的中低強度有氧代謝運動。對於普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛鍊，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。

打羽毛球有助於增強視力嗎2

我們知道打乒乓球可以治療近視，殊不知，打羽毛球也可以治療近視。在打球過程中眼睛需要快速追隨羽毛球的來去，這對五到九歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。五到九歲是孩子眼球發育最關鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達百分之八，近視率達到百分之十四，都是觸目驚心的數字。北京博裕堂專家認爲，這與孩子多關在屋裏讀書學習有關，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的小球運動息息相關。

打羽毛球治療近視的原理是，當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向。當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放鬆，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。治療近視就是在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊，對遏制近視、弱視的發展勢頭，對治療近視、弱視，內視眼，都有一定的輔助療效。

當然，打羽毛球對治療近視只是一種輔助形式，如果孩子已經近視了，還要用醫療的方法治療。常用的中醫家庭療法叩刺滲透家庭療法，對治療近視效果確切，且家庭治療方便簡單，配合戴眼鏡和各種鍛鍊方法，會取得更好的療效。