打羽毛球手臂會變粗嗎？你們知道嗎？想想大家是否從小就開始打羽毛球呢？小編也很喜歡打羽毛球 ，但小編髮現經常有人問小編是否打球手臂會粗，其實不是的，下面帶你一起來看看打羽毛球手臂會變粗這篇文章吧。
打羽毛球手臂會變粗嗎1
1、打羽毛球手臂會變粗嗎
具備羽毛球知識的,會調動對方,或者學過一些步法,那麼即使只打一個小時單打,體力消耗也會特別大。手臂肌肉變粗這種現象對於業餘選手來說,一般不會發生。業餘選手的運動量和訓練量沒有專業選手大,發生手臂變粗的現象機率也會變小。
2、羽毛球的起源
羽毛球運動的起源衆說紛紜,主要的說法有以下幾種∶
2.1、起源於日本
相傳羽毛球最早出現於14-15世紀時的日本,球拍是木製的,球用櫻桃核插上羽毛製成。這種球由於球託是櫻桃核,太重,球飛行速度太快,使得球的羽毛極易損壞,加之球的造價太高,所以是該項運動時興了一陣子就慢慢消失了。
2.2、誕生在英國
現代羽毛球運動誕生於英國,1870年,出現了用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。1873年,英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡伯明頓鎮的莊園裏進行了一次羽毛球遊戲表演。從此,羽毛球運動便逐漸開展起來,“伯明頓”即成了羽毛球的名字,英文的寫法是“Badminton”。
3、打羽毛球的好處
3.1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量,可爲靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明,長期規律的運動,可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
3.2、羽毛球運動可促進脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物質,因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動,消耗脂肪自然不在話下。另外,運動還會使胰島素分泌減少,從而抑制體內脂肪的合成
3.3、羽毛球運動可以減少體脂
長期進行羽毛球項目的鍛鍊,尤其是中小強度的運動量,可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加,優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
羽毛球的打法類型
1、變速突擊的打法類型
這種打法是在高吊結合突擊打法基礎上的發展,強調變速進攻。要求手法的一致性和突變性強,尤其後場突擊扣殺的動作小而爆發力強,步法能突然後場搶點起跳和前場的.蹬跳,在意識上強調判斷起動。搶點擊球。落點刁難。
特點:通過自身,動作速度的加快,爭得突擊進攻的機會。通常是高、吊配合,高、殺配合結合判斷搶點突擊,或推、搓以後的後退加速起跳突擊。
2、快速高吊結合突擊的的打法類型
這種打法要求積極主動,技術全面、熟練準確,有突擊能力,控制與反控制能力強,戰術變化活,手法一致性和突變性強,步法快、靈活、速度耐力好。
特點:運用快速準確的平高球和吊球的配合,控制其落點,進行多拍調動,當對方回球質量不高時,抓準機會突擊扣殺。
3、守中反攻的打法類型
這種打法是以守爲主,後發制人。要求步法更要快。活、靈,反應要快,心理穩定性強,球的穩要性好,具有根強的防守能力。這類打法還包括多拍高、吊的打法。
特點:通過高,吊球的配合,調動控制對方底線, 並用防守的球路變化,消耗對方體力,利用對方急躁心理造成失誤,當對方陷於被動或進攻質量稍差時,及時抓住有利戰機進行反擊。由於反擊得及時、快速、兇狠,往往給對方以致命打擊。
打羽毛球手臂會變粗嗎2
如何選羽毛球拍
1、拍子的重量要合適
其實並不是拍子越輕越好,拍子輕了揮動速度雖然快,但高手在扣球時會感覺用不上勁,會影響擊球的力量。
2、檢查拍子的整體結構
拿到拍子之後,揮動一下,看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍頭的連接部位,這一部位現在是碳素合金鋼材料製成)太硬;不震手,說明拍杆較有彈性。也可一手握住拍柄,一手扶住拍頭頂端掰一掰,拍子有微度彎曲,證明拍杆部位較有彈性。
3、根據個人的實際情況選擇
如在單打時,適合選擇加長型的球拍,如屬於攻擊型選手,應選擇重量稍重,中硬性的球拍。在雙打時,最好選擇標準長度的球拍,如屬防守型選手,應選擇較輕的球拍。
4、根據每個人手形的大小挑選拍柄
以握住拍柄感覺舒適爲宜,手大的人,握較細或呈正方形的拍柄會有不舒適之感;手小的人,握粗大的拍柄也不相稱。最後可檢查一下拍頭有無變形丶裂縫或整體彎曲等。
