心臟病能游泳嗎

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心臟病能游泳嗎，我們都知道游泳是一項能夠鍛鍊心肺功能的運動方式，而且游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用，所以有不少人會問心臟病患者能不能進行遊泳？現在爲大家繼續講解心臟病到底能不能游泳。

心臟病能游泳嗎

1、心臟病能游泳嗎

心臟病患者要根據自身的情況選擇是否游泳。

1.1、游泳不僅可減肥,愉悅身心,而且是全方位的健身運動,對身體健康非常有益。游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用,有利於控制血壓、血糖、血脂等,提高心血管系統的工作效率。但游泳本身也是一把“雙刃劍”,有心血管疾病的患者必須諮詢醫生能否游泳,並根據自身身體狀況,健康、安全地參加游泳。

1.2、嚴重心臟病患者游泳更要慎重,如患有嚴重的先天性心臟病、風溼性瓣膜病、冠心病、較嚴重的心律失常等疾病的患者,對游泳只能“敬而遠之”.因爲游泳可能會造成高血壓患者血壓突然升高,有誘發中風、腦梗塞的危險。同時,游泳運動量大,心臟病患者在運動狀態下可能會出現血液供應不上,出現冠狀動脈缺血、血管痙攣等現象,進而可能引發心梗、猝死。

2、如何保護心臟

2.1、要戒菸少酒

菸酒對心臟的影響,雖然不是直接的,但是長期嗜煙如命、酗酒的人,心臟受到衝擊往往很大。經常吸菸酗酒的.人,發生心肌梗死的概率比普通人高好幾倍,因此爲了我們的心臟健康的工作,要戒菸少酒。

2.2、適當吃肉

我們平常吃的豬牛羊等肉類都是紅肉,紅肉中的飽和脂肪酸會增加壞膽固醇,威脅心臟健康。而這些飽和脂肪酸的大量攝入,容易引發冠心病等心臟疾病。因此我們呢應該少吃紅肉,每週最好吃幾次海魚、雞肉等肉類。有助於提高體內的好膽固醇水平,改善心臟健康。

2.3、適當攝入食鹽

如果一個人每天攝入食鹽過多,就會大大增加罹患冠心病等心臟疾病的風險,一般成人每天攝入鹽不能超過6克,對於那些有心臟不適的人,吃飯還要清淡一些。所以想更好的保護我們的心臟,還是要適當的吃鹽。

3、游泳時應注意什麼

3.1、游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。

3.2、是慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳必須先了解水情,水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作爲游泳場所。來往船隻較多,、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。

3.3、下水前要做準備運動。可以跑跑步、做做操,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢,這樣可以使身體儘快適應水溫,避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

3.4、飽食或者飢餓時,劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。