游泳在現代也是一項很熱門的健身項目，在游泳中消耗的體能可以達到減肥健身的目的，而且夏天游泳可以緩解體熱，是很多人的所喜愛的運動。那麼游泳要帶耳塞嗎游泳可以治頸椎病嗎，下面跟隨我們的小編一起來看一下吧。
游泳要帶耳塞嗎游泳可以治頸椎病嗎1
游泳要帶耳塞嗎
游泳是否要帶耳塞根據個人情況而定。
有些人一旦耳朵進水就會覺得非常不舒服，或者是耳朵比較敏感極易感染髮炎，這個時候可以選擇帶耳塞來防止耳朵進水，預防耳病。一般情況下，我們並不推薦使用耳塞，一來耳塞容易掉，二來並不是所有的情況都會進水，耳塞只是一個輔助工具而已，三來耳塞帶不好也會造成耳道摩擦紅腫發炎，影響聽力。
特別是游泳運動員是不帶耳塞的，耳塞是否帶好，是否舒服都會影響游泳者的狀態。
游泳可以治頸椎病嗎
游泳可以在一定程度上緩解頸椎病的症狀。
游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的.血液循環。並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌羣，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。
頸椎病的日常護理
1、改變生活與工作中的不良姿勢及體位，俯案工作時間過長和電腦工作時間過長，儘可能暫時改變一下工作方式，向“小學生”一樣，增加“課間”休息時間；特別是電腦一族，應該常“偷懶”，多做肩部、頸部舒展運動。
2、在發病期間臥硬板牀休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。
3、多運動，增強腰背及肩頸肌肉的強度。
4、矯正長時間屈頸的習慣。
5、疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕後開始逐漸作頸部各方位活動鍛鍊，增強肌力，有助於頸椎病的穩固和恢復。
6、注意保暖，不貪涼、不讓“涼風”直接吹後枕部。
7、日常生活中注意飲食的調節，多攝取一些強筋壯骨的食物。如深綠色蔬菜、西蘭花、牛奶等都含有豐富的維生素D，有助於骨骼營養。大蒜、洋蔥、蘆筍和雞蛋等食品中都含有豐富的硫，硫有助於骨骼、軟骨和結締組織的修補和重建。
游泳耳塞怎麼帶
第一步：先將耳塞搓細。
第二步：搓細後放入耳朵裏。
第三步：放入耳朵後停留10秒鐘，耳塞就戴好了。
游泳要帶耳塞嗎游泳可以治頸椎病嗎2
專家認爲，游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。
並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。再有，人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌羣，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳能治頸椎病，也是有道理的。
游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全體”參與，能有效促進全身肌肉的血液循環。游泳特別是蛙泳進行呼氣時要低頭划行，吸氣時頭頸部要從平行於水面向後向上仰起，這樣頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛鍊的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復；而且在游泳時，上肢要用力划水，可鍛鍊肩關節周圍和背部的相應肌羣。
與此同時，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身所有運動系統都有好處。
游泳適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。落枕、頸椎小關節功能紊亂患者、嚴重頸椎病患者需在推拿科、骨科或運動醫學科醫生指導下進行。一般每週3～4次，每次30～60分鐘，連續堅持3個月爲一個鍛鍊週期。
看了這篇資料裏介紹的關於游泳的好處，真是讓小編大吃一驚。更重要的是游泳真的可以緩解頸椎的疼痛感。經常去游泳是對頸椎很好的鍛鍊。大家都看到了嗎？一些有頸椎病的朋友可以嘗試去學習游泳來緩解頸椎疼痛所帶來的不適感。
