大家瞭解關於心臟不好可以游泳嗎？有些心臟不好的人想要鍛鍊自己的身體，所以想通過游泳的方式進行強身健體，卻不知道心臟不好可以游泳嗎。所以下面是小編收集整理的這個問題詳細解析。
心臟不好可以游泳嗎1
心臟不好患者要根據自身的情況選擇是否游泳。
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用,有利於控制血壓、血糖、血脂等,提高心血管系統的工作效率。但游泳本身也是一把“雙刃劍”,心臟不好患者患者必須諮詢醫生能否游泳,並根據自身身體狀況,健康、安全地參加游泳。
心臟不好適合什麼運動
最簡單最方便一種鍛鍊方式就是慢跑,人自古以來就會奔跑慢跑也是一種非常好的健身方法適合於各種各樣的人羣,慢跑這種運動強度不大對人體的各項器官技能都能得到一些鍛鍊,非常適合身體弱的朋友或者老年朋友,慢跑的運動最適合的還是心臟不好朋友鍛鍊!
心臟不好傍晚跑最健康,這是經過研究證明的因爲在清晨慢跑會對心臟造成不少的壓力,因爲清早心臟通常未能適應完全的運動。慢跑會激發人體內分泌大量激素,使心跳速度加快,有數據顯示在清晨跑步人的腎上腺素的分泌量比在午後或傍晚時的分泌量高出2至4倍之多。所以早上跑步容易引起心力衰竭的現象不利於心臟的`健康,尤其是對於心臟不好的朋友來說特別不利!
心臟不好可以游泳嗎2
3、心臟不好患者的鍛鍊原則
1、鍛鍊要有規律
一項流行病學調查發現,不能堅持規律運動的心臟病患者,其疾病複發率超過40%。而長期堅持規律運動的患者,血壓下降幅度可達15毫米汞柱,讓複發率大大降低。運動有規律,首先要定量,每週最好運動3~5天,運動後心率控制在不超過110次7分鐘(無胸悶氣喘)爲宜。
2、鍛鍊應避開“早高峯”
心臟病發作有明顯的時間規律,每天上午6~9點是發作的“早高峯”,尤其是心絞痛和猝死往往發生在上午9點左右。主要原因是,早上人體相對缺水,血液黏稠,易形成血栓。同時,上午的血壓在一天當中最高,容易引起動脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂,導致急性心腦血管事件發生。因此,心臟病患者的鍛鍊,最好避開這個高峯時段,以安排在下午或晚上爲宜。
心臟不好都有哪些症狀
1、心慌 氣短 胸悶
勞累時引起氣短(如做一般性家務或連續爬上三層樓)休息後好轉,就感到心跳明顯加快,並且出現呼吸急促、胸悶等症狀。或夜間陣發性呼吸困難,常是心臟病發生心功能不全的初期表現。
2、胸痛
勞累、激動、餐後、受寒等引起的胸骨後或心前區疼痛,是一種緊縮性壓榨性疼痛,常可放射至左肩、左臂,甚至可達左手無名指,時間持續較短。常是冠心病心絞痛的表現或急性心肌梗塞的先兆症狀。心臟主動脈病變也可引起心絞痛的表現。
3、頭暈
突然出現一陣心悸、頭暈、眼前發黑,有要跌倒的感覺;突然暈厥,意識喪失,常是心臟病排血量突然減少,引起腦缺血所致。
