游泳爲什麼要戴泳鏡，泳鏡是水上運動中一種健康器材，特別是在游泳的過程，戴上游泳眼鏡，不僅可以在水下擁有清晰的視野，同時還可以預防水進入眼內，是游泳運動的必備單品，本文內容是游泳爲什麼要戴泳鏡。
游泳爲什麼要戴泳鏡1
游泳池的水爲保證水的質量，需投放消毒藥、調節pH值、沉澱藥、滅藻藥等化學物質。同時，空間許多塵埃墜落游泳池，造成泳池水中有許多微小遊離雜質物。在游泳時，不戴泳鏡的情況下，眼睛浸泡在化學水物中，眼睛會受到傷害。眼睛直接衝擊泳池中的消毒藥粉末、塵埃（塵末）等微小遊離雜質物，這些微小物質，進入眼睛，也會對眼睛有傷害。戴泳鏡游泳，可以減輕水對眼睛的一些壓力，同時睜開眼睛時，無心理障礙。也可避免眼睛疾病的傳染。
還有不少人會戴着隱形眼鏡去游泳，這其實也是很危險的事情。很多配戴過隱形眼鏡的人都知道隱形眼鏡接觸水後會很容易脫落，在游泳的時候遇水更容易脫落了，游泳時即使佩戴泳鏡也很難保證眼睛一定不會進水，進水後用手一揉，就容易發炎，而隱形眼鏡會使眼睛乾燥，進一步增加眼睛發炎的概率。所以游泳儘量不要戴隱形眼鏡，若你是“近視一族”，在游泳時選擇有度數的近視游泳眼鏡。
其實，帶戴泳鏡還有以下好處：
游泳時戴的眼鏡，也就是泳鏡，它的鏡片是平行的，可以保證你不論是在水下還是水上，都可以擁有清晰的視覺，同時也不會出現視物變形等問題。
在室外游泳時難免會受到太陽光紫外線的照射，戴上泳鏡可以抵抗紫外線進入眼內，避免了眼睛受到傷害，提高你在水下視野的寬闊度。
由於水面的折射率與空氣中的折射率不一樣，所以在游泳時不戴眼鏡的話，視物就會出現模糊，會影響游泳時的效率。
泳鏡是水上運動中一種健康器材，特別是在游泳的過程，只要緊扣於眼部，就可以在水下擁有清晰的視野，同時還可以預防水進入眼內，是游泳運動的必備單品。所以游泳時不要忘記帶上您的.泳鏡哦！
游泳爲什麼要戴泳鏡2
游泳池的水爲保證水的質量,需投放消毒藥、調節pH值、沉澱藥、滅藻藥等化學物質。同時,空間許多塵埃墜落游泳池,造成泳池水中有許多微小遊離雜質物。在游泳時,不戴泳鏡的情況下,眼睛浸泡在化學水物中,眼睛會受到傷害。眼睛直接衝擊泳池中的消毒藥粉末、塵埃(塵末)等微小遊離雜質物,這些微小物質,進入眼睛,也會對眼睛有傷害。
游泳要如何保護眼睛
1、游泳者儘量選擇水質好、污染少的游泳場所。
2、游泳前後最好滴一兩滴抗生素眼藥水,游泳過程中最好不要用別人用過的毛巾等物品。3、游泳時不能戴隱形眼鏡,潛水時儘量把眼睛閉上,有條件的,游泳時最好戴游泳防護鏡。
4、在游泳活動中儘可能不用手搓揉眼睛,患有高度近視者不能頭朝下跳水,以免引發視網膜脫離。切記游泳後,及時用乾淨水洗臉、洗澡,並點滴抗生素眼藥水一次。
游泳要注意哪些事項
1、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
游泳後吃什麼食物好
1、水果蔬菜
游泳健身後,不要吃什麼油膩容易飽腹的東西,吃一些口味清晰的水果最好不過,可以吃一些低糖分的黃瓜、櫻桃、蘋果等補充一些能量。而且,游泳後,體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中產生乳酸性物質,使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,吃些鹼性食物可緩解。
2、粗糧麪包
游泳後可以吃一些粗糧的麪包片,不要吃芝士、奶油特別多的麪包,吃個幾片就行了,畢竟不是當正餐的,主要是緩解飢餓感。
3、燕麥粥
無糖的燕麥粥,裏面放一些低脂的牛奶調和一下,吃一點,會對身體特別好,也有利於飽腹感的恢復。
4、蔬菜沙拉
可吃一些各種蔬菜水果的沙拉也是特別清淡減肥的佐餐。只是,不要用奶油,用醋、橄欖油和少許的調味料攪拌一下,就可以很好吃了。
游泳時怎樣預防腿抽筋
應增加體內熱量,以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質,還應適當吃些甜食。增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。
準備活動應充分:先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢,對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。如果平時能夠堅持冷水浴,就可提高身體對冷水刺激的適應能力,從而有效地避免游泳時發生腿抽筋。
發生抽筋不要慌:游泳發生小腿抽筋時,要保持鎮靜,驚恐慌亂會嗆水,使抽筋加劇。先深吸一口氣,把頭潛入水中,使背部浮上水面,兩手抓住腳尖,用力向自身方向拉,同時雙腿用力抻。一次不行的話,可反覆幾次,肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。
