踢足球有什麼好處呢？經常從事足球運動,不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響,而且還可以培養人的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇於克服困難、團結協作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。
踢足球有什麼好處呢1
文章目錄
一、踢足球有什麼好處
二、踢足球要注意哪些事項
三、踢足球有什麼要領
踢足球有什麼好處
1、踢足球有什麼好處:有良好心理品質
2、踢足球有什麼好處:增強體質
足球運動是全面鍛鍊和健全體魄的良好手段,是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經常從事足球運動,可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質,並能使人的高級神經活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能,從而促進人體的健康。
3、踢足球有什麼好處:強化腿部的骨骼
踢足球中使用最多的是腿部,是訓練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中,促進了新陳代謝,改善了骨的血液供給,骨的形態結構和機能都發生了良好的變化。骨密質增厚,使骨變粗,骨小樑的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律,骨表面肌肉附着的突起更加明顯。
4、踢足球有什麼好處:預防心臟疾病
堅持踢球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質量自然大大提高。另外踢球會加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。通過全身的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成。
5、踢足球有什麼好處:提高大腦神經系統
踢足球的時候要求眼睛在看,腳在踢,而且足球場上變化多端,不僅僅要腳下動作迅速,同時還要眼觀八方,腦中迅速判斷情況,掌握最好時機。在整個足球運動進行中,要求運動員的精神是高度集中的,特別是在正規的比賽中。但是這是這樣的長期鍛鍊中,大腦的中樞神經系統的機能能夠不斷得到鍛鍊增強。
踢足球有什麼好處呢2
踢足球要注意哪些事項
1、準備透氣吸汗的運動服:足球運動的跑動時較多的,出汗量和動作幅度都是比較大的,這就要求在選擇衣服時,要挑選寬鬆。透氣吸汗的運動服裝。
2、穿長筒足球襪:踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子,一方面可以保護小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃,踢球時發力更集中。
3、穿合腳防滑的鞋子:因爲踢足球,跑動是最多的,而且足球運動最主要的'是用腳踢球,所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的,不然在運動中腳會極其的不適,而且還要防滑,最好是帆面膠底的足球鞋。
4、踢足球的注意事項 踢足球的好處 踢足球有哪些好處選擇正規的場地進行足球運動:不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球,場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
踢足球有什麼要領
1、雙腳腳背顛球:腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節固定,擊球的下部。兩腳可交替擊球,也可一隻腳支撐,另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。
2、雙腳內側、外側顛球:擡腿屈膝,用腳的內側或外側向上擺動,擊球的下部,兩腳內側或外側交替擊球。
3。大腿顛球:擡腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替擊球,也可一隻腳做支撐,用另一側的大腿連續擊球。
4、頭部顛球:兩腳開立,膝蓋微屈,用前額部位連續頂球的下部。頂球時,兩眼注視球,兩臂自然張開,以維持身體平衡。
5、各部位連續顛球:根據上述單一顛球技術動作要領,用各部位配合連續顛球,配合的部位越多,難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
