女性在月經期間常常會面臨各種問題，很多女性在月經期間都會有腰痛的症狀，女性月經期間腰痛都不能忽視，要做好護理工作。以下便是女性在月經期間腰痛需要注意的幾個事項，接下來就讓我們一起來了解一下。
1、要去醫院做檢查
如果是輕微的腰痛，在月經結束以後就不疼了，就可以暫時不去管，做好相關的護理工作即可。如果腰痛非常嚴重，就得去醫院做相關的檢查呢，看是不是婦科方面出現了問題。有一些嚴重的婦科疾病就是會導致女性經期腰痛出現的，比方說子宮內膜異位症、宮頸癌等等。千萬不要放任不管，如果真的有疾病，這樣放任不管會讓病情更加嚴重。
2、不要用手去捶腰捶背
因爲疲勞導致腰痛的時候，用手捶捶腰捶捶背，會讓自己感覺舒服一些，但是月經期間千萬不要這樣做。女性在月經期間感覺腰痛，用手去捶打容易讓盆腔出血，會讓月經量增多，會讓腰痛更加嚴重，還會引發痛經，讓女性更加難受。想要讓腰痛得以緩解，好好休息纔是最正確的選擇。
3、不要過於疲勞
女性在月經期間本身身體就比較虛弱，這個時候最需要好好休息了，如果還是讓自己特別的疲憊，進行一些比較重的體育勞動或者腦力勞動，就會讓腰疼的情況更加嚴重。月經期間要適當的減輕自己的勞動量，如果本身有運動的習慣，這個時候可以暫停運動，總之必須得讓自己好好休息。
4、注意腰腹部保暖
大家都知道現在正值冬季，氣溫是比較低的，這個時候如果穿得過薄，容易讓自己受涼。女性受涼是最不好的，更別說是月經期間的女性。如果不小心讓自己的腰腹部位受到寒冷的刺激，不僅會讓痛經的情況更嚴重，還會讓腰疼的更厲害。天氣這麼冷了，就不要穿起露臍裝了，女人想要身體健康必須得讓自己暖和起來。不管在室內還是室外都要穿得暖和一些，別仗着自己年輕就隨便穿。
月經期間腰痛是很多女性都會出現的情況，特別影響人的`工作和生活，還會讓女性特別煩躁。這個時候一定要找出讓自己腰痛的原因，注意以上這幾個護理要點，讓腰痛得以減輕，纔不會更加嚴重。
女性在月經期間腰痛如何緩解
1.手揉法
月經期出現腰疼的情況千萬不要用手錘，用手錘會對子宮造成較大的壓力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上從上向下揉揉，力度不能太大，輕輕的揉促進血液循環。力度太大的話特別容易造成月經紊亂，造成炎症。
2.熱水袋敷腰
腰痛和女性的經血排出不通暢有關係，如果女性在經期受寒了就特別容易引起血液不流通的問題。因此女性朋友們可以拿個熱水袋放在腰疼的地方加速血液的流通，減少腰疼的程度。
3.靠墊緩解腰疼
月經期間如果腰背疼痛的話，在工作的時候最好是選擇一個比較舒服的靠墊放在腰背上，不要壓迫着腰背就能夠減輕腰背的壓力，達到緩解腰疼的目的。
4.保持愉悅的心情
保持心情愉悅是非常重要，因爲女性的荷爾蒙會分泌的比較紊亂，心情特別容易紊亂很容易激動造成血液流通出問題。女生可以適當的到外面散散心緩解一下自己的心情。
5.注意飲食
月經腰疼怎麼緩解是很多女生共同的疑問，月經期間多吃一些營養高、價值高的食物是很重要的。可以多吃一些紅棗、參雞湯、烏雞等高熱量、營養價值高的食物，還可以吃一些巧克力補充能量。千萬不要吃生冷、刺激辛辣的食物。
