風靡歐美的艾薇烏達瑜珈

風靡歐美的艾薇烏達瑜珈，艾薇烏達是源於5000年前的神奇之術，爲了清心雜念，調養身心所發明的一種瑜伽，而這種瑜伽當時風靡了歐美，小編和大家一起來看看風靡歐美的艾薇烏達瑜珈。

風靡歐美的艾薇烏達瑜珈1

歷經5000多年曆史考驗的艾薇烏達，是世上最古老的醫療傳統之一。瑜伽只是其中的一個分支。而隨着瑜伽的世界風行，瑜伽背後的一整個健康生活方式體系――艾薇烏達，浮出水面，在歐美引起新一輪健康風潮。在梵語中，Ayur的意思是廣義的“生命”，包含了身體、心智、意識與靈魂；而Veda的意義則是“知識和智能”，因此Ayurveda則可解釋爲“生命的智能”。

揭開艾薇烏達的神祕面紗

根據艾薇烏達的哲學，人的能量可分爲以下三大類型：Vata（梵文：意指風爲主）,Pitta（意指火爲主）與Kapha（意指水和土爲主）。所有的生命形態都具備這些元素,當它們處於平衡狀態時,人們的身心靈會向上提升,否則就會生病。但因每個人Vata、Pitta與Kapha的組成比重不同,治療的方法也會因人而異,所以艾薇烏達也就成爲一個非常個人化的醫學。

簡單測試你傾向於哪一種體質？

從下面這些條件中，找到最符合你的那一類，那便是你的主導體質類型了――其實，很少有人是100%的Vata、Pitta或Kapha體質，你極有可能是幾種體質的混合體，因爲這3種能量存在於每個生命體中，並且會不斷地相互作用，但終究會有一種是主導。

比如一個Vata體質的人,若住在十分寒冷的地區或經常攝取又冷又幹的食物,就會產生Vata失調,造成肌膚乾燥粗糙的情況。

而一個Pitta體質的人,肌膚本來天生偏油。但若過度暴曬於又冷又幹的天氣,也會產生體內Vata失調,皮膚狀況可能發生改變，也可能出現乾燥粗糙的現象。

艾薇烏達有着完整的.日常保養守則,包括飲食、冥想、運動、按摩以及各種回春療法,這些準則絕不只是可有可無的陪襯,而是療愈過程中不可或缺的一部分,有的理論甚至一直爲當今西醫所沿用。

艾薇烏達的美麗指引

在美麗這個議題上,艾薇烏達和化妝品界有着顯著的分歧,它強調外在與內在的美麗密切關聯,愈滋潤養護內在,外在就愈閃耀明亮,而且體形胖瘦完全不會影響這股自然流露的光芒。

艾薇烏達將美麗分爲三部分：外在、內在與隱形――外在美麗:除了指一般對美的標準外,艾薇烏達認爲真正的美麗更在於健康的身體。

內在美麗:一個人的內在素質,包括情緒狀態與心智活動。就像形體可藉由飲食和生活形態來調整,一個人的心智也可以藉由訓練變得更積極正面,這就是自我發現及珍愛自己的過程。隱形的美麗:則需要較長時間的培養,它包含一個人的能量、靈感與洞悉力,這是由內轉化爲外,真正圓滿豐潤、深刻永恆的成熟美。

風靡歐美的艾薇烏達瑜珈2

與衆不同的按摩方式

專業艾薇烏達會根據每個人的脾性或者性格（生活方式、言談舉止等），確定每個人的特點和氣質，從而採取不同的按摩方式——

Abhyanga是艾薇烏達基礎按摩，通過從頭到腳按摩全身，它提供了一個呵護自己、放鬆身心的絕好機會。按摩師的雙手緩慢地、平靜地在身體上移動，精確地在穴位上用力。這種按摩適合那些氣質焦躁、生活壓力繁重、而且毛手毛腳的人羣。按摩的時候使用的是溫熱的芝麻油。

Vishesh則能有效幫助恢復精力，按摩的時候同樣採用芝麻油。它適合那些容易精神倦怠的人羣。如果兩位按摩師同時按摩，效果更出色。

Shirodhara是用芝麻油按摩頭部的方法，對於精神極度緊張、壓力過大的人羣大有裨益，它好比是對大腦的鎮靜劑，並從大腦作用到全身。但需要注意的是，這種按摩不適用於那些患有鼻竇炎的人羣。

Garshan是指不借助按摩油按摩皮膚的方式。按摩師一般要佩戴生絲手套，通過在身體上上下下的輕柔摩擦，達到促進血液循環的目的，能使人立即精神百倍。它跟Abhyanga的操作方法大同小異，都是從頭到腳。對於那些油性皮膚、橘皮組織或者身體肥胖的人羣具有無可比擬的好處。

獨特的按摩油——芝麻油

芝麻油是艾薇烏達的基礎按摩油，一般要加熱以後使用。這是因爲芝麻油對於調理女性的生理循環極爲有利。此外，儘管芝麻油是艾薇烏達按摩中使用最廣泛的植物油，但大量的其他植物油也可以使用，包括玫瑰油、天竺葵、薰衣草、香檸檬、茉莉花精油等等。專業人士強調說，鑑於這些植物精油會滲透進人體肌膚，所以必須注意確保它的品質。

艾薇烏達的飲食觀點

個人體質與自然如果不和諧運作, 就不能期待被真正的治療。任何食物無論多營養, 若不能適當地消化吸收, 就形同毒素廢物。明智地選擇、技巧地處理, 加上專心的飲食可強化消化吸收能力。艾薇烏達飲食不是以卡路里或營養成分爲依據,而是以食物的顏色、味道、溫度、質地是否“吸引”個人體質爲本, 而這些食物通常也具有平衡矯正體質的特性。比方說, Vata體質天生幹而冷, 就應多食用溼潤且質溫的食物。