體育鍛煉可改變心臟結構，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動可以提高身體的抵抗力，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，有些運動並不適合所有人蔘與，明白體育鍛煉可改變心臟結構，就快快動起來吧！
體育鍛煉可改變心臟結構1
美國研究人員最近發現，體育鍛煉能夠改變心臟結構。鍛鍊項目不同，心臟結構變化也不同。這一發現將有助於爲心臟疾病患者制訂康復和定期鍛鍊計劃。
美國波士頓馬薩諸塞綜合醫院的阿倫·巴吉什醫生等人在最新一期美國《應用生理學雜誌》上發表論文說，他們通過超聲心動描記術，對４０名耐力項目運動員和２４名力量項目運動員，在９０天分組訓練之前和之後的身體狀況進行檢查，結果發現，運動員們的心臟結構因鍛鍊而發生了變化。耐力項目組包括男女長距離賽艇運動員，力量項目組由男子足球運動員組成。
研究人員指出，進行耐力訓練的運動員左右心室的體積出現增大，進行力量訓練的運動員的左心室出現顯著甚至過度增大，但右心室的體積並沒有發生變化。同時，耐力項目運動員的左心室還顯示出更好的舒張功能（在兩次心跳之間完全舒張的能力），而力量項目運動員的.心臟舒張功能卻有所下降。
研究人員指出，這一研究發現表明，體育鍛煉本身在很大程度上決定了運動員的心臟狀況，“有力地反駁了”能否成爲有競爭力的運動員是由其天生心臟結構決定的觀點。
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體育鍛煉的好處
好處1：運動助你控制體重：運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。
好處2：運動幫你抵禦疾病常葆健康：體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風險。經常鍛鍊事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、代謝綜合徵、Ⅱ型糖尿病、抑鬱症、某些腫瘤、關節炎及摔倒。
好處3：運動給你帶來好心情：在體育館鍛鍊或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放鬆。長期鍛鍊讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。
好處4：運動使精力充沛：日常鍛鍊會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛鍊與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。
好處5：運動改善睡眠：經常參加鍛鍊，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千萬別運動，否則你將太興奮無法入睡。
好處6：運動幫你重燃性愛之火：體育鍛煉使你更美、更具活力，爲你的性生活帶來積極影響。體育鍛煉對性生活的積極影響還遠不止這些，它能喚醒女人的慾望。況且經常鍛鍊的男士得勃起功能障礙的機率小於較少鍛鍊的人。
好處7：運動給你帶來快樂：體育運動可以讓你歡度時光、令你放鬆自我、享受戶外活動或參與能讓自己開心的項目。鍛鍊與體育運動還可以通過歡愉的社交活動中將你與家人和朋友連在一起。
運動的底線
體育運動是讓你永葆健康、盡享歡樂的最佳方式。通常來說，每天應當堅持30分鐘以上的運動。如果你想要減肥或者達到某些健康目標，那麼你可能需要更大的運動量。
關於體育鍛煉的好處，除了能夠有效地控制我們的體重增長，消耗掉我們身體多餘的脂肪和能量之外。其次還能夠給我們帶來愉悅地心情，甚至能夠改善我們的睡眠質量和重燃性愛之火等等，另外經常參加體育鍛煉還能夠減少疾病的產生，據說還能永葆青春和健康呢。因此大家不妨每週抽一些空餘的時間，參加體育鍛煉吧！
