這幾種方法瘦下巴有效果。很多女性朋友都被自己的雙下巴困擾，這讓她們自卑，不敢擡頭低頭。怎麼瘦雙下巴比較好？今天就給大家介紹這幾種瘦下巴有效果的方法，希望對大家有所幫助。
這幾種有效果瘦下巴的方法1
有雙下巴怎麼辦方法一：
手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的`步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。
有雙下巴怎麼辦方法二：
改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因爲下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
有雙下巴怎麼辦方法三：
減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
有雙下巴怎麼辦方法四：
伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因爲伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
這幾種有效果瘦下巴的方法2
頸與下巴的多活動
放鬆頸部的肌肉，有助益讓頭與身體的循環，不讓毒素廢物堆積在下巴部位。
次數：動作1互壓6秒，動作2維持10秒，反覆2~5回。
放鬆頸部的肌肉
1、兩手交叉放腦後，頭微微向後，臉部稍微向上仰起。手肘橫向張開，手和頭彼此輕輕互壓，讓頸後用力感覺緊繃。
2、然後，一面吐氣，一面用手掌將頭部向前壓，至感覺舒適的位置，維持10秒，伸展後頸肌肉。
日本電視臺節目上推薦的消除雙下巴運動，藉由頭往上擡及吐舌的動作，來運動平少極少動到的下頦肌肉，加強緊實度。
次數：早晚各做3次。
動作：1、首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，視線朝正前方。
2、然後，慢慢地將頭上擡，仰望天花板。
3、再伸出舌頭朝上，維持此一姿勢約5秒鐘，以鍛鏈下頦肌肉。
消除雙下巴手法技巧
在下巴到肩頸的這塊區域，很容易因爲平常錯誤的姿勢或是疲累，而造成淋巴循環的不良，而堆積水份與肉肉，想要消除雙下巴，可以從肩膀到下巴一起保養。
次數：動作1~3爲一回，每次做六回。
動作：
1、從下顎到頸部位置塗上緊膚霜。
2、用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。
3、然後，再用雙手手背，將下顎多餘的肌肉由下往上推。
