玉女朱茵的美體嬌顏心經健身，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，我們要合理安排運動時間，運動對三高人羣的重要性不言而喻，現在分享玉女朱茵的美體嬌顏心經健身技巧。
玉女朱茵的美體嬌顏心經健身1
朱茵從來不會節食，她的健美之道是--飲食均衡。吃得有營養，自然臉色好，皮膚也有光澤，再加上一個重要因素：浸香薰浴及跳健康舞，三管齊下，便達到完美效果。
朱茵說，保持身材也必須注意身體健康，如果過度運動而弄壞身體那就得不償失了。她還說：“我覺得要是爲了減肥而戒食某一種食物，不是好辦法。因爲每一種食物都有其營養素，如果你不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質，所以我們應該每種有益的食物都吃，但不要吃得太過量，這樣既可滿足食慾也不會增肥。不過記着切勿多吃零食。”
朱茵很認真地說：“我這個人很喜歡浸泡泡浴，但一定要加點香薰到水中去，因爲香薰有助消耗體內多餘水分，有的人肥胖，其實是因爲身體水分過多，有腫脹感，不一定是脂肪過多，浸香薰浴就可以達到所謂的‘減肥’效果，我習慣用西柚和熏衣草兩類香薰。”
除了浸香薰泡泡浴之外，朱茵的另一招保持健美身體的方法是跳健康舞。她說：“跳健康舞是一種很有效的減肥方法，而且很方便，只要跟著錄像帶跳就行，我平均每日都會跳上15分鐘，跳完之後全身就會出汗，真的好舒服。你如果要想減肥健美，不妨也可試試。”
玉女朱茵的美體嬌顏心經健身2
1、運動及健身動機及目標
我想大部分的人運動的目標都包括健康，但我相信有更多人是爲了讓自己變的更好看!這種動機很棒!但目標的不同，運動的方像當然也會不同，所以大家應該確認自己想要的，之後便持續堅持下去，所以，請找初衷，謝謝。
2、瞭解自身體能狀況
大部分的運動都會面臨適不適合的狀況，大家活了幾十年，成長的背景不同，家庭病史也不同，對於自身哪些部位有所謂的舊疾或體態問題，應該認真清楚的看待，千萬不可在一昧求好心切的心態下，嘗試任何運動，最後可是會悲劇的呢!如果有不確定的地方應該向健身教練或是醫生做評估。記得，運動應該要是一件很快樂的事!
3、選擇適合自己的運動
跟第二點提到的一樣，在瞭解自身體能狀況後，對於運動的選擇更加有幫助，可能有個目標可以透過許多不同種運動方式達成，但是不一定每個方式你都適合，或是說某些方式是你特別喜歡的，在喜歡的情形下，達成的效率也會提高，所以同樣能達成目標，爲何不做一些功課選擇自己最適合的呢!
4、一步一腳印
這邊要強調的是千萬別想要一步登天!運動跟股票樂透不一樣，是需要一步一步去經營的，許多初學者可能一開始接觸運動便一股勁的`排了許多菜單，常會有身體無法負荷的情形，一但此種情形發生便容易有放棄的念頭，心想”誒，我果然不是這塊料呢…”。運動跟所有事情一樣，需要量力而爲，一定會有進步的空間，重點在於如何循序漸進的達成!
5、別盲從而憤世嫉俗
現在有網絡大神或是許多健身神人的網絡分享，大家都可以輕鬆的在網路上找到健身資訊，當然小編想強調的是，所有的事情沒有絕對，基本上都是見仁見智，如果試了某些動作卻沒有效果也不可以完全認爲是錯誤訊息，因爲或許在這世界上有許多人是可以成功的，本質就在於適不適合自己，畢竟每個人都是獨特的，我認爲只要不是害人的知識就可以當做參考！
