六點鐘起牀對身體好嗎，如果一個人在6點起牀，早上時間更加充足，有更多時間來規劃自己的一天，生活會更有條理，不會產生一些焦躁心態，下面小編告訴大家六點鐘起牀對身體好嗎。
六點鐘起牀對身體好嗎1
6點起牀精力充沛
同樣是晚上9點睡覺，6點起牀就意味着身體已經有了8個小時睡眠時間，而9點起牀就意味着身體已經有了11個小時睡眠時間，睡眠時間更長一點，但是在睡眠質量上並不是時間越長越好。每天睡夠8個小時反而會覺得精神有活力，因爲睡覺時間過長，血液會變得特別粘稠，會影響大腦供血，這樣在起牀的時候頭腦就會昏昏沉沉，身體異常乏力，渾身不舒服。
6點起牀心態更健康
如果一個人在6點起牀，早上時間更加充足，有更多時間來規劃自己的一天，生活會更有條理，不會產生一些焦躁心態，每天都會有強烈幸福感。古往今來很多成功人士都喜歡早睡早起，甚至有很多年齡比較大的成功人士早上5點就起牀規劃生活，晨跑，運動，安排工作已是早起活動常態。如果9點起牀，由於時間較爲緊迫，可能會增加患有抑鬱症的風險。
六點鐘起牀對身體好嗎2
免疫力增強了，不易生病了
2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究，就是關於人體的生物鐘。研究結果提示我們：當我們的生活方式總和身體內部的“計時器”作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘，早睡早起，規律作息，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
比別人多6小時的時間，變年輕了
堅持早起的`感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因爲一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。而且早起的人，一般都沒有熬夜的壞習慣，當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。
吃早飯，生活習慣更好了
早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起，就是堅持好的生活習慣，也就自然而然地有一個更加強壯的身體。
睡晚了的補救措施
睡晚了唯一的補救方法，就是早起。這個看起來好像很矛盾，夜裏1點才睡覺，補救方法就是5點起牀?是的。晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣。簡單講，晚上不睡，就像冬天的時候，把家裏的糧食都扔掉了，唯一的補救方法就是到春耕的時候，辛勤的勞作，再播種下種子，以期待秋天有個好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其實是不矛盾的。
更聰明瞭
長期早起的人，神經細胞的活力更強，這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。
心態更積極了
你能管控自己的起牀時間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
