經常跑步的男生好處，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動是我們維持身體機能的重要途徑，散步是最簡單的運動了，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，和小編一起看看經常跑步的男生好處。
經常跑步的男生好處1
第一個好處：促進體內雄激素的分泌。
相信對於絕大部分男性來說，是非常看重生理能力，因爲在他們看來，這直接關係到自己的身體健康與否很面子尊嚴的問題，這一方面比較強的男性，往往在生活和工作上的熱情都比較高。而經常跑步，進行體育鍛煉是可以促進體內雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。
第二個好處：提高心肺功能。
在跑步的時候，全身的器官其實都能得到鍛鍊，當然最主要的還是心臟和肺部，跑步時，心跳和呼吸都會加快，慢慢的也就能提升心肺功能了，能夠減慢心臟衰退的速度、更好的保護肺部，心臟健康、肺部沒有病變，很大程度上是能決定你的身體是否健康的。
第三個好處：釋放壓力。
現代社會，很多人的生活個工作壓力都很大，而想要釋放壓力，很多男性都會走入一個不好的誤區，那就是抽菸喝酒，這樣雖能釋放壓力了，但卻會給身體造成很大的傷害，得不償失。跑步既不會傷害身體，又能釋放壓力、放鬆心情，強身健體，可以說，適當且正確的跑步放鬆對身體百利無害。
第四個好處：鍛鍊肌肉、增加自身的魅力值。
一般來說，體格好、有自信的男性更容易受到女性的青睞，經常跑步，不僅能看出你對自己是有要求的，也能看出你對生活的熱愛，陽光愛運動的男性，往往身材也比較好，肌肉比較結實，衰老的速度也會比不運動的人要慢得多。所以想要增強自信心、更受女性青睞的話，不妨平時多跑跑步吧。
第五個好處：預防疾病。
缺乏鍛鍊的人，比較容易肥胖，而一旦肥胖，像三高疾病就容易找上門來，而且對於日常活動和身材都有很大的影響，但是經常運動，多跑步健身的話，身體素質和免疫力都能得到提高，免疫力比較強，抵抗疾病的能力也就更大了;跑步還能促進血液的流通，加快新陳代謝的速度，有助於延緩衰老、延年益壽。
經常跑步的男生好處2
1、肺部及呼吸系統
長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始跑步後沒有復發，不知道有沒有關係？
跑步能使肺的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
2、肝臟
對患脂肪肝的人來說，最好的藥物就是“跑步”。一項新的研究顯示，跑步等有氧運動可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情發展放緩。
研究人員調查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，讓他們每天在跑步機上跑1小時，運動時心率達到他們最高心率的85%。連續7天后，患者的胰島素敏感性增強，肝臟多重不飽和脂肪指數（PUI）上升84%。研究人員說，這些改善與荷爾蒙脂聯素增加有關，脂聯素能增強人對胰島素的反應，並有助於抗炎，減少心臟病風險。此外，跑步等有氧運動可以有效燃燒脂肪，也能夠降低脂肪肝的危害。
3、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因爲腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
研究表明，30分鐘的勻速慢跑可以燃燒掉超過390卡的熱量，相比同樣時間，單車和網球分別只能燃燒277卡和272卡熱量。所以說，如果你愛對了運動，你就能更快收穫一副滿意的身材。
4、腰部、臀部
跑步對身材的改變最先體現在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
跑步相比其他運動的優勢在於，它除了能夠達到一般運動對於肌肉和關節的鍛鍊效果之外，在你運動之後的四個小時內，身體還能處於高新陳代謝的狀態，這樣就會燃燒更多的熱量。
經常跑步的男生好處3
1、人變得更性感
在生活中我們都會看到健身房裏有一些跑步的人，那麼他們的身材相對來說真的是很好的，那麼在戶外跑步更是非常有好處的，男人跑步的話是能夠很好的`消耗身體的一些脂肪的，特別是一些中年人，可能就會有啤酒肚的情況，如果是在生活中堅持跑步的話，就讀也就會慢慢的消失，長時間以來小腿的肌肉可能就會變得更加的結實，身材也就會看上去更加的性感一些，男性朋友也就會更自信了。
2、心肺功能加強了
跑步其實是能夠很好的增強我們的心肺功能的，那麼肺活量會增大，也就會導致身體的血液循環變得很健康了，心肺功能相對來說也就會更加的健康，能夠減少心臟疾病的發生，如果是長時間跑步，那麼新房可能也就會增大，在這個時候心臟下負責向外輸送血液的兩個心室也就會出現變大的情況，那麼在跑步的時候，如果是非常的輕鬆。這種狀態相對來說還是很好的，那麼在一週練習2到3次，在每次差不多二十分鐘左右的時間，是能夠很好的改善我們的心肺功能的。
3、眼睛變得更明亮
在生活中我們經常都會看到十個人，可能裏面有八個人都戴眼鏡，如果是上班族長時間盯着電腦的話，一天下來可能就會定八個小時，在這個時候很有可能就會引起視覺疲勞，也就會加重了眼睛的一個負擔，就會使眼睛患上一些眼部疾病，所以說跑步是能夠很好緩解這種情況的發生的，在跑步的時候可以目視前方看一下路邊的一些綠色植物，能夠很好的緩解眼睛的疲勞，如果是長時間以來，還會發現眼睛會變得更加的明亮。
