經常散步的好處，散步對於我們來說是很常見的現象，但是隨着現代生活節奏的加快，很多人下來班吃完飯或者週末假期都喜歡宅在家裏，這其實對於我們的健康是非常不利的，我們應該養成經常散步的好習慣，下面分享經常散步的好處。
經常散步的好處1
在日常生活中，我們經常會在附近的廣場或是公園裏看到有好多人在散步、跑步或是做一些其他的健身器材有氧運動。衆所周知，運動使人年輕、快樂、精力充沛、精神飽滿！專家認爲，每天適當運動對我們的身體是百利而無一害的。
在我們家中都會有一些上了年紀的老年人，而老年人的運動方式不像年輕人那麼多，其實最適合老年人的運動就是多出去走走、散散步，鍛鍊鍛鍊身體。散步是一件很簡單、低成本的事情，那麼每天堅持散步的好處是什麼呢？
有的朋友會說，散步的好處無非就是飯後可以更好的助於消化，無聊的時候散散步還可以打發一下時間，散散心。有這種想法我們不能說是錯的，因爲事實就是這樣，很多人都喜歡、習慣飯後散步，散步後也確實覺得身體各方面都很好，保持擁有一個良好的狀態。那麼除了這些，散步還有哪些好處呢？
散步的好處多多，和我來一起學習起來吧
1、 保持健康的身體：大家都知道，散步是最簡單的、最有利於健康的運動。它對性別沒有要求，無論是男人還是女人都可以做的一項運動，而且也是最容易操作、最見成效的一項運動。很多朋友都反映，散步對減肥的效果顯著。每天堅持散散步，自己的小肚子就能減小，身體素質得到很大改善，人也會變得比較精神。
2、 釋放壓力：散步可以使人暫時忘記一些來自工作上的壓力，讓你的大腦得到充分、有力的休息，休息是爲了更好的工作嘛，再加上多出去散散步、走走路，看看周圍的優美環境，呼吸呼吸新鮮的空氣，能夠讓人心曠神怡，心情也會跟着變好。
3、預防疾病：飯後散步，有助於食物的消化，強身健體。身體好了，免疫力、抵抗力就變強了，體質也會增強。對於一些潛在的疾病有一定的預防作用。
總而言之，散步有不少好處，我們一定要堅持散步，做到持之以恆。此外，要培養良好的生活習慣，建立良好的生活方式。在平時生活中，我們要用心感悟生活的美好，堅持鍛鍊身體。老話講：好的身體是革命的
經常散步的好處2
飯後百步走，活到九十九。咱們的老話這樣說並不是空穴來風，沒有道理的。還有老話說“百練走爲先”，長期堅持走路散步，不僅能起到保持體重身材的作用還能夠強身健體。別看走路散步的運動量好像並不大，長期堅持下來對身體素質起到的作用卻不小。那麼經常散步究竟有什麼好處呢？本篇文章小編就給大家總結了經常散步對身體的好處。
增強記憶力
隨着年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
打開經絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
疏通脈搏
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。
身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關係。
增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
打通血管
醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
增強肌肉力量
生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。
通暢血液循環
人體血液不通暢，因爲經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。
治癒三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的'效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。
精神快樂
藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血裏的垃圾，血裏沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
體形美麗
人美不美與血性有直接關係，人的血裏沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裏垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血裏的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
減少心肌梗塞
醫學裏講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
增強腎功能
人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。爲了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
大腦清晰
待在電腦前，待在家裏看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。
增強視力
看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
延年益壽
生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裏垃圾多，人自然變爲愚笨，愚笨的人無法開發智慧。
定時堅持步行，能排除血裏的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。爲了你的健康，請開始步行吧。
益於大腦健康
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。
