【導讀】：人人可以發帖、個個都是專家的網絡空間，哪些養顏瘦身熱帖是科學的？哪些又將我們引入歧途？我們從各大養生論壇選出了最熱門的幾個，請中醫專家一一點評，辨其真僞。
網上說：夏日喝薑湯減肥。生薑是暖性的，能夠加速胃的消化動力，從而起到消耗脂肪的作用。同時姜的辛辣可以產熱, 幫助加快新陳代謝，減少脂肪。
點評：
生薑可以刺激人體出汗，尤其是在炎熱的夏季，大量出汗人體將呈現“氣陰兩傷”的狀態。說生薑可以減肥有些勉強。它既不能阻礙脂肪的消化，也不能阻礙脂肪的吸收，更不能促進脂肪的代謝，反而那些因吃薑出汗而耗費了的“氣陰”纔是我們身體裏清除脂肪的中堅力量。夏季裏多吃薑，只會讓身體疲憊不堪。
怎麼吃薑更養生
生薑具有味辛、性溫的特點，做湯、炒菜時放一些姜，可以幫助改善人體內體寒的狀態。民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說，因爲夏季喝冷飲較多易患腸胃感冒，吃薑可以解除體內的寒氣，同時夏天因天熱食慾不振，姜能刺激胃黏膜，促進血液循環，振奮胃功能，改善食慾。 吃薑一次不宜過多，以免吸收大量薑辣素，產生口乾、咽痛、便祕等症狀。
適合吃薑的人
患有胃寒消化不良、宮寒痛經、肺寒咳嗽氣喘的人，適合吃薑補充體內陽氣。
不適合吃薑的人
平素就有痔瘡、痤瘡、眼睛乾澀、皮膚乾燥等的人不適宜吃薑。
網上說：吃木瓜可以豐胸。
點評：
這是句謠言。但已成了時下很多女性追求且奉行的“真理”，各種以豐胸爲目的的木瓜粉在網上大肆銷售，木瓜飲料也受到女士們的狂愛，甚至還有木瓜燉雪蛤這樣的“豐胸菜”推出。“木瓜豐胸說”最早的起源是始作俑者講“木瓜蛋白酶”可以刺激體內分泌雌激素，而起到豐胸的效果。其實，木瓜蛋白酶可以分解動植物蛋白、多肽、酯、酰胺等，且具有一定的降脂減肥作用，恐怕起到的是和豐胸相反的作用。
怎麼做更養生
中醫眼中的乳房地區歸脾胃管理、經營，當脾胃健壯的時候，乳房就會因爲得到飲食中的充足氣血而變豐滿。另外，中醫還重視腎精對於乳房的供養，認爲女性絕經後因爲腎精的虧損，乳房會適當縮小。所以，不妨多吃一些補益腎精和調養脾胃的食品，例如山藥、黃芪、烏雞、核桃，它們纔是豐胸的真正法寶。
網上說：枸杞幫助減肥。每天用枸杞泡水，不僅保健，而且絕對能夠減掉油脂。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1 倍計算。如果今天攝入的熱量過多，一喝完那杯水就會往廁所跑。
點評：
中醫有個理論——“肥人多痰多溼”，枸杞子味道甜膩，性質滋補，正是“甘甜厚味”生痰生溼之品，長期服用，會加重體內痰溼（中醫認爲有些痰溼就是脂肪）。所以，枸杞減肥之說從何而來？
怎麼吃枸杞更養生
枸杞子味甘，性平，有“滋補肝腎，益精明目”的作用，可以搭配菊花食用。菊花的清熱力量可以減少枸杞的火氣，同時能幫助枸杞迅速補益人體內的陰液。30 粒枸杞配1 朵菊花是它們的最佳比例。
適合吃枸杞的人
經常用電腦的辦公族，或是喜歡用手機上網、用ipod看電子書的耗眼族，枸杞子泡水應該是一款不錯的護眼佳飲。
不適合吃枸杞的人
體內有痰溼的人，形體肥胖的人，容易上火的人，最好不要輕易去沾枸杞子的邊兒，它會讓這些已困擾我們的問題，變得更加難纏。
網上說：吃白蘿蔔能治便祕。肺與大腸相表裏，便祕的問題根兒在肺上，吃白蘿蔔（白色入肺），把肺調好了，便祕就好了。
點評：
“肺與大腸相表裏”這句話確實不假，某些類型的便祕的確和肺有關，但不是所有的便祕都因肺而生，濫吃白蘿蔔症狀不會明顯改善，有時甚至起到反作用。
怎麼做更養生
常見的便祕主要有五種類型，熱結型、飲食積滯型、陰血虛型、氣虛型、陽虛型。白蘿蔔能夠消食化痰、破積滯、降氣而通便，吃熟蘿蔔對第二種類型的便祕有明顯效果。對其他類型的便祕，不但無效，反而會因爲白蘿蔔較爲強烈的“破氣消積滯”的副作用而消耗體內的氣血，從而使便祕情況加重。
不適合吃蘿蔔的人
如果平時體質較爲虛弱，那麼即使是飲食積滯型便祕，蘿蔔也不宜多吃，否則會因蘿蔔的耗氣、辛辣傷陰的作用使虛弱狀況加重。
