每天打羽毛球能不能減肥，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，運動有利於增強身體的免疫力，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，現在分享每天打羽毛球能不能減肥技巧。
每天打羽毛球能不能減肥1
每天打羽毛球能減肥嗎
每天打羽毛球可以起到不錯的減肥效果。
羽毛球是一項可以運動全身的運動，所以利用羽毛球減肥不論是是對於胳膊、肚子還有腿都具有非常好的效果，不過想要通過運動減肥，需要長期的堅持才能看出效果。據說打羽毛球一小時可以消耗480卡路里的熱量，並且作爲一種有氧運動，羽毛球可以起到燃脂的效果，從而幫助減肥瘦身。另外相比於很多其他的運動，羽毛球操作起來比較簡單，並且羽毛球作爲一項多人運動，在減肥的過程中也增加了很多的趣味性，讓辛苦的減肥過程變得更加輕鬆。
打羽毛球減肥多久見效
影響打羽毛球減肥的因素有很多，一般要堅持1—2個月纔會慢慢看出效果。
打羽毛球減肥的具體見效時間根據每個人的身體素質、運動量以及運動強度都有着密切的關係，不過一般來說堅持一個月肯定可看到效果，不過需要注意的一點是想要通過打羽毛球減肥，每次的運動時間都必需保證在40分鐘以上才能起到消耗脂肪的作用。
打羽毛球可以瘦哪裏
打羽毛球算是一項運動量比較大的運動，在打球的過程中需要不斷的跑動，所以對於全身的減肥都可以起到不錯的效果，尤其是胳膊和腿部的減肥效果最爲明顯。
不過有一點需要注意的是，很多人打羽毛球都會慣用一隻手臂，但如果是爲了減肥的話，可以嘗試着兩隻手臂換着使用，這樣纔不至於減肥之後讓手臂一粗一細十分不協調。另外羽毛球最好的運動時間是在下午4、5點左右，因爲這個時候人體的溫度最高，更加容易消耗熱量，同時在打羽毛球減肥的過程中還要注意及時補水，堅持下來一定能達到很好的減肥效果！
每天打羽毛球能不能減肥2
打羽毛球技巧
1、球站姿
當球在對方場地時，在等待對方回球的`時候，不少人雙腳都是左右平行站的。
但是因爲前後站時，人更容易啓動，啓動的時間也少了，明顯的接網前球成功率就高了些，‘療效顯著’。
2、看球
球打出後，總不自覺地眼睛目送球到對方場地，但其實球出去後，並不必目送球很遠，做該做的事情，比如把送行的時間花一點點到站位更重要，多花這點時間跑位會跑的更合理，不過也不能完全不看球。
3、站位
球打出後，習慣看着球漂向對方場地，等着球再次回到自己場地，人卻呆着不動。
球出去後，人應該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動。
4、擊球點
擊球點高比擊球點低好處要大的很，呵呵，可能每位都有體會，但每次都能擊中個人的高點卻非常難，因爲習慣很難改變，但的確非常有效（地球人似乎都知道，但每個球都做到的人卻很少，所以，平時刻意的練練吧)。
5、網前撲球
網前撲球很容易出界下網，如果一個球可以撲的話，一般是質量並不好的回球，此時對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊，可由於時間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網。
如果花的力氣小一點，別讓球出界或下網的話，其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了（因爲對方準備時間很短，高手除外)。
6、雙打網前握拍
雙打時，網前封網的人可能有這個習慣：拍子是放下的而不是舉起來的。這些小技巧了可能我們平時都忽略了。
一般，如果在網前能擊中球話，大多是由上而下的（除非對方放了個高質量的網前球)，所以，拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來擊球，勢必耗費一點點時間，這個時間非常寶貴。
所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。
7、雙打時非擊球者的跑動
雙打時候，如果夥伴在回球，另一方常常站在那裏看着，這是有些人的習慣，事實上，空閒者應該跑動到合理的位置去。
球場高手必備技能
1、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
2、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
3、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
4、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
5、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
打羽毛球五大必殺技
1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖着地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因爲擊球點靠後的話就只能打高球了。
2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是重要的，因爲只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指)的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先着地，右腳落地後即回到場地中心位置。
