水果減肥的正確方法，想要成爲一道美麗的風景線，讓自己瘦身美體很重要。夏季水果豐富，愛美的人們可以吃水果代替主食，營養健康還能瘦身。下面分享水果減肥的正確方法。
水果減肥的正確方法1
1、水果減肥的正確方法
選擇低熱量水果
水果的確能夠減肥，但是並不是所有的水果都能夠減肥，每一種水果富含的熱量和糖分是不一樣的，一般來說，越甜的.水果要越少吃一些，糖分就是減肥失敗的元兇。
不要吃太多
千萬不要將水果當做減肥的主食，每天吃很多，這樣長時間就會導致肚子特別容易感到飢餓，到時候只會吃得更多，而且本身水果並不會比飯的熱量低，所以飯不能不吃，水果可以作爲飯前零食。
2、哪些水果可以減肥
香蕉
香蕉能夠排出身體中的宿便，將腸道處理乾淨，要注意的是，糖分比較高，一般只在早上食用，這樣才能夠完全消化，不會長胖。
蘋果
蘋果這種高營養的水果自然是減肥不可錯過的一種，味道酸甜，每天早中都吃一個，能夠促進體內消化系統快速循環。
雪梨
雪梨裏面含有很多的水分，吃起來清甜多汁，並且熱量也不會很高，通常吃半個就已經很飽了。
牛油果
牛油果不用多說，沙拉餐常備水果，味道很奇特，不怎麼好吃，但是刮油效果很好，所以減肥一定不要錯過。
水果減肥的正確方法2
腹部減肥最快的方法
1、蘋果腹部減肥
在很早以前，就已經有人將蘋果作爲原材料量身定做了一套瘦身減肥的方案出來了，並且在當時還引起一陣蘋果減肥法的熱風呢！
事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。
慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥
葡萄柚中富含一定的酸性物質，有因爲酸性物質是有幫助人體的消化液大大的增加，這樣就可以達到人體促進消化的功能，並且還會使葡萄柚的營養桁架容易被吸收。
此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！
重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
3、蕃茄腹部減肥
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
並且番茄鍾富含的獨特的酸味是可以起到刺激人的胃液分泌的作用的，也是可以提升人在吃食物時候的口感，番茄也是非常好的料理健康的食材哦。
4、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。
這說法可是有憑據的呦！
因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
