春天瑜伽練習的注意事項，一年之計在於春。春天是去舊生新的季節，春天比較適合做伸展運動，比如瑜伽就尤其合適女性，下面分享春天瑜伽練習的注意事項，快來看看吧。
春天瑜伽練習的注意事項1
1、不要練習超過自己極限的難度體式
體式的練習鍛鍊的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習的程度也就有所不同。有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛鍊的都是自己的身心，所以大可不必與學友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進步，就是成功。勉強自己的身體，生拉硬扯，受傷也就難免了。
2、不要在有風的地方練習，練習的`場所要冷熱適宜
古人講“春捂秋凍”，春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。在有風的地方練習瑜伽是不利於健康的，不但起不到鍛鍊身體的作用，還容易引發感冒。因爲我們練習瑜伽的時候很容易出汗，一出汗身體毛孔就會張開，所以這時一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇“冷縮”現象，從而導致各種不適。
3、不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣
運動量大了，人就會出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。
但是春天，陽氣上升，萬物復甦，人也跟自然界裏的其他生物一樣，體內的陽氣開始處於勃發的狀態，這時候，如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，會出現過度疲勞的症狀。因此，我們平常人在春天鍛鍊的時候，應該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。
4、體式以柔韌伸展平衡爲主
整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮着的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。
瑜伽的體式練習，旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位，反覆使身體處於緊張和鬆弛這兩個極端狀態，經過多次以後身體就會出現按摩般的效果，能夠促進血液循環、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，改善睡眠質量，提高練習者的專注力，並獲得心靈的安寧感。
練習瑜伽，對於女人的最大好處是，當你快當祖母的時候，你還擁有少女般的體態，你的心情自然也會晴朗美麗。（這真的一點都不誇張）可能有些人不相信，但堅持練習瑜伽的人都會堅信，瑜伽給他們帶來的不僅僅是體態的美麗，瑜伽會潛移默化的給人帶來健康的身體和更高層次的精神境界。
春天瑜伽練習的注意事項2
1、切莫生拉加硬扯
由於身體正處於復甦期，肌肉骨骼相對僵硬，過度勉強自己的身體，容易發生拉傷。
2、春捂秋凍需保暖
春季多風，同樣也是細菌疾病容易傳播的季節，所以在有風的地方練習不利於健康，不僅得不到鍛鍊，還容易感冒。
3、練習適當保元氣
身體同萬物一樣，春天都會進入蓬勃生長的狀態，陽氣上升。如果運動量過多，回損傷了元氣，出現過度疲勞的狀態。
4、喚醒身體用平衡
蜷縮了一整個冬天的身體，在春季用伸展跟平衡的體式能達到舒展按摩的功效。能夠促進血液循環、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，改善睡眠質量，提高練習者的專注力，並獲得心靈的安寧感。
