足部按摩的步驟，雙腳在我們的身體裏起着非常重要的作用，可以說是第二心臟。腳底有很多重要的穴位，平常經常正確按摩的話，能使身體更健康。下面給大家分享足部按摩的`步驟。
足部按摩的步驟1
1、推法：
腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，爲腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱爲止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
2、壓揉法：
腳底後跟內圓上方中間的位置，爲失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有痠痛感爲宜；再揉3到5分鐘，至發熱爲宜。此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、刮法：
腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有痠痛感爲宜。
4、摩腳：
洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。
5、浴足：
用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。
足部按摩的步驟2
腳底按摩順序
1、首次按摩，必須先檢查患者心臟功能;如發現患者心臟患有嚴重病症時，應減輕按摩力度，縮短按摩時間。並且每個療程開始時都需要重新檢查心臟狀況，以便確定本療程手法的輕重和觀察並且。
2、選定穴位後，按摩同一穴位，按照先左足，後右足的順序進行。
3、按摩腎臟，膀胱，輸尿管，肺反射區，以增強泌尿系統和呼吸系統的功能，順暢的排除體內的代謝產物。
4、按順序按摩其他所選反射區和穴位，如有時間可再加按足內側，足外側，足背，小腿等部位，每穴只需按壓3下，對症治療用穴按要求按摩。
5、按摩腎臟，膀胱，輸尿管，肺反射區，結束治療。
腳底按摩方向
腳底按摩的方向，應儘可能採取自遠而近，這樣有利於促進血液和淋病的迴流。每個反射區一般平均按摩10-30秒，從輕到重，均勻的做3-5次，每隻腳約需15-25分鐘，特殊情況例外。
腳底按摩的力度
腳底按摩療法主要通過刺激腳底穴位或病理反射區調節相應臟腑的功能來防治疾病。所以對多數穴位和病理反射區來說，刺激適當強一點，痛感重一點，效果就好一些;特別是關節，骨骼，肌肉，韌帶等部位的病痛，必須用較強的力量按摩，但注意不要用力過重，以免損傷骨膜。 對年老體弱，關節較硬或肌膚嬌嫩的患兒， 都不宜用力過重，嚴重心臟病病人的反射區，肝臟病人的肝反射區及淋巴和坐骨神經反射區，在按摩時均不宜用力過重，只要有明顯痛感就行了。
