容易發胖的8個原因，現在有很多人都有肥胖的困擾，在我們的生活中壓力是非常大的，導致肥胖的原因也是非常多的，那麼，容易發胖的8個原因大家知道是什麼嗎？和小編一起來了解一下吧。
容易發胖的8個原因1
1、遺傳。
遺傳是導致肥胖病高發最常見的原因之一，幾乎有一般的人出現肥胖是因爲遺傳導致的，所以如果家族中本身就有肥胖基因，那麼他們本身就會比一般人更加容易發胖。
2、睡眠不足。
在生活中很多人都不會十分重視睡眠對於肥胖病的影響，其實一個充足的睡眠對於擺脫肥胖是十分重要的，因爲長時間的處於缺乏睡眠的狀態中會導致內分泌失調，在這個時候肥胖病就會高發。
3、大齡母親的子女。
研究顯示，如果母親三十歲以上，那麼他們的孩子出現肥胖的機率會更加高。
4、母親在懷孕期間吃太多高脂肪食物。
如果母親在懷孕期間大量的'進食高脂肪的食物很容易就會導致胎盤的營養供應出現異常，在這個時候孩子出現肥胖病的機率就會大大的提高。
5、缺乏運動。
現代人很多都會有缺乏運動的問題，而缺乏運動的時間越長，對於人體的傷害就會越大，也會因此導致肥胖病。
6、服用藥物。
如果長時間服用某種激素類的藥物會導致身體出現不適，也會導致肥胖的出現機率大大的增高。
7、使用空間的改變。
根據研究顯示，如果生活空間減少，那麼肥胖的機率也會顯著提高。
8、環境污染。
由於環境污染會導致身體中的毒素增加，在這個時候不少廢物就會無法排出身體，繼而導致肥胖病。
容易發胖的8個原因2
1、沒按時吃三餐，零食反倒成了正餐
現在的人要說工作忙到沒按時吃三餐，所以總是會在自己工作或者休息的地方存放一大堆零食，閒着無聊就吃，餓了就吃零食，有的人還把零食當成正餐來吃，零食是導致你發胖的原因。都知道零食熱量高，特別是薯片之類的膨化食品，不僅吃不飽，反而熱量高了幾十倍。
2、節食減肥，反倒暴飲暴食
節食減肥是非常不科學的減肥方法，不僅不會讓你瘦下來，反而會讓你腸胃不適，還會讓你暴飲暴食，得不償失之後，體重比之前還要重。
3、不吃正餐，把水果當正餐
曾經看到只吃水果的達人，一年四季只吃水果，雖然身體的維生素得到了補充，可是各方面的其他營養都非常低，整個人非常虛胖，胖的同時還容易得病。水果雖好，但是熱量和糖分卻也非常高，特別是熱帶水果之類，糖分和熱量比米飯還要高。
4、飯後躺或者坐
飯後就立馬躺和坐着，無論曾經多瘦的你，都能成爲一個大胖子，特別是中年之後，就會成爲油膩大叔。
5、不愛吃蔬菜，只愛吃肥肉
肥肉含有的脂肪和熱量超高，一般一塊肥肉的熱量都要比米飯還要高，而且這些熱量儲存在肚子上，大肚腩也就出現了，吃肉可以吃瘦肉，多吃蔬菜纔是最佳的方法。
6、不愛運動
很多胖子就是好吃懶做，喜歡吃又不運動，攝入的熱量大於輸出的熱量，遲早就成爲一個大胖子。
運動除了能夠有助於流汗排毒，還能加速燃脂速度，有助於瘦身減肥，還能有益於身體健康。
7、愛喝飲料，不愛喝水
飲料含有的高熱量是你無法想象的，而且把飲料當水喝的人，血液粘稠度高到一定程度容易得高血糖，而且飲料中含有的化學物質，會加速你骨質營養流失，骨質疏鬆加快。多喝水纔是王道，喝水除了解渴，還能有助於清除腸胃毒素，促進血液流通，還能加速燃脂速度。
8、熬夜
熬夜已經成爲越來越多人的習慣，熬夜讓很多人覺得爽，但是除了讓自己慾望得到滿足，其他的不健康也隨着而來，熬夜傷身傷神，還會促進食慾讓你想着吃夜宵，加重腸胃負擔，而且熬夜阻礙了身體的調節和分泌。
容易發胖的8個原因3
1、餐具太大進食多
用直徑分別爲30釐米和25釐米盤子吃飯的人,前者的飯量通常比後者多22%。如果飯碗大,人們也容易多盛飯。因此,選取小餐具是把好減肥的第一關。
2、吃飯時燈太亮
在高亮下進食會使人壓力大增,刺激食慾,導致吃飯更快、更多。當然,燈光太昏暗也不利進食。吃飯時所有燈打開的總亮度要低於240瓦。
3、每天看電視超過兩個小時
看電視時人們總是會找點什麼東西啃啃,邊看邊吃時,你很難控制自己的食量(因爲注意力都在電視節目裏)。
4、常常覺得無聊
除了吃飯時間,人們習慣在有壓力和無聊的時候吃零食,不知不覺就容易吃多,所以多出去走走,讓自己閒不下來吧。
5、橙色餐具激發食慾
科學研究證明,橙色會令人的食慾更旺盛。如果家裏的餐具或者桌布是橙色系的,那麼就要小心吃多啦!和暖色系相反,冷色系能抑制食慾。可以用藍色或綠色桌布,餐具和燈光也可以改用偏冷的色調,足以挽救深夜還想吃夜宵的你。
6、柑橘香氣刺激腸胃
有不少空氣清新劑都是柑橘味道的,可是你知道嗎?這種酸甜的味道和食物的香氣一樣能刺激腸胃的消化功能,令你感到飢餓——哪怕身體其實並不需要補充能量。
7、睡眠質量差降低代謝水平
睡前玩手機傷眼睛,更影響代謝功能。臨睡前光線太亮會抑制褪黑素的分泌,褪黑素是一種控制人體生物鐘,促進睡眠的激素。褪黑素分泌較低時,人體難以進入深度睡眠,進而降低睡眠質量,體內的新陳代謝水平也會隨之下降。
8、長時間身處空調間
長期呆在空調房間也是體重增長的因素哦!人體能自動調節體溫,在這個過程中需要消耗脂肪來提供能量,而身處空調的環境中會讓這功能處於休眠狀態,使得原本能夠消耗的脂肪堆積起來。
