按穴位瘦腿方法

按穴位瘦腿方法，每到炎熱的夏季，當女性在穿裙子或者短褲的時候就希望自己的腿看起來更瘦一些，因爲只有這樣才能看起來更好看一些，瘦腿方法有很多，下面來看看按穴位瘦腿方法

按穴位瘦腿方法1

1、 陰陵泉。

具體位置：在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

如何進行穴位按摩：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可爲身體減壓。

原理：陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除溼。而且，你會發現連你的眼袋也在不知不覺中消失了哦。

2、 血海穴。

具體位置：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。

如何進行穴位按摩：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！當時鍾轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧！

原理：當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

3、 太白穴。

具體位置：當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。

如何進行穴位按摩：準備午餐前，經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。

原理：每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現象出現。

雖然瘦腿的方法有很多，但是我們仍然可以瞭解一下按穴位瘦腿的方法，因爲按穴位瘦腿不受場地的'限制，當我們在辦公室裏工作感到十分疲憊的時候，就可以進行按穴位瘦腿，這樣不僅能夠得到放鬆，而且也能達到自己瘦腿的目的，兩全其美。

按穴位瘦腿方法2

哪個穴位纔有瘦腿的效果呢？

環跳穴

站直繃緊臀部，臀部最凹的地方再往肌肉裏一二寸深的位置就是環跳穴。

風市穴

站直，兩手自然下垂，中指尖正對大腿外側處就是風市穴。

中瀆穴

在大腿外側重點，膝蓋爲你關上5寸，即爲中瀆穴。

膝陽關學

正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關學。

膽經敲打方法很簡單。運動後大腿外側4個穴位點用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必須用力，而且以每秒2下的節奏敲，有效刺激穴位。

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半蹲前行

1、在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾向外（腳掌外八)，並且膝蓋超過腳趾；

2、背部挺直，挺胸，收腹；

3、保持這個姿勢，一步一個腳印，並儘量擴大你的腳步，然後轉身走回你的起始位置；

4、完整走完20步，或者直到你的腳痠了爲止。

半蹲前行動作，有利於鍛鍊你的大腿內側和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊緻。小編建議您做這個動作時，選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊，有足夠的空間增加前行的距離，提高運動的強度。

對於哪些方法能夠瘦腿，現在大家都知道了吧，這些穴位平時自己一個人也是可以很好的完成按摩的，並且是腿部，自己也能夠輕鬆的掌握穴位的位置，如果穴位的位置沒有找對的話，那麼按摩也是沒有任何效果的，所以說必須要找對，並且跟運動一樣，按摩穴位減肥也是需要堅持的。