工作心態不好怎麼調整自己， 每個人都有心情不好的時候，當我們面對心情不好的自己時，我們需要正確的去調節，這樣才能讓我們更好的面對生活，下面分享工作心態不好怎麼調整自己。
工作心態不好怎麼調整自己1
學會讓自己安靜
心情浮躁時，有意識的讓思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都當做新的起點，不要考慮過多的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
學會關愛自己
一直在提倡多愛自己。只有多關愛自己，纔能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾分快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
靜靜喝水聽音樂
心態不好的時候，喝一杯水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，也是緩解壓力的良好方式。
多和自己去競爭
不要過多的去羨慕別人的成績，這樣只會徒增自己的壓力。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。爲自己的每一次進步而開心。
養成閱讀興趣
閱讀實際就是一個吸取養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。
永遠不要看不起自己
無論你在任何困境下，哪怕全世界都不相信你，都不能看不起你自己，自信是保持心態的第一法寶。始終相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡上你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就一定會的!
工作心態不好怎麼調整自己2
分析心情不好的原因
每個人心情不好都是有原因的，可能是生活中的問題，可能是工作中的壓力或者家庭中的矛盾。所以我們發現自己心情不好的時候一定要學會分析自己心情不好的具體原因，通過對症下藥來解決心情不好，來幫助自己走出傷心的境界。只有自己才最清楚自己的心理狀況，所以嘗試着內心自我，反思是一件可以值得做的事情。
釋放自己的情緒
我們在生活各個方面都會面臨各種各樣的壓力和問題，就難免會導致我們心情不好，導致我們的情緒不穩定，所以我們一定要學會去釋放壓力，釋放自己的情緒。我們可以來一場說走就走的旅行，去見識更多的風土人情，見識不一樣的世界，這樣會讓我們全身心的得到放鬆，也可以和朋友組織一場聚會，聊聊心，聊聊家常，都是很好的做法，最後當自己實在忍不住，也可以通過大哭一場來釋放自己壓抑已久的心情。哭絕對是一種解壓的非常好的方式。所以只要學會正確的釋放自己的情緒，釋放自己的壓力，才能以自己更好的狀態去迎接每天的挑戰。
進行自我暗示
心情不好都是內心的焦慮或者外界的問題所導致的，追究而來其實也是我們內心狀態不夠強大導致的。所以這個時候我們可以進行積極的自我暗示，告訴自己問題都是可以解決的，告訴自己壓力都是推動我們前進，推動我們變成更好的自己的`動力。
工作心態不好怎麼調整自己3
適當地發泄
不開心的事情不要壓抑在心裏，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裏的不快都隨眼淚排出來，或者是在不開心的時候適當放鬆自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。發泄的方式很多，除了前面兩種，還有進行適當的運動、唱歌等，發泄情緒的時候要注意場合，不要自己發泄而影響到了別人。
正確對待工作壓力
工作對人非常重要，不僅是精神世界，更是物質生活的保障。無論工作多麼努力都會遇到一些競爭，本來有競爭纔會有進步。但有的競爭非常殘酷，或者自己應付不來，這時就導致心情異常的低落壓抑。我們需要正確的對待工作壓力，做事要有計劃，不要好高騖遠，面對自己解決不了的事情要多去學習，認真努力腳踏實地才能走的穩。
來一次旅行
心理壓抑太久會讓自己的心理變得扭曲，這不是開玩笑的，一個人長時間處於壓抑的狀態是會引發抑鬱症的，所以在壓抑的時候要學會釋放自己，那就來一場說走就走的旅行吧!旅行能讓你看到不同的人和事，美景還能讓你有視覺上的享受，這樣能開闊心境，就不會經常去想不開心的事了。
豁達會讓你更快樂
內心經常壓抑的人心胸不會太開闊，心裏喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，儘自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收穫更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。
提升自我價值感
找點一些實在有效的事情來做，比如幫助別人完成一件事或做對自己有意義的事，堅持把它做好做完，來提升自我價值感。
放輕鬆
多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉着、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
