要對自己有信心，遠離賭博的人羣等。
第一，要認清賭博的危害，自己要從內心深處知道它害人無數，此生絕不可再碰，天下沒有白掉的餡餅，這個世界不能不勞而獲。
你一次贏了不可能老是贏，你只要還想着翻本還想去試試運氣就一定會死無葬身之地，並且你輸的越多就越沒有機會翻本，因爲你已經失去了理智。
第二，你認清了自己是犯了錯誤的，甚至是有罪的，那麼就趕快反省，趕緊贖罪，遠離賭場，遠離賭友；越早退出越容易成功！
樹立信心，找一份最好是穩定的比較忙的正當工作，用自己的智慧和誠實的勞動去賺錢，去還債。是的，你並不笨，你只是走上了一條錯誤的路，前面是懸崖絕壁，回頭還來的.及，重新走回正確的路，你會發現太陽還會照到你的身上。
第三，你必須還要尋求幫助，一個人死扛壓力太大，向你最親的人坦白吧，他們大多還是理智的，不會輕易放棄一個真正想改過自新的人。
但你不要太自信，至少半年之內不要手裏有比較多的錢，一定把錢直接給老婆，卡也要交，每天留個最低生活費，節約用錢，變壓力爲改過自新的動力。
第四，你一定要把有關賭博有害的警句自己寫在紙上，然後每天照着讀幾遍。時刻警醒自己，我不再是個混蛋了，我一定能努力工作，好好生活，走上正軌。
第五，多做家務，多分擔一些你該盡到的家庭責任。這個也是必須的，你要贖罪，你得行動。
第六，每天定時鍛鍊身體，磨練意志力，推薦跑步，俯臥撐。視自己身體條件規定每天要完成的運動量，不得以任何理由推託，不管下雨下雪下冰雹，陰天有霧颳風有閃電。
除非病得起不了牀，事實上如果堅持鍛鍊就很不容易生病。你要知道，你是在向賭魔宣戰，你要幹掉它你得有勇氣，決心，毅力，和一個好的身體，每天堅持運動就是你最好的選擇，你也不會那麼無聊到去賭博了。
第七，多和你的家人溝通，特別是你的妻子，多關愛他們，也千萬別拒絕別人對你的關心愛護，真誠的良好的溝通可以緩解你的焦慮，絕望，無助，痛苦等等不好的消極的情緒。
第八，適當培養點正當的業餘愛好，比如琴棋書畫，這樣對身心都有好處的。
以上是戒賭八種方法，針對不同的人所用方法不用，戒賭的朋友可以借鑑一二，希望對您有所幫助，遠離賭博，珍愛生命。
絕望療法———首先徹底斷其賭資，不予供給然後放任其輸得山窮水盡，直至回心轉意。
危機療法———要讓賭徒時刻擔心賭博的危害後果，時刻意識到錢是用來買車、買房、娶老婆的，賭輸了就要打一輩子光棍！
轉移療法———讓其有事可做、心中有牽盼，忙個不停，不至於無所事事只想賭博實在精力轉移不了，就只有效仿霍元甲，閉門戒賭。
警示療法———效仿古人“頭懸樑、錐刺股”，在家裏處處佈滿“戒賭”字畫，時時警醒。
心理療法———通過心理干預和心理按摩消除賭癮。
自嘲療法———給賭友取諧音名，諸如“勤開櫃（取錢還賬）”、“越漢深（越陷越深）”、“輸死你娃”、“輸得不亦樂乎”、“松下錢袋子”等，天天自嘲解悶、致其無臉再賭。
吸取周圍人賭博的教訓，時刻提醒自己，賭博這個東西，害了很多人，不能沾上它，憑着堅強的意志剋制與生俱來的賭博衝動，不失爲上策，最有效的`辦法就不沾染賭。
1，首先在某一天的決定，當你醒來時，你不會賭博。決定，爲了這個，有一天你會不賭博。如果你必須這樣做，在一個小時的時間，這是正常的。
有時你可能需要做一次一分鐘。這是正常的，因爲你是有希望自己在一個特定的時刻，你不會賭博。安排你的一天在一個非常結構化的方式，這樣你就沒有太多的空閒時間。這個真的可以有很大的幫助，因爲你將沒有時間去賭博。
2，找到自己興趣所在，代替你的賭博、取代你的賭博活動。運動，逛街，和朋友出去玩，或者做一些烹飪。您也可以租一部電影，或聽一些輕柔的音樂，或做一些閱讀。什麼，我的意思是什麼不回去賭博。你的目標是要戒賭，或至少開始減少賭博的危害。
3，記住賭博輸錢的感覺，當你賭場或網上賭場或通過體育博彩輸了很多錢。想想多麼糟糕，當你失去了很多錢的感覺。請記住這種感覺，讓自己感到沮喪您有關於賭博的再次思考時。有時，這些感情是可以模仿正是你賭博的狂歡之後的感受。這可以從真正走出去，下注阻止你。
4、儘可能多地瞭解賭博的癮。教育自己的不同類型的賭博，賭博和你參與進來了解你是什麼類型的賭徒和是否有一個特別類型的賭博問題，並已越過這無形的線。你是一個賭徒逃跑或動作賭徒？找出你的一些觸發器是因爲這可以幫助很多。
5，購買的賭癮自我幫助的書籍，或課程，或只是賭癮整規的書籍。此外，自我催眠的賭博問題也證明是有幫助的。此外，加入一些賭博成癮/賭博問題網上論壇，或者如果你不要加入，只是看別人的故事。
6，您可能想參加您最近的賭徒無名氏會議團體的支持。還有所謂的.“網上自助方案智能恢復“如果你不是到12步。12個步驟並不適合每一個人，但是，這並不意味着你不能加入其他支持團體。具有誰想要得到更好的其他賭客的支持可以是你恢復的一個重要棋子。
7，有一個親密的家庭成員處理你的錢。如果你沒有錢，你的人，你將不太容易衝動地走出去，賭這個錢了。這可能很難，但是這會在你恢復的重要一步。此外，不要讓自己進入ATM或信用卡。只要保持少量的現金與你，讓你不動心花的錢賭博。
8，做一個關於你如何列表賭博的問題已經影響到你的生活以一種消極的方式。可以在論壇上不斷髮表賭博經歷、賭博給自己生活帶來的諸多不便，戒賭後生活和精神發生的巨大變化，一定要堅持和順序的寫出，內心不要覺得這樣無法戒賭，其實這是一個有效的方法。
