夏天養腎爲先
腎臟可以爲人體生命活動提供重要的能量支持。在夏季人體會儲藏陽氣，進而避免內體出現過多生命活動。這時，腎臟一方面需要持續給身體供給夏天能量，一方面需要爲下一年儲藏生命能量，一旦遭受寒氣侵入，就會引發嚴重的疾病。
所以，夏天最重要的是給腎臟養生保健。此時可以多食用熱量高的食物；經常通過豆類和動物性食品幫助身體進行維生素和無機鹽補充；還可以多食用羊肉、狗肉、鵝肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等食物。
夏天養生哪些是不能做
1、猛喝冰水
冰水當然是夏天必不可少的東西，喝點水不僅能消暑，還能降溫。但是大家一定不知道，這樣做對身體的危害是很大的。人體的正常溫度是37度左右。
受夏天高溫的影響，人體的溫度會高一些。而通常冰水都在10度以下，喝冰水雖然一時爽。但猛喝冰水會刺激身體機體的運行，讓運轉系統很快的冷卻下來，從而引發疾病。
經常喝冰水還會影響生理和生殖功能，特別是女生。不管是不是月經期間，如果總是喝冰水或冰飲料，會造成宮寒、月經紊亂等症狀。冰水的刺激是十分大的，特別是到達消化系統中，還會造成胃痛、腹痛等症狀。如果喝水速度太快，水汽會跑到其他器官，影響器官的正常運行。
2、總吹空調
空調在夏天，一定是人們的最愛了。很多人都愛待在空調房裏，來應付夏日的高溫。甚至晚上睡覺的時候，也喜歡一邊裹着被子，一邊吹空調。但這樣一來，便讓身體長期處於寒氣當中。在封閉的空調房中，人們會因爲缺氧而容易出現頭暈的症狀。身體長期受寒，也很容易出現感冒鼻塞的病症。另外，頸椎長期對着空調吹，也會讓骨骼受寒，造成骨骼生長不良。所以建議大家不要經常待在空調房裏面，適當的出去透透氣纔是最好的。
3、吃隔夜菜
相信很多人家裏的冰箱裏都會放着吃不完的菜。一頓菜吃不完，可能會留到隔夜再吃。但是由於夏季高溫燥熱，如果菜留到第二天再吃，很容易滋生很多的細菌，而造成腸胃不適。
不僅如此，隔夜菜可能還會分解出致癌物質，增加患癌風險。所以建議大家千萬不要吃隔夜菜，夏天的做菜分量還是應該適可而止。如果實在是吃不完，一定要用保鮮膜進行保護，放進冰箱冷藏。同時也切記，如果菜的冷藏時間過長，一定不能拿出來吃，要儘早扔掉。
4、少吃蛋黃
普通體積雞蛋中的蛋黃不適合高膽固醇患者食用，而對於正常人而言，每個星期所食用的蛋黃數量不能超過兩個。吃得太多，也會造成反作用，導致身體裏面的膽固醇偏高。
