一、當寶寶會用視線尋找物品，且頭部可微微上揚
你可以拿一些色彩鮮豔的字圖卡、故事書、玩具等顏色鮮豔（建議以單一色彩爲佳，最多不超過3種顏色）的物品，在寶寶視線30~50釐米處慢慢地移動，吸引寶寶的注意，在他的視線移動的同時，也強化了頸部肌肉。
二、當寶寶會翻身的階段
讓寶寶躺着，雙手環抱毛巾，在胸前做交叉狀。回到正面後，再換另一邊，左右交替，增加寶寶翻滾的敏捷性。爲了保護寶寶柔軟的四肢，照顧者一手將寶寶手臂固定，一手固定寶寶的腳，輕翻寶寶讓他成側睡狀。
三、寶寶學坐階段
1、強化寶寶胸肌輕輕拉高寶寶一手手臂。放下後，換另一手，兩手互相舉。
2、增強寶寶身體延展性。將毛巾卷好，讓寶寶趴在捲筒毛巾上。幫寶寶雙腳固定，跟寶寶說我們要往前飛了，接着輕推寶寶的腳讓寶寶往前滑，直到毛巾滾筒滾落膝蓋處即可，如果寶寶做到了，可以拍拍手鼓勵他。
四、寶寶會坐或者會站的階段
1、訓練寶寶爬行能力。照顧者將雙手手放在寶寶腳底。往前推動來回數次，再重複。
2、訓練寶寶手眼協調與體能。讓寶寶躺着，照顧者用繩子綁着球，給寶寶手抓或者腳踢，要注意掌控送球的力量，依據寶寶能力調節球的高低。照顧者可以自唱自跳娛樂寶寶，因爲氣氛提升可引發寶寶運動的慾望。跟寶寶做競賽，例如將奶粉罐推出去，然後和寶寶一起向前追罐子。可按、可捏的玩具，可增加寶寶手動的機會。讓寶寶碰觸有聲音的玩具、益智玩具，可增加他動腦筋的機會。
除此之外，你可以爲寶寶製造運動空間，家中任何一個角落都可以成爲遊戲區塊，只要你與寶寶來到這個地方，就要認真且投入地去做體能訓練，不要帶着壓力或只在一旁看着寶寶做，這樣對寶寶是沒有幫助的。
