天太熱怎樣可以散熱，天太熱對我們身體和心理的影響都是很大的，一般我們都會使用空調，讓周邊的溫度都降下來，但我們也沒辦法長時間都可以待在這樣的條件下，以下了解天太熱怎樣可以散熱。
天太熱怎樣可以散熱1
支招一：喝熱茶、吃熱食、熱水泡腳
暑乃夏季的主氣。暑爲火熱之氣所化，暑氣太過，傷人致病，則爲暑邪。
暑邪傷人多表現出一系列陽熱症狀，如高熱、心煩、面赤、煩躁、脈象洪大等，稱爲傷暑(或暑熱)。
暑爲陽邪，陽性升發，故暑邪侵犯人體，多直人氣分，可致腠理開泄而大汗出。
夏季不僅氣候炎熱，且常多雨而潮溼，熱蒸溼動，溼熱瀰漫空間，人身之所及，呼吸之所受，均不離溼熱之氣。
暑令溼勝必多兼感。所以這個時節，很多人除了發熱、煩渴等暑熱症狀外，還常常覺得四肢睏倦、胸悶嘔惡，甚至還出現腹瀉等症狀。
如何合理消暑呢？人們最常想到就是冷飲、冷水澡、空調等等。
但是，這種對抗性的消暑方法，其實並不符合養生的原則。
從生理角度而言，皮膚是人體散熱的主要渠道，當外界溫度低於皮膚溫度時，輻射、傳導和對流是主要的散熱方式。
當外界溫度高於皮膚溫度(33℃)時，出汗便成了人體主要的散熱方式。
夏天，氣溫經常在30℃以上，有時可高達38℃，出汗就成了人體主要的或惟一的散熱方式。
這時如果突然遇到冷刺激，毛孔迅速閉合，血管驟然收縮，極易感受寒邪而導致感冒。
或者寒邪蓄積，日後發病，嚴重的甚至可誘發心腦血管疾病。
而對於消化系統，驟然食冷，輕則損傷脾胃，導致食慾下降。
重則導致胃腸功能紊亂，腹痛腹瀉，這也是夏季胃腸型感冒尤其多見的原因。
因此，以冷制熱的方法是不可取的。而應該適當保持或增加出汗以達到良好的散熱作用，所謂的“以熱制熱”。
因此，夏天更適宜喝熱茶，吃熱食。
夏季陽氣浮散於外，人體內裏虛寒，民間亦有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的諺語。
因此夏天應適當選擇溫熱食物，喝熱茶，爲人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好的散熱。
同理，洗熱水澡，熱水泡腳也可以達到促進汗腺分泌，增強代謝，加快散熱的作用。
支招二：適當運動出熱汗
適當運動出熱汗，提高體溫調節功能，加強人體的耐熱能力，也可以增強體質，防止中暑。
夏季運動應儘量避開氣候炎熱的中午，而酌情選擇晨起或傍晚，健身項目可選擇游泳、散步、慢跑、太極拳、八段錦等。
需要注意的是，運動時應及時補充水分，運動後要及時擦乾身上的汗水，切忌運動後立即衝冷水澡或吹空調。
當然，出汗也不是越多越好，凡事皆有度，中醫的養生觀念講究“過猶不及”，出汗太多也有相應的弊端。
“汗血同源”，夏季氣候炎熱，稍事運動，即可出現大汗淋漓，但也常常會出現因出汗過多導致的一系列不適。
汗多傷津，污液虧損，則可出現口渴喜飲，脣乾舌燥，尿赤短少等。在大量出汗的同時，往往氣隨津泄，而導致氣虛。
所以被中暑的人，常可見到氣短乏力，甚則突然昏倒，不省人事。
支招三：食療湯方可防暑
推薦大家在夏季消暑防暑時可適當結合的幾種中藥或食療方法：
酸梅湯
具有生津止渴、開胃消食作用，是夏季消暑的佳品。
組成：烏梅、山楂、甘草、冰糖適量。
生脈飲
夏天用來消暑的中藥方，尤其適合出汗過多，津傷口渴者。
組成：麥冬、五味子、黨蔘，適量，可代茶飲。出汗過多，易反覆感冒者，可酌情加黃芪、防風等。
藿香正氣水
是常見的中成藥。夏季暑溼夾雜的氣候，常易引起胃腸型感冒，藿香正氣水是針對夏季胃腸型感冒的特效藥，兒童也可採用藥浴的方式。
此外，荷葉、綠豆、西瓜翠衣等食物均有較好的消暑作用，用來煲粥或煲湯都是不錯的消暑食療方法。
天太熱怎樣可以散熱2
天氣熱降溫的八大妙招
一、薄荷葉是消暑神器
其實酷熱中，我們的身體也可以感受到涼意，而製造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度並沒有降低，人只是感覺到一種舒適的“涼”意。
薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用，很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。
二、抱冬瓜睡覺
抱冬瓜降溫在民間屬於由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫，有一定道理的，原理在於它的含水量高達到96%，因爲含水量高，所以清涼。冬瓜的含水量較高，有利於降溫，這就好比枕着水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼，本身有清熱解暑的作用。
清代名醫葉天士在其所着的《本草再新》中便有記載，冬瓜皮具有“走皮膚，去溼追風，補脾瀉火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”，是因爲它表皮有一層白色粉狀的東西，看起來像冬天結的白霜，因此而得名，但從字面上看，也暗藏通體清涼的意思。
雖然冬瓜降溫的方法簡單實用，但不是什麼人都適合，如果是熱性體質，這樣降溫沒有問題，如果是寒性體質，比如陽虛體質、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。
三、喝碗酸梅湯
酸梅湯是傳統的消暑飲料，在炎熱的季節，冰鎮後飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例爲3：2，再準備一份的甘草，加水大火煮開後改小火熬40分鐘左右，依口味加適量冰糖調味出鍋，放涼或冰鎮後飲用消暑開胃效果極佳。
四、心靜自然涼
心靜自然涼，要想在悶熱難當的夏日，讓自己不心急氣躁，關鍵在保持一份平靜的心態，正如詩人白居易說的，“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。”當然，自在消暑的方式還很多：品一杯茶香，看風輕雲淡;尋一抹綠意，聞鳥語花香;沐一室芬芳，掬十里春風……就將閒情逸致揮灑在自己的天地間吧。
天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他社交活動，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少“情緒中暑”的.機率。天熱的時候，儘量不要談論刺激別人的話題，而應該選擇相對比較輕鬆、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真，應該心胸開闊，包容別人。
五、扇子輕搖
羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是“老古董”，但其健身效果卻是任何降溫設備無法比擬的。搖扇可鍛鍊肢體(左手搖扇可活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時，扇子獲得的風也最宜人。
搖扇是一種單側肢體運動，不僅可鍛鍊肢體的關節肌肉，還可鍛鍊大腦血管的收縮與舒張功能。研究發現，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。這是由於一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，從而造成左腦半球鍛鍊有餘而右腦半球鍛鍊不足。
因此，在夏天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性和機體萎縮，還可以增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發生。
六、綠豆湯是消暑湯
綠豆甘涼，煮食清膽養胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極爲理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純淨水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。
具體方法是先將水煮沸，然後放入綠豆，加蓋繼續小火煮8-10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，並且解暑效果好。餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。
需要特別提醒的是，煮綠豆時千萬不能用鐵鍋。因爲鐵會催化多種維生素氧化分解，綠豆皮中的單寧在高溫條件下遇鐵反應，變成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，影響綠豆解毒的功效並且對人體有害。煮綠豆湯的時候用砂鍋、不鏽鋼鍋或者專用的燉鍋都可以。
七、做個白日夢
天氣太熱，不妨坐着休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。還用我教嗎?悶熱的夏天誰不想去風景夢幻的海島度假?你可以設想自己躺在沙灘的椰子樹下，望着蔚藍的大海發呆，或者縱身一躍，跳入涼爽的海水暢遊。
八、洗個熱水澡
暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水裏，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過反覆的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水裏，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。
高溫天氣如何防暑降溫
一、飲食：及時補水、忌猛吃冷飲
夏季溫度高，人體水分揮發較多，要及時補充水分這個道理大家都知道，但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。
夏天是吃冷飲的季節，但其實吃得越涼越容易中暑。因爲人體局部溫度迅速下降會讓人體一下子無法適應這麼快的溫度變化，消化系統受到影響，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，反容易導致中暑發生。而熱茶能幫助人體調節因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。
夏天要多吃瓜，這是因爲，瓜類大多能清熱利溼，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。
除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛溼、消炎退熱。
二、防暑：防護工作要做足、忌空調開得過低
外出的要注意遮陽降溫，選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬鬆的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。
老年人外出最好要有家人陪伴。中午12點至下午2時，陽光最充足，儘量不要呆在戶外。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場地都應儘量避免長時間停留，這些地方都容易引起中暑。
選擇運動項目時，夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。戶外運動時，要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。
另外，如果是自駕出行，在出發前，一定要先把車內空調和車窗打開，讓車內的空氣流通，然後再進入車內。發動行走前3分鐘儘量不要關窗，給點時間讓車內的空氣排出。
空調是夏季降溫的好幫手，但空調溫度不要開設過低，如果室內外溫差太大，也會導致中暑的發生。要保持居室和辦公室的通風，但不要守着空調和風扇。白天空調保持在26℃或以上，睡覺時空調溫度28℃爲最佳。
夏季高溫體力流失相對更快，應當注意合理安排作息時間，保證充足睡眠，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補充體力，體力作業注意不要過勞，戶外作業的時候要注意放慢速度。
三、中暑：先降溫、儘快送醫
炎炎烈日下，如果你感到頭暈、噁心、心慌等相應症狀，那麼很可能就是已經中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息。
同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口、領帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風;塗抹或飲用解暑藥物;在經過了一段時間休息後，如果症狀不減反增，應及時求助並就醫。
對於中暑患者，可以採取下面4步急救措施：
1、迅速把患者搬至通風陰涼處，讓其平躺，並解開衣服釦子，雙腳擡高，這樣有利於增加患者腦部供血，同時起到散熱的作用。
2、用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然後用扇子或電風扇吹風，加速散熱。但要注意適度，當患者體溫降至38℃以下時，就要停止吹風、灑冷水等強制性降溫方法。
3、患者要適量補充含鹽或小蘇打的清涼飲料，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。若患者已經失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復意識。
4、對重症中暑病人要立即送院治療。
防暑降溫妙招
一、合理的開門窗
很多人認爲夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家裏的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利於降溫，
因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助於空氣流通，有助於把屋內的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助於降溫。
二、綠化
如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。
三、風扇
風扇是降溫的好手。大家吹風扇的時候一定要注意保持距離，切記離出風口過近，切記溫度調得過低。如果室內的溫度實在是太低了的話，那麼建議大家在風扇前面放上涼水，這樣會使室內的水分更容易蒸發，或者用溼抹布清潔之後在打開，也可使溫度更快的下降。
四、扇子
扇子物美價廉，老人手搖蒲扇還能起到鍛鍊身體的作用。
五、冰袋
可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裏面預充的液體可降溫。
六、選好枕具
新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個清涼的夜晚。
七、涼水衝手腕
每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因爲手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
八、按摩天柱穴
將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入髮際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑症狀。
九、物理方法
①用熱毛巾擦身
用熱水洗澡，用熱水洗腳，生活中很多人認爲用冷水才能降溫，其實雖然用冷水洗澡可讓一時間真的舒服下來了，但是你會發現在洗完幾分鐘之後，身體會更加熱的，因爲用熱的水洗澡或是擦身的話，雖然會多出汗，但是卻有利於打開體內的細血管，有利於機體的排熱，才能規律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺侍有點熱，但是洗完之後，全身會有全所未有的舒服感的。
②喝熱茶
喝熱茶可刺激到人體內的毛細血管的擴張，可使體溫明顯的下降，夏季千萬不要吃過多的冷飲，因爲冷飲多是甜的，雖然可以暫時的解暑，但是不持久，甚至有可能讓你喝了之後更加熱，所以這不是一個好的降溫
天太熱怎樣可以散熱3
房間太熱沒空調怎麼辦 如何讓房間快速散熱
風扇加冰水
1、準備一個塑料瓶，往裏面加一勺鹽，裝入三分之二的水，鹽水的凝固點比純水低，冰過的鹽水溫度也更低，吸收的熱量也會更多，降溫效果更好。
2、然後將塑料瓶放到冰箱冷藏或冰凍，要想降溫更快，建議放到冷凍室冰凍。
3、待水溫降低，在風扇前擺一個托盤，放上冰過的塑料瓶，通過冰塊融化產生冷氣，在風扇的吹送下，可感受迎面吹來的陣陣涼風，跟吹空調一樣涼爽。
風扇加花露水
花露水裏有酒精的成分，噴完之後會給人感覺冰冰涼涼的，可在開風扇的時候，往扇葉上滴幾滴花露水，花露水在扇葉的帶動下飄向四周，能讓周圍的空氣也變得更冰涼一些，還能起到防蚊驅蚊的效果。
風扇改裝成空調
1、準備三個塑料瓶，沿着塑料瓶瓶身切一刀，分成兩部分。
2、找一塊硬塑料或硬紙板，鑽三個孔，圓孔的大小比瓶身面積稍微小一點。
3、用熱熔膠將上瓶身固定在圓孔上。
4、把硬板纏在電風扇前面，瓶口朝外。
5、打開風扇，就能產生空調般的製冷效果，原理是風吹過瓶口，壓力發生改變，壓力的變化會使空氣冷卻，這就好比對着手掌吹氣，張開嘴吹，出來的是熱氣，崛起嘴吹，出來的氣流就是清涼的一個道理。
自制天然變壓空調
應用變壓產生冷氣的原理，還可以用塑料瓶做成天然的空調，讓你不花一分錢就能享受冷風，拜託房間太熱沒有空調的困擾，具體做法是：
1、將舊塑料瓶沿着瓶身剪成兩半，去掉瓶蓋頂部。
2、找一塊硬紙板，在上面鑽孔，孔的大小跟瓶口一致。
3、把瓶子固定在硬紙板上。
4、將整個裝置裝在窗戶上，瓶口朝向室內，這樣就有源源不斷的冷風吹向室內，不費錢就能降溫。
如何讓房間快速散熱
1、將醫用酒精和清水按1：10的比例混合，用噴壺在室內噴灑。這樣不僅可以降溫，還有一定的消毒殺菌作用。
2、市面上有種隔熱紙，用它貼在玻璃窗上能有效阻隔紫外線和熱輻射，等晚上涼快了再打開窗戶通風換氣，可避免白天屋內悶熱，還能快速散熱。
3、在窗戶口處掛上溼的浴巾，在水分蒸發的時候，吹進屋子裏的風會清涼一些，能起到快速散熱的作用，還可以用溼拖把拖地或直接在地面上灑水散熱。
