夏天午睡的好處有哪些，夏天的溫度特別高，會使得人們特別容易累，從而一道夏季就會很想睡覺，瞌睡說來就來，但是夏季睡午覺是有很多好處的，不僅能更有精神，也有益於身體。下面來看看夏天午睡的好處有哪些。
夏天午睡的好處有哪些1
如果是天氣比較炎熱，那麼在夏日裏你在中午能養成午睡的好習性，那麼對於你的養心是很有好處的。這樣纔是可以帶動你的五臟六腑的。
對於一些心臟不好的朋友們，那麼你們更是應該學會去午睡的，在中午的時候，陽光是比較充足的，你需要的是時間來調整你的心境。
一年四季中，除了冬季其他三季都是要有一個好的午睡習慣的，只有你認真的去對待你的身體了，那麼你將會有一個良好的心情。
午睡的方式。通常的人們喜歡午睡都是趴在桌子上睡覺的，其實這是很不好的，不僅僅影響午睡的質量，而且還會對身體健康造成危害，還是建議在牀上進行午睡比較好。
午睡可以提高創造力和記憶力。有時候午睡可以讓我們在工作的時候思維更加的靈活的，而且根據研究發現，午睡是可以有助於增強我們的記憶力的。
夏季來臨的時候很多人都覺得這個時候身體非常的乏力，做什麼事情都感覺自己提不起勁來，還感覺自己有氣無力的，工作學習都會有嚴重的影響，所以說夏季的時候必須要休息，午休是可以改善這個身體極度疲勞的現象，如果下降的時候午睡好了，那麼在學習和工作的時候才更有力。
精神充沛。有一個午睡的好習慣，那麼我們每天下午在工作或者學習的時候都是有這很好的精力的，但是午睡的時間不要過於太長的，最好是不要超過40分鐘。
適當午休讓你氣血通暢。中醫認爲，午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。尤其是在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節作用。
在中午的時候如果我們選擇不休息的話，那麼就會導致出現陰陽不均的現象，從而使得我們的氣血不調暢，而且十二經絡也都會出現障礙，從而使得身體更加難受。那麼造成的後果就很顯而易見了。不僅影響工作、學習效率，而且對自己的身體健康也沒有好處。
綜上所述，我們對於午睡有好處嗎這個問題有了更加確定的答案，午睡不僅能緩解一上午的疲勞，而且對我們的身體健康也有一定的好處，衆所周知，如果我們的睡眠時間不足，睡眠質量不好，我們身體的抵抗力和免疫力也會隨之而下降，讓我們被疾病所困擾，這樣就更加耽誤工作和學習。
好處一：幫你集中注意力
工作是需要集中注意力的，而當你身心疲憊，不願動彈的時候，愜意的小睡不僅能讓你感覺精神煥發---還有助於你更好地思考問題。當你昏昏欲睡的時候，你記不住事情，即使能記住，記憶也很短暫，注意力不能集中。睡過覺後，頭腦會清晰很多，考慮事情也會周全一些。
好處二：降低患心臟病風險
正如睡眠可以影響人的精神狀態和大腦機能一樣，它還會影響你的心臟健康。有研究證實，和每晚睡七至八小時的人相比，每晚睡六小時的人患心臟病的風險更高。換句話說，睡眠不足的人小睡45 - 60分鐘可以降低患心臟病的風險。
好處三：有助身體健康
24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水平只相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性慾和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一樣，不一定非要侷限在牀榻上。人們可以在任何地點午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無法在沙發上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。
夏天午睡的好處有哪些2
夏季午睡的好處主要有以下4點：
1、消除疲勞，恢復精力。上午，人的'精力比較旺盛，這是因爲經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。
但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作。
2、補充睡眠、消暑解熱。夏天日長夜短、天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。
況且，由於中午是一天中最熱的時候，中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。
3、增強體力、改善功能。午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。
午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部供血系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率等具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。
此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
4、保護大腦、緩解緊張。睡眠時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得到休息，同時身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉鬆弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內部的各種器官就可以平靜地規律工作了。
夏天午睡有什麼好處呢？夏天午睡的好處主要有四大類，患者明確了午睡的優勢後可適當的調整自己的工作時間，每天中午抽取一點時間睡覺，午睡的時間不宜來長，主要控制在15分鐘左右，如果夜間沒有休息好的，可以把午睡時間控制到30分鐘，睡覺時間久了後大腦會受到影響，更不利於下午的工作。
