【導讀】：女生經常頭暈是怎麼回事？女生經常頭暈頭痛很大可能是貧血，女生容易貧血的原因有哪些？女生貧血頭暈吃什麼好？
1、感冒：有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀,這時候一定要好好休息,不要着涼,按時吃藥多喝水康復後頭暈就會好。
2、發燒：發熱性疾病也會引起頭暈。因爲發燒消耗了很多能量蒸發了好多水分，所以退燒之後的虛弱和脫水是很正常的，頭暈是由於皮膚血管擴張,血流增多而造成腦部血液減少的現象。
3、血壓病：長期的高血壓導致腦供血不足,是引起頭暈的原因之一。低血壓的人羣血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。
4、腦動脈硬化：腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
5、貧血：頭暈是缺鐵性貧血早期常見的典型症狀，引起貧血頭暈的原因是體內缺鐵造成血紅蛋白減少，影響到血紅蛋白運載氧的能力，所以貧血患者常有頭暈的情況出現。
6、心律失常：一些比較嚴重的心律失常是可以導致頭暈的，如陣發性室上性心動過速、頻繁早搏、重度房室傳導阻滯等。
7、懷孕：頭暈是孕婦常見的症狀。輕者頭重腳輕，走路不穩；重者眼前發黑，突然暈厥。
8、其他：休息不足、過度飢餓、突然站立、過度使用電腦等，都有可能腦突然出現供血不足有頭暈的症狀。
1.含鐵元素高的食物
鐵元素是血紅蛋白合成的主要原料，而貧血中有90%屬於缺鐵性貧血，因此，優先選擇富含鐵元素含量高食物，可起到補血功效，緩解頭暈症狀。
常見的含鐵元素高的食物有：雞肝，豬肝，牛羊腎臟，瘦肉，蛋黃，海帶，黑芝麻，芝麻醬，黑木耳，黃豆，蘑菇，紅糖，油菜，芹菜等。
2.含維生素C高的食物
維生素C對鐵元素有促進吸收的作用，因此，在吃富含鐵元素高的食物同時在輔以維生素C能增強鐵元素的吸收，促進血紅蛋白的合成，可緩解貧血頭暈症狀。
常見維生素C含量高的食物有：酸棗，杏，橘子，山楂，西紅柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青筍等。
3.高蛋白食物
血紅蛋白的合成不僅僅需要大量的鐵元素，氨基酸的需求量也很大，因此，貧血頭暈的人除了需多吃鐵元素含量高的食物，還需要多吃高蛋白食物，以緩解貧血頭暈症狀。
常見的高蛋白食物有：蛋類、瘦肉、魚類、貝類以及豆類及其製品。
4.必要時需食補血劑
貧血嚴重時胃腸的消化功能也會有所下降，通過食補在短期內不能起到很好的補血效果，必要時需食用補鐵劑，一般服用補鐵劑一個月，即可緩解頭暈症狀。
1.缺鐵
缺鐵性貧血是最常見的一種，平時飲食中缺少含鐵食物的攝入，而且不通過其他途徑補充鐵元素，很容易造成貧血。
2.失血
成年女性每個月都會來月經，有些女性的月經量較多造成大量失血，就會引起缺鐵性貧血。
3.盲目減肥
現在人都以瘦爲美，很多女性爲了減肥會節食，這本來就減少了營養的攝入量，有些人還挑食、偏食，以素食爲主，更加減少了含鐵食物的食用量，從而導致貧血。
4.過多的喝咖啡、茶
咖啡中含有石碳酸，濃茶中含有鞣酸，這倆種物質都會阻礙人體對鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。
2、女性貧血的危害
1.女性貧血大都是營養不良造成的，這會使女性面色發白、頭髮枯黃、脣色發白、精神萎靡、睏倦；
2.消化不良、食慾減退、不易吸收，還會有腹瀉的症狀；
3.精力不足容易分散，身體較弱，稍做運動就會氣喘吁吁；
4.貧血後期還會造成面部、下肢水腫。
