【導讀】：作爲女性，大姨媽每個月都會來報道一次，不想讓它來又擔心它不來。那麼月經期總是拉肚子是什麼原因？月經期拉肚子怎麼調理？下面就來看看吧！
1.【氣血不足】：對於女性朋友來說，如果出現氣血不足的情況就可能會造成脾虛，所以在月經期間就可能會表現爲經常性的拉肚子，針對這種情況，小編建議應該用一些中藥對自己的身體內部進行一個調節，這樣才能從根本上改善月經期拉肚子的情況，同時月經期間必須要多加的注意保暖。
2.【腸炎所致】：當然還有一種情況，一旦出現拉肚子就可能是我們的腸胃出現某種疾病，首先考慮的就是腸炎，一旦得了腸炎拉肚子就是一種非常常見的情況，所以在月經期間經常性的拉肚子也不排除沒有腸炎的可能，一定要及時的到腸胃科進行相關的檢查，找準病因針對性的治療纔是最關鍵的。
1、【早睡】：不要熬夜專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
2、【謝絕冷飲】：相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。
3、【泡腳】：每晚泡腳人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。
4、【多吃紅棗、桂圓】：女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。
5、【吃應季的蔬果】：專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者儘量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
6、【吃流食】：腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食，如掛麪、面片、白米粥、蒸蛋羹等。
7、【不要喝牛奶】因爲牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。
8、如果是慢性腹瀉，持續的時間較長，會造成身體中一定的營養損失。因此，最好選擇既能補充營養，對腸道刺激又小的食物。常見的有穀類：粥、稀飯、發麪蒸食、麪包、軟麪條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆漿、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;甜點心：餅乾、藕粉、蛋糕等。
9、腹瀉的時候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認爲，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿蔔等容易脹氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。
月經期間，隨着大量血液的丟失，往往很多人會有頭暈，乏力，食慾不振的表現，這些都是需要補充氣血才能夠緩解的，而在月經期間有很多食物時被列爲禁忌的，例如生冷的辛辣刺激的食物，但是一些補血溫胃的食物卻是必不可少的，所以這個期間是補血的食物時可以的也是必須的。
那麼有哪些食物時可以幫助補血的呢，很多人都知道紅豆，大棗，桂圓等都可以補養氣血，可以做成紅豆羹，大棗燉雞湯等，同時紅糖也可以幫助緩解寒性月經肚痛，幫助滋養血氣，再以紅糖配上雞蛋，在補血的同時也補充蛋白。
3月經期間的補血重要，但是月經過後的調理也是必不可少的，每次月經以後不僅會失血還會丟失大量蛋白質，微量元素，所以需要吃這些高蛋白的如雞蛋，牛奶，豆製品牛肉，羊肉等食物，同時燉吃胡蘿蔔，菠菜等富含維生素的食物。
