堅持早起的好處，俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感到更好，下面分享堅持早起的好處，學學人家早起的優點吧。
堅持早起的好處1
許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不來，後悔昨天睡太晚!一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢?
古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天?
衆所周知，長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來。下面是世界權威機構經過研究後的結果總結，不妨一看!
01、比別人健康
長期能堅持早起的人，沒有熬夜的壞習慣，這無疑在很大程度上避免了諸多因熬夜而引起的疾病。
02、比別人年輕
長期能堅持早起的人，沒有黑眼圈，皮膚也會比別人有光澤和彈性，瞬間拉高你的顏值水平。
03、大腦比別人好使
長期能堅持早起的人，無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強。這意味着，他們有更好的覺醒和應激反射能力，更加靈活聰明。
04、成功的機會比別人高
長期堅持早起的人，普遍在做事效率和成功率上會高出很多。因爲規律的生活讓他們對任何事都有提前規劃，並且總是能以高要求去主動實踐，能得到更多機會的'青睞。
05、更容易與人相處
長期堅持早起的人，性情更加溫和、友善，很少會有暴躁的時候，並且在工作和生活中都懂得樂於助人，會更容易得到大家的喜歡。
06、對生活更充滿激情
當別人還在睡夢中時，你已經在爲自己的目標而努力了。這不僅體現在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得更充實。所以，他們會對生活擁有更多的展望，並且把每天都當作一個全新奮鬥的開始，拼勁全力。
07、更加樂觀積極向上
研究發現，長期堅持早起會對情緒產生一種促進作用，讓每個早起的人都能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。
08.體型比別人好
很多堅持早起的人，都不會錯失晨練這一大好機會，而規律的生活+健康的運動對你的新陳代謝是有很好的促進作用的。換言之，你一般不會發胖，甚至看起來會有些性感、有型。
09、會魅力四射
長期早起讓你在各個狀態上都表現優異，這讓你在面對任何事或者人的時候都能保持自信，就好像你的身體會散發出光芒一樣。
10、看起來更加靠譜
你連被窩的魔爪都能擺脫，相信你也一定是個可以爲生活和未來去戰鬥的勇士，所以你會是個值得信賴和託付的好人選。
那麼就從明天開始成爲一個早起的人吧，給自己的生活贏得更多時間和價值!
堅持早起的好處2
人們常說：健身運動，讀書旅遊，早睡早起，美麗典雅，自強獨立。但是還是有很多賴牀愛好者不同意這種說法。
世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據研究結果總結了早起的7個好處：
1、精力旺盛不宜犯困
研究發現，早起者通常起牀更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2、學習成績更突出
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
3、處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4、白天效率更高
當“夜貓子”們還在牀上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
5、幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6、抑鬱風險小
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7、爲人更和善
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者爲人通常更友善，更少出現“黑暗性格”。
南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢?古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。
早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。早上運動，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。
