頭髮容易出油怎麼辦

頭髮容易出油怎麼辦，頭髮出油相信是困擾很多人的一個問題，幾乎每個人都會有不同程度上的出油現象。那我們的頭髮容易出油該怎麼辦呢？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。

頭髮容易出油怎麼辦1

頭髮油大部分是屬於溼熱引起的，或由於嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化溼生熱，燻蒸皮膚，逼迫油脂過度分泌。有的人是痰溼體，有的人則是後天生活習慣不?好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰溼。當出現痰溼內生的時候，體質內的脂肪代謝出現不暢，消化不掉，排泄不掉的營養變成廢品，堵在身體裏， 造成溼熱，發泄不出去，從而在頭皮層積累，燻蒸，時間久了就會出現油膩頭髮。

現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

隔次用清水沖洗可控油

如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一週洗兩三次頭就可以了。

不要乾洗頭，少按摩刺激頭皮

很多人喜歡去理髮店乾洗頭，就是直接倒洗髮水在幹發上搓揉10分鐘以上。其實油性頭髮按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理髮店的洗髮水也不太可靠，還是建議快速溼洗比較健康。

少做保健性梳頭

雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。

更換洗髮水

頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。

頭髮經常剪

頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。

頭髮容易出油怎麼辦2

頭髮容易出油怎麼辦2

1、保持充足的睡眠：充足睡眠的時候，身體內的各項機能都能得到很好的休息，對於頭髮等也有着不錯的改善，因此每天堅持足夠的睡眠時間是可以遠離頭髮出油的'問題的。

2、養成良好的飲食習慣：飲食過於油膩的時候，也是會出現頭髮出油的問題的，這個時候建議在飲食上需要清淡，可以多吃一些蔬菜、水果以及富含維生素的食物。

3、使用控油洗髮水：對於一些屬於油脂性頭髮的人，選擇一款適合自己的控油洗髮水也是很有必要的，因爲這類洗髮水在滋養頭髮的同時，可以有效的取出掉上面的油脂。

4、養成規律洗頭的好習慣：如果頭髮油脂比較多的時候，並不是需要頻繁的洗頭，如果油脂分泌很多那麼可以每天洗一次，如果屬於中性的髮質，可以間隔一天洗一次就可以了。

5、給頭部按摩：適當的頭部按摩對於控制頭髮出油問題也是非常有必要的，可以用手或者梳子定時的按摩頭部。

頭髮出油吃什麼調理

1、多吃魚類：魚類成分中含有人體多需的膠原蛋白和不飽和酸成分，尤其是深海魚的營養價值更高，因此建議大家多吃魚類。

2、玉米：玉米中含有人體所需的多種營養物質，如鈣、硒、卵磷脂、維生素等，這類物質可以有效的幫助清脂和降低膽固醇，可以有效的幫助減少頭髮出油的問題。

3、冬瓜：冬瓜的清脂效果還是不錯的，尤其是可以將身體內的糖轉化成爲脂肪，從而減少身體內過多的脂肪，因此對於除去頭髮上的油脂效果還是很好的。

4、綠茶：綠茶的效果是格外明顯的，主要是綠茶的清脂效果非常不錯的，同時其中的維生素B還可以促進頭髮的生長，在排毒方面也有不錯的效果。

5、燕麥：燕麥在促進胃腸蠕動方面效果是很好的，可以很好的幫助清除身體內多餘的脂肪，起到很好的控油的效果。

6、補充維生素B族：可以多吃一些富含維生素B族的食物，比如蔬菜、水果、穀類食物以及沙丁魚等等。

頭髮油不能吃什麼

1、油膩的食物不能吃太多：頭髮出油本身就是身體內的油脂分泌過多，而油膩的食物更是會造成油脂分泌更加多，所以只會造成頭髮出油問題嚴重。

2、刺激性食物不能吃：很多的小夥伴都是喜歡吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖喱以及酸辣粉一類的可以帶來不同的口感，但是這類食物是不能吃的，因爲這類食物會造成皮膚較差。

3、甜食儘量少吃：絕大多數的甜食都是不能吃的，也是會造成出油問題加重的。